Bà bầu nên uống nước chanh khi nào?

Quả chanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, giúp bổ sung nước cho cơ thể cũng như mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Vậy các mẹ bầu có nên uống chanh không? Thời điểm bà bầu nên uống nước chanh khi nào thì tốt?

Các mẹ bầu bầu uống nước chanh được không?

Nước chanh là nguồn cung cấp nước, vitamin C cùng dồi dào các loại vitamin và khoáng chất như niacin, thiamin, folate, canxi, phosphorus, magie, đồng, mangan, vitamin B6, riboflavin… Quả chanh cũng là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén các mẹ nên dùng, giúp điều hòa lượng mất thừa, giảm bớt lượng đờm tích tụ trong hệ tiêu hóa, phòng ngừa tình trạng cảm lạnh, ho, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể.

Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nước chanh để bổ sung dinh dưỡng cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.

Sử dụng nước chanh giúp mẹ bầu cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả

Bà bầu nên uống nước chanh khi nào?

Các mẹ bầu có thể uống nước chanh trong cả thai kỳ, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên uống một cốc nhỏ, không nên dùng quá nhiều có thể gây dư thừa vitamin C và tăng dịch acid. Nếu mẹ chưa rõ bà bầu nên uống nước chanh khi nào thì có thể bổ sung vào 3 thời điểm sau:

• Buổi sáng khi thức dậy: Cơ thể sau 8 tiếng ngủ qua đêm sẽ bị mất nước qua việc toát mồ hôi. Đây là thời điểm mẹ có thể uống nước chanh để bù nước cho cơ thể, giúp thai nhi hấp thu hoàn toàn chất dinh dưỡng có lợi.
• Vào lúc 5 giờ 30 chiều: Cơ thể mẹ bầu đang dần mệt mỏi sau một ngày dài, lúc này dùng nước chanh ấm sẽ giúp tăng cường năng lượng để khỏe mạnh hơn. Uống nước chanh lúc này cũng giúp làn da mẹ sáng hơn, tươi tắn hơn.
• Vào lúc 8 giờ tối: Sau khi ăn tối uống nước chanh ấm sẽ hỗ trợ tiêu hóa một cách hiệu quả.

Mẹ bầu có thể sử dụng nước chanh ấm buổi sáng, chiều hay tối đều được

Một số lưu ý các mẹ bầu cần nhớ khi uống nước chanh

Trong thai kỳ mẹ có thể sử dụng nước chanh nhưng nên nhớ không uống quá nhiều bởi có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, ví dụ như:

• Mẹ bầu thường xuyên bị ợ nóng, khó chịu, nếu uống nhiều nước chanh sẽ khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn do nồng độ axit trong nước chanh khá cao.
• Hàm lượng axit citric tự nhiên có trong thành phần nước chanh cũng có thể làm men răng mẹ bầu yếu hơn, gây ra các vấn đề về răng miệng. Do đó nếu mẹ bầu đang bị đau răng thì không nên sử dụng nước chanh.
• Nếu như dùng nước chanh ấm giúp tăng cường đề kháng, phòng bệnh hiệu quả thì uống nước đá chanh lại làm tăng nguy cơ khiến mẹ bị cảm lạnh. Hãy chỉ nên dùng nước chanh ấm và tránh uống chanh đá khi mẹ bầu bí.
• Những mẹ bầu gặp vấn đề sức khỏe hay bị mẫn cảm thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu mẹ muốn dùng nước chanh hàng ngày.

Bồi bổ sức khỏe với những món ăn, thức uống đa dạng trong thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, các mẹ bầu đừng quên dùng các viên uống bổ sung vi chất đều đặn như viên sắt, canxi, DHA, axit folic.. để cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng cần thiết. Trong trường hợp các mẹ đang bị thiếu hụt magie B6 thì cần đi khám bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung kịp thời, đảm bảo cho thai kỳ luôn đủ chất.

Viên bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Hy vọng sau khi đọc xong những thông tin trong bài trên, mẹ đã biết bà bầu nên uống nước chanh khi nào và lưu ý gì khi sử dụng nước chanh để tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các tác dụng phụ khi sử dụng. Hãy uống nước chanh đúng cách để hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả cũng như tăng cường sức đề kháng tự nhiên tốt hơn, bảo vệ mẹ và em bé phát triển khỏe mạnh.