Sau sinh uống trà chanh được không?

Sau sinh uống trà chanh được không? Trà chanh là đồ uống giải khát được nhiều người yêu thích, nhất là trong những ngày hè nắng nóng.

Sau sinh uống trà chanh được không? 

Trà chanh là loại đồ uống được tạo nên do sự kết hợp giữa trà và chanh tươi. Vậy sau sinh uống trà chanh được không? Mẹ sau sinh có thể uống trà chanh ở lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Trong trà xanh chứa chất EGCG có công dụng chống oxy hóa. Trà chanh có thêm vài lát chanh, axit hữu cơ (axit citric) có trong chanh sẽ kéo dài tác dụng của chất EGCG mà không có khả năng làm tăng hàm lượng chất EGCG trong trà. Đối với người bình thường, điều này sẽ giúp lợi tiểu, chống lão hóa, tuy nhiên, đối mẹ nuôi con bú, chất EGCG khi vào sữa mẹ truyền qua bé sẽ làm giảm axit folic, có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của em bé.

Mặt khác, trà chanh còn có vị hơi chát do chứa chất tanin. Chất này nếu kết hợp với vi chất sắt trong thức ăn thì sẽ chuyển thành hợp chất khiến cơ thể khó hấp thụ. Mẹ sau sinh nếu uống quá nhiều nước trà sẽ dễ bị thiếu máu thiếu sắt đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé khi được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ.

Ngoài ra, trong lá chè để pha trà còn chứa khoảng 2-5% lượng caffeine có khả năng gây hưng phấn. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào cho thấy những ảnh hưởng tạm thời hoặc tác dụng phụ của việc mẹ đang nuôi con bú dùng caffeine nhưng khi bé hấp thụ caffeine qua sữa mẹ có thể gặp một số vấn đề về sức khỏe. Cụ thể, em bé được truyền caffeine thông qua sữa mẹ ở lượng lớn sẽ dễ bị kích thích, quấy khóc nhiều và rối loạn giấc ngủ.

Mẹ sau sinh có thể uống trà chanh, tuy nhiên, không nên uống quá nhiều

Mẹ sau sinh không nên uống loại nước gì?

Như đã biết, mẹ sau sinh có thể uống trà chanh, tuy nhiên mẹ lưu ý uống ở lượng vừa phải, tránh uống quá nhiều vì có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe nếu uống lượng lớn trà chanh. Ngoài ra, mẹ cũng nên quan tâm một số loại đồ uống mẹ không nên sử dụng trong thời gian nuôi con bú như:

• Rượu bia: theo các bác sĩ, mẹ cần tránh uống rượu bia trong thời gian nuôi bé bú. Mẹ uống bia rượu quá gần thời điểm cho bé bú có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé, cụ thể, bé có thể gặp phải các vấn đề như chậm phát triển kỹ năng vận động tâm lý, thói quen ngủ bị rối loạn và chậm phát triển nhận thức khi bé lớn lên.
• Cà phê: mẹ cũng nên hạn chế sử dụng cà phê khi đang nuôi bé bú. Nguyên nhân bởi trong cà phê chứa caffeine, trường hợp mẹ tiêu thụ lượng lớn chất này và truyền cho bé qua sữa mẹ thì có thể gây ra sự tích tụ caffeine trong hệ thống của bé dẫn đến sự kích thích, rối loạn giấc ngủ và khó chịu.
• Đồ uống có ga, đồ uống chứa chất bảo quản: Đồ uống có ga, nước ngọt coca, nước trái cây đóng chai sẵn hay nước có hương vị là những loại đồ uống mẹ nên tránh khi đang nuôi bé bú. Mẹ nên uống nước trắng thay vì nước có ga, nước ngọt, nước soda do những loại đồ uống có đường này sẽ làm tăng thêm cơn khát của mẹ đồng thời cũng khiến bé bú mẹ bị ngứa ngáy, khó chịu.

Mẹ sau sinh nên hạn chế uống cà phê

Gợi ý một số đồ uống cho mẹ sau sinh

Bên cạnh tìm hiểu sau sinh uống trà chanh được không, mẹ cũng nên quan tâm thêm một số loại đồ uống tốt cho sức khỏe nên sử dụng thay vì uống trà chanh như:

• Chè vằng: mẹ chế biến bằng cách thái nhỏ và phơi khô cả thân lẫn lá, cho nước vào đun để uống sẽ rất lợi sữa.
• Nước gạo lứt: nước gạo lứt vừa có mùi thơm dễ chịu vừa giúp mẹ tăng tiết sữa. Hơn nữa, gạo lức còn là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như sắt, magie, kali, vitamin nhóm B,…tốt cho sức khỏe đồng thời thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể của mẹ.
• Nước lá vối: nước lá vối giúp thanh lọc gan, giải nhiệt cho cơ thể mẹ bầu, hơn nữa nước lá vối còn có tác dụng kích thích sữa ở mẹ sau sinh. Mẹ có thể uống nước nụ hoặc lá vối còn tươi hoặc khi đã phơi khô.
• Nước mè đen: mẹ thực hiện bằng cách đem mè đen và lá tằm khô xay nhuyễn rồi trộn thêm một ít đường hòa tan với nước sôi khoảng 10 phút là có thể dùng được. Đối với mẹ sau sinh bị thiếu sữa thì uống trong khoảng 4 ngày sẽ thấy lượng sữa tăng lên đáng kể.

Ngoài uống các loại nước có lợi cho sức khỏe, mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn khoa học để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng nhằm nâng cao sức khỏe của mẹ đồng thời có nguồn sữa dồi dào nuôi bé bú. Mẹ nên duy trì sử dụng viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh ít nhất 1-3 tháng sau sinh. Mẹ lưu ý nên sử dụng viên sắt và canxi hữu cơ, chọn địa chỉ uy tín để mua và uống đúng liều lượng, đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bộ tứ DHA, sắt, canxi và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh, mẹ bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu sau sinh uống trà chanh được không và những loại đồ uống mẹ sau sinh nên uống, không nên uống. Mẹ cũng nên tìm hiểu sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường nhằm đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong thời gian nuôi bé bú bằng sữa mẹ. Chúc mẹ sau sinh luôn có sức khỏe tốt và nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!