Uống sữa tươi sinh con trắng đúng hay sai?

Sữa tươi là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D và canxi cùng các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là thức uống bổ dưỡng mà các bà bầu nên tăng cường trong các giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên mẹ bầu uống sữa tươi sinh con trắng đúng hay sai?

Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi

Tùy thuộc vào một số yếu tố và điều kiện mà giá trị dinh dưỡng trong sữa tươi sẽ khác nhau, nhưng trong 100ml sữa tươi trung bình sẽ cung cấp cho cơ thể các thành phần dinh dưỡng gồm có:

• Năng lượng: 73.2 kcal
• Chất béo 3.2gr
• Chất đạm: 2.9gr
• Carbohydrate: 8.2gr
• Vitamin A: 113 IU
• Vitamin D: 15 IU
• Vitamin B1: 26 µg
• Vitamin B2: 139 µg
• Canxi: 100 mg
• Magie: 7.7mg
• Kẽm: 0.31 mg

Sữa tươi là thức uống cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vậy các mẹ uống sữa tươi sinh con trắng có đúng không?

Sữa tươi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất đa dạng cho phụ nữ mang thai

Uống sữa tươi sinh con trắng đúng hay sai?

Sữa tươi là sản phẩm được chế biến từ sữa của các loại gia súc như dê, bò, cừu… và phổ biến nhất là sữa bò tươi. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm sữa tươi được sản xuất với cách thức, công dụng và mùi vị khác nhau và được các bà bầu yêu thích. Nhiều mẹ bầu khi dùng sữa tươi cũng băn khoăn không biết uống sữa tươi sinh con trắng là đúng hay sai?

Thực tế khoa học đã chứng minh việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A khi mang thai có thể giúp em bé sinh ra trắng trẻo, hồng hào. Nguyên nhân là bởi vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất Hemoglobin – một loại protein giàu sắt trong máu giúp vận chuyển gần như toàn bộ oxy trong máu, giúp làn da trắng mịn và hồng hào. Nhiều người có làn da thô ráp khi ăn hay uống thực phẩm chứa vitamin A cũng giúp làm tăng độ bóng cho làn da.

Sữa tươi là một trong những thức uống có hàm lượng vitamin A cao, chứa nhiều các chất chống oxy hóa nên giúp làn da trẻ đẹp mịn màng. Mẹ bầu uống sữa tươi không chỉ làm đẹp da hiệu quả, giúp làn da trắng mà còn có thể di truyền cho con giúp em bé sinh ra trắng hồng.

** Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý, không phải cứ uống thật nhiều sữa tươi thì bé sẽ có làn da trắng. Mẹ không nên phụ thuộc vào thực phẩm nào mà hãy đa dạng các thực phẩm nạp vào để có một thai kỳ khỏe mạnh, đủ chất nhé!

Bổ sung sữa tươi trong thai kỳ giúp mẹ sinh con trắng trẻo, khỏe mạnh

Hướng dẫn sử dụng sữa tươi đúng cách cho bà bầu trong thai kỳ

Mặc dù mẹ đã biết uống sữa tươi sinh con trắng có đúng không nhưng không phải vì thế mà mẹ lạm dụng sử dụng sữa tươi trong chế độ ăn hàng ngày. Để việc uống sữa tươi có hiệu quả tối ưu, các mẹ cần lưu ý:

• Lượng sữa tươi mẹ chỉ nên uống khoảng 400-600ml sữa tươi và các mẹ cần bổ sung thêm các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
• Mẹ nên ăn trước khi dùng sữa tươi để tránh uống sữa khi bụng đói sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa.
• Những mẹ bầu bị thừa cân hay bị tiểu đường thai kỳ nên ưu tiên dùng sữa tươi không đường tách béo, ưu tiên dùng sữa tiệt trùng, được đóng gói sạch sẽ để giảm nguy cơ ngộ độc và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai nhi.

Uống sữa tươi mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu, tuy nhiên các mẹ không nên lạm dụng uống sữa tươi quá nhiều mà cần tăng cường thêm các thực phẩm bổ dưỡng khác để mẹ khỏe, em bé trong bụng mẹ phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, mẹ cần sử dụng tăng cường đều đặn các vi chất với viên uống canxi, DHA, axit folic, sắt cho bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cơ thể cần, nâng cao sức khỏe trong suốt quá trình mang thai.

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Với những thông tin trên, hy vọng các mẹ đã giải đáp được băn khoăn uống sữa tươi sinh con trắng không và biết cách bổ sung sữa tươi đúng cách để có thai kỳ khỏe mạnh, em bé sinh ra trắng trẻo xinh xắn. Mẹ nên nhớ khi dùng viên uống cần lưu ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp để cơ thể hấp thu tối ưu các vi chất này.