Bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín?

Đu đủ chín có vị thơm, ngọt và hấp dẫn, là loại quả yêu thích với nhiều người, trong đó có các mẹ bầu. Vậy nhưng mẹ có biết bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín không và ăn như thế nào thì tốt? Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu kỹ hơn vấn đề này.

Đu đủ chín có tốt cho phụ nữ mang thai không?

Đu đủ chín là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai. Ăn đu đủ chín giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng bởi beta-carotene trong đu đủ chín sẽ giúp mẹ phòng ngừa các bệnh lý viêm nhiễm. Ngoài ra đu đủ chín còn giàu vitamin nhóm B cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, kali, kẽm, magie.. giúp thai nhi phát triển tốt cũng như tăng cường sức khỏe hệ tim mạch cho mẹ bầu.

Bổ sung đu đủ chín khi mang thai hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phòng ngừa nguy cơ bị táo bón. Vitamin C trong đu đủ chín giúp mẹ tránh các tình trạng đau nhức khớp, đầy hơi, tê bì chân tay. Bên cạnh đó, ăn đu đủ chín còn giúp mẹ bầu dễ dàng vượt qua cơn ốm nghén, giảm cảm giác thèm ăn, điều hòa hormone cũng như cải thiện chất lượng làn da mịn màng nhờ vào hàm lượng vitamin E và vitamin C dồi dào.

Đu đủ chín giàu dinh dưỡng và là loại quả tốt cho các thai phụ

Bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín?

Đu đủ chín giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều lợi ích cho các thai phụ, vậy bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín? Các mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín ngay từ khi bắt đầu mang thai cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú bởi loại quả này rất giàu dinh dưỡng, tốt cho cả mẹ bầu và em bé.

Tuy nhiên mẹ bầu cần nhớ chỉ nên ăn đu đủ chín, tránh đu đủ còn xanh. Bởi mủ đu đủ xanh có chứa papain gây ra các cơn co thắt tử cung bất thường, ăn vào dễ bị sảy thai hay sinh non. Papain trong đu đủ xanh cũng làm suy yếu các màng giữ thai nhi, do đó dù là ăn đu đủ xanh lúc nào trong thai kỳ mẹ cũng tuyệt đối tránh.

Các mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín trong suốt các giai đoạn thai kỳ

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn đu đủ chín cần nhớ

Sau khi mẹ đã biết bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín thì dưới đây là một số lưu ý các mẹ cần nhớ khi ăn:

• Chọn đu đủ chín, tươi và sạch: Tìm mua quả đu đủ tròn, màu vàng cam đậm với thịt quả mềm. Không chọn mua quả màu xanh, đốm nâu hay đen hay có nhiều mảng mốc. Mẹ nên mua quả ở nơi bán có nguồn gốc rõ ràng để tránh tình trạng đu đủ bị phun thuốc.
• Gọt sạch vỏ và bỏ hạt: Khi ăn cần gọt sạch vỏ đu đủ, thái miếng vừa ăn và bỏ sạch hạt đen có trong quả đu đủ.
• Ăn điều độ: Không lạm dụng ăn quá nhiều đu đủ chín bởi ăn nhiều sẽ gây vàng da, kích thích ruột và gây áp lực cho dạ dày. Mẹ chỉ nên ăn đu đủ chín 2-3 lần/tuần và ăn với lượng vừa đủ.
• Không ăn khi sức khỏe yếu: Đu đủ có tính hàn nên các mẹ chỉ nên ăn khi khỏe mạnh. Mẹ nào đang bị tiêu chảy thì cần tuyệt đối tránh.

Trong suốt các giai đoạn mang thai, mẹ cần tăng cường thêm các loại quả đa dạng, ngon miệng để bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra, các bà bầu nên nhớ duy trì sử dụng viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là viên sắt cho bà bầu mỗi ngày để cung cấp hàm lượng sắt theo nhu cầu ngày một tăng của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu tác dụng của đu đủ với bà bầu cũng như biết được bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín thì tốt rồi. Mẹ hãy thêm loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng để tăng cường các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy nhớ duy trì dùng viên bổ sung vi chất đều đặn để mẹ có thai kỳ khỏe mạnh hơn, tìm hiểu uống sắt xong có được ăn hoa quả không để bổ sung đúng loại quả có tác dụng hỗ trợ hấp thu sắt cho cơ thể.