Bà bầu thiếu canxi và sắt có nguy hiểm không?

Canxi và sắt là 2 khoáng chất không thể thiếu đối với sức khỏe mẹ và thai nhi trong thai kì. Tìm hiểu bà bầu thiếu canxi và sắt có nguy hiểm không để có cách bổ sung phù hợp.

Bà bầu thiếu canxi và sắt có sao không?

Bộ đôi canxi và sắt là khoáng chất không thể thiếu đối với cơ thể, đặc biệt với phụ nữ mang thai thì bộ đôi này lại càng đóng vai trò quan trọng. Đây là 2 khoáng chất giúp mẹ bầu luôn được khỏe mạnh và thai nhi luôn được phát triển tốt.

Thiếu canxi có nguy hiểm cho bà bầu không

Khi mang thai, nhu cầu canxi của mẹ tăng lên rất cao để bảo vệ sức khỏe xương cho mẹ đồng thời cung cấp nguyên liệu để hình thành hệ xương răng cho thai nhi. Ngoài ra, canxi còn giúp cho bà bầu duy trì nhịp tim ổn định, giúp quá trình đông máu diễn ra bình thường.

Đau lưng là tình trạng thường gặp khi mẹ bị thiếu canxi

Mẹ bầu thiếu canxi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé như:

• Dễ khiến mẹ bị tê nhức chân tay, đau lưng khi mang thai.
• Tình trạng chuột rút ngày càng nghiêm trọng nhất là vào ban đêm.
• Mẹ dễ bị sâu răng, men răng kém, răng yếu hơn.
• Ảnh hưởng xấu đến sự đông máu tự nhiên.
• Khiến thai nhi chậm phát triển, dễ bị dị tật xương, còi xương.
• Tăng nguy cơ tiền sản giật, sinh non.
• Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp.

Mẹ bầu thiếu sắt có sao không

Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Thiếu sắt khi mang thai rất dễ khiến mẹ bầu bị thiếu máu. Thiếu máu thiếu sắt khiến sức khỏe của mẹ suy giảm nghiêm trọng đồng thời ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Thiếu máu thiếu sắt khiến mẹ luôn đau đầu, mệt mỏi

Mẹ bầu bị thiếu máu có thể gây nguy hiểm như:

• Hay bị đau đầu, chóng mặt
• Da tái xanh, yếu ớt và không khỏe như thường ngày.
• Mỏi mệt bất thường, uể oải, cơ bắp nhão.
• Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức
• Dễ phát triển thành khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà ko được nghỉ để lấy tương đối.
• Thai nhi dễ có nguy cơ thiếu máu dẫn đến chậm phát triển.
• Tăng nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân.
• Dễ mất sức trong quá trình chuyển dạ và suy yếu sức khỏe sau sinh.
• Trẻ sinh ra dễ mắc bệnh nhiễm trùng và suy giảm hệ miễn dịch

Nguồn bổ sung canxi và sắt khi mang thai an toàn hiệu quả

Viên uống bổ sung canxi và sắt giúp hỗ trợ giúp  xương chắc khỏe, hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt 

Bà bầu thiếu canxi và sắt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đầy đủ ngay trong những ngày đầu phát hiện có thai. Tăng cường các thực phẩm giàu canxi và sắt trong bữa ăn hằng ngày như:

• Các thực phẩm giàu canxi: Sữa và chế phẩm từ sữa, đậu nành, rau lá xanh, các loại hải sản, các loại đậu, hạt vừng………..
• Các thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, gan động vật, dưa hấu, bông cải xanh, trứng gà, trái cây khô như mận khô, nho khô, bông cải xanh…..

Ngoài việc tăng cường các thực phẩm giàu canxi và sắt mẹ cũng nên sử dụng thêm viên uống bổ sung sắt và canxi cho bà bầu. Sử dụng các loại viên uống giúp mẹ đáp ứng nhu cầu canxi và sắt ngày càng cao theo từng giai đoạn thai kì. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn những viên uống có thành phần hữu cơ, dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ. Quan trọng nhất, mẹ nên chọn lựa những sản phẩm uy tín, rõ nguồn gốc xuất xứ nhé.

Những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi và sắt đúng cách giúp mẹ hấp thu hiệu quả

Sắt và canxi là những dưỡng chất khó hấp thu vào cơ thể. Do đó, bổ sung canxi và sắt cũng đòi hỏi tuân theo những quy tắc nhất định để bổ sung được hiệu quả nhất. Những lưu ý khi bổ sung canxi và sắt khi mang thai mẹ cần nhớ:

• Uống canxi và sắt đúng liều lượng, không tự ý tăng liều khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Không bổ sung sắt và canxi quá liều để tránh gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
• Uống canxi và vitamin D, uống sắt và vitamin C để hấp thu các chất hiệu quả nhất.
• Nên uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày? Mẹ bầu nên uống vào buổi sáng, sau ăn sáng khoảng 1 giờ, không nên uống vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ, cặn lắng gây sỏi thận, tổn thương gan.
• Không nên uống chung canxi với sắt. Nên uống cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ vì canxi có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
• Nên uống canxi với nhiều nước lọc. Không uống canxi và sắt chung với trà, cà phê, rượu bia.
• Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500 mg canxi trong một lần bổ sung, vì thế nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt.

Bà bầu thiếu canxi và sắt khiến sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hơn ai hết mẹ cần có kế hoạch chủ động bổ sung sắt và canxi ngay từ khi mang thai. Thăm khám thai định kì để theo dõi sự phát triển của bé giúp mẹ có phương án bổ sung dưỡng chất kịp thời.