Bà bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không?

Nhiều mẹ bầu lựa chọn sử dụng mật ong để bổ sung trong các giai đoạn thai kỳ bởi đây là thực phẩm lành tính và có giá trị dinh dưỡng cao. Vậy các bà bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không?

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Mật ong có giá trị dinh dưỡng cao và là thực phẩm lành tính, tự nhiên tốt cho sức khỏe

Mật ong cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giàu các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất đa dạng. Trong 100gr mật ong có chứa các thành phần dinh dưỡng sau đây:

• Năng lượng: 304 kcal
• Carbohydrate: 82.4gr
• Đường: 82.12gr
• Chất xơ: 0.2gr
• Protein: 0.3gr
• Nước: 17.1gr
• Vitamin B2: 0.038mg
• Vitamin B3: 0.121mg
• Vitamin B5: 0.068mg
• Vitamin B6: 0.024mg
• Vitamin B9: 2 μg
• Vitamin C: 0.5mg
• Canxi: 6mg
• Sắt: 0.42mg
• Magie: 2mg
• Phốt pho: 4mg
• Kali: 52mg
• Natri: 4mg
• Kẽm: 0.22mg

Bà bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không?

Bà bầu 3 tháng đầu dùng mật ong giúp tăng cường sức đề kháng, trị ho, cảm lạnh hiệu quả

Nhiều mẹ băn khoăn không biết bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không bởi đây là giai đoạn hình thành quan trọng của thai nhi, bất kỳ thực phẩm nào bổ sung trong thời điểm này cũng cần được lựa chọn kỹ lưỡng. Mẹ đừng lo lắng bởi phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể uống mật ong. Do mật ong có chữa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B, vitamin C.. giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, chữa ho, cảm lạnh, cải thiện tình trạng mất ngủ. Mẹ cũng có thể chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong hiệu quả.

Dạ dày của mẹ bầu đủ khả năng xử lý các vi khuẩn trong mật ong, các mẹ có thể thoải mái thêm mật ong vào chế độ dinh dưỡng với liều lượng phù hợp, trừ khi mẹ bị tiền sử dị ứng với mật ong hay có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ.

Lưu ý khi uống mật ong cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Ngoài việc quan tâm tới vấn đề bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không, các mẹ khi sử dụng mật ong cần lưu ý một số điều sau đây để hỗ trợ bổ sung tốt nhất:

• Mỗi ngày lượng mật ong sử dụng mẹ chỉ nên dùng từ 3-5 thìa mật ong là nạp đủ hàm lượng calo cần thiết, tránh lạm dụng dùng quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
• Nên pha mật ong với nước ấm và tránh pha với nước sôi bởi pha nước sôi, nước nóng sẽ khiến mật ong bị phá hủy các thành phần dinh dưỡng, thay đổi mùi vị mật ong nguyên bản.
• Những  mẹ bầu có vấn đề về hệ tiêu hóa như bị viêm ruột thì không nên dùng mật ong.
• Tránh dùng mật ong với thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D bởi thành phần có trong mật ong sẽ khiến cơ thể giảm hấp thu 2 loại vitamin này.
• Tránh dùng mật ong với đậu phụ, đậu nành, bột sắn bởi các thực phẩm này kết hợp với nhau sẽ gây khó tiêu, khó thở và thậm chí khiến mẹ bị hôn mê.
• Tránh dùng mật ong khi mẹ bầu đang bị tiểu đường bởi lượng đường trong mật ong khá cao không tốt cho mẹ.
• Nên chọn mua mật ong chất lượng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.
• Sau khi dùng mật ong mẹ bầu cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.

Thời gian đầu mang thai nhiều trường hợp bà bầu mệt mỏi, ốm nghén và không ăn uống được nhiều. Sử dụng mật ong sẽ giúp bồi bổ sức khỏe cho mẹ cũng như tăng sức đề kháng, giảm cảm giác buồn nôn ốm nghén. Ngoài ra, các mẹ đừng quên sử dụng thêm các vi chất qua viên uống đặc biệt là dùng viên uống sắt cho bà bầu để bổ sung hàm lượng sắt cần thiết, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt cũng như đáp ứng nhu cầu về sắt cho mẹ và em bé trong giai đoạn này.

Viên sắt và acid folic nhập khẩu châu Âu chính hãng cho bà bầu

Vậy là bài viết trên đã giúp các mẹ bầu trả lời được câu hỏi “Bầu 3 tháng đầu uống mật ong được không” và khi sử dụng mật ong thời điểm này cần chú ý gì rồi. Mẹ có thể kết hợp dùng mật ong với các nguyên liệu khác nhằm tăng cường hiệu quả của mật ong tốt hơn, duy trì dùng mật ong thường xuyên để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe toàn diện.