Có bầu massage body được không?

Massage mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức nhanh chóng, hiệu quả. Tuy nhiên mẹ có bầu massage body được không? Mẹ bầu hãy đọc ngay bài viết sau để biết được khi nào nên thực hiện massage body cho phù hợp.

Mẹ có bầu massage body được không?

Massage body giúp mẹ bầu giảm căng thẳng stress và hỗ trợ mẹ bầu ngủ ngon hơn

Massage bầu là phương pháp trị liệu giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức cơ thể, giảm phù nề và mang lại sự thư giãn cho các mẹ bầu trước sinh nở. Vậy có bầu massage body được không? Câu trả lời là “Có”, thực hiện massage body cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau đây:

• Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và stress: Sau khi thực hiện massage, nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể của bà bầu giảm đi khá nhiều. Massage đúng cách sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, thoải mái, giảm lo lắng, giúp mẹ ăn ngon hơn và không còn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ nữa.
• Cải thiện tốt quá trình sinh con: Thực hiện massage bầu có thể giúp thai phụ cải thiện quá trình sinh nở. Mẹ bầu nào thường xuyên thư giãn thoải mái, ít bị stress sẽ sinh con dễ dàng, ít đau đớn hơn.
• Giảm chứng phù nề ở mẹ bầu: Mẹ có bầu massage body được không? Hiện tượng phù nề ở mẹ bầu là do trọng lượng tử cung gây áp lực lên mạch máu, giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage body sẽ giúp kích thích các mô mềm hơn, cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm phù nề cho mẹ.
• Tăng cường giúp đào thải độc tố: Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu, hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả. Massage còn giúp làm tăng lượng oxy trong máu từ 10-15% so với trước khi thực hiện massage.
• Đối với thai nhi: Massage bầu không chỉ mang tới lợi ích cho người mẹ mà còn tác động trực tiếp tới thai nhi. Các chuyên gia đã chỉ ra khi massage bầu thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn, khỏe mạnh hơn và quá trình sinh nở cũng diễn ra dễ dàng hơn.

Lưu ý dành cho các mẹ bầu thực hiện massage body

Mẹ bầu chỉ nên thực hiện massage body khi bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ

Massage bầu là hình thức đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai, khi massage cần thực hiện đúng kỹ thuật, tiêu chuẩn và quy định riêng. Các mẹ cũng cần lựa chọn đúng thời điểm massage body để giúp việc massage mang tới hiệu quả tốt. Một số lưu ý khi mẹ bầu thực hiện massage cần nhớ như sau:

• Các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên bắt đầu massage bầu từ tháng thứ 4 trở đi để tránh nguy cơ bị sảy thai. Do từ tháng này trở đi mẹ bầu không còn bị nôn ói, mệt mỏi, ốm nghén nữa, thai nhi cũng đã dần ổn định hơn trong bụng mẹ.
• Khi thực hiện massage chỉ nên thực hiện động tác nhẹ nhàng, đặc biệt vùng trên bụng mẹ bầu. Những động tác cần dùng lực, mô sâu không dùng cho các bà bầu.
• Chỉ nên massage khoảng 15-20 phút và thường xuyên thay đổi tư thế, không massage xoa bóp sau khi ăn no.
• Không thực hiện bấm huyệt để tránh tạo ra những cơn co thắc, đặc biệt vùng ngực nhạy cảm không nên massage bởi sẽ tạo ra những cơn gò tử cung.
• Để yên tâm thực hiện massage, các mẹ nên tìm tới những chuyên gia về lĩnh vực massage body cho bà bầu.

Trong suốt quá trình bầu bị, việc mỏi cơ xương khớp, đau nhức toàn thân rất dễ xảy ra với các bà bầu. Ngoài việc thực hiện massage body đúng cách, các mẹ bầu nên nhớ tăng cường ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi và bổ sung đều đặn canxi hữu cơ cho bà bầu mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể hàm lượng canxi cần thiết, phòng tránh tình trạng bị thiếu canxi và ngừa loãng xương sau sinh.

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Với những thông tin trên, giờ thì mẹ đã rõ có bầu massage body được không và cần lưu ý gì khi thực hiện để có kết quả tốt rồi. Hãy bổ sung canxi thường xuyên từ cả nguồn thực phẩm và viên uống, mẹ cũng đừng lo lắng quên uống canxi 1 ngày có sao không mà hãy nhớ đặt lịch để dùng viên canxi vào một giờ cố định, tránh quên dùng thuốc nhiều ngày liên tục.