Cách pha nước chanh leo cho bà bầu đơn giản mà vẫn thơm ngon

Chanh leo hay còn gọi là chanh dây, là loại quả có vị chua ngọt tự nhiên nhiều người yêu thích, trong đó có các mẹ bầu. Bài viết sau sẽ tiết lộ cho mẹ cách pha nước chanh leo cho bà bầu đơn giản mà vẫn thơm ngon tại nhà, mời mẹ tham khảo.

Lợi ích khi mẹ bầu dùng nước chanh leo

Chanh leo là loại quả rất tốt cho các mẹ bầu, có thể dùng để chế biến với nhiều cách như làm sinh tố, nước ép, làm bánh hay ăn trực tiếp. Dưới đây là một số lợi ích khi mẹ bầu dùng chanh leo:

• Giảm hiện tượng mất ngủ: Tính kiềm của chanh leo giúp bà bầu trị chứng mất ngủ, bồn chồn, mệt mỏi khi mang thai. Uống nước ép hay ăn chanh leo giúp mẹ nghỉ ngơi tốt hơn, ngủ ngon hơn.
• Tăng lưu thông máu: Lượng sắt dồi dào trong chanh leo giúp tăng cường lưu thông máu cho bà bầu, đẩy mạnh quá trình sản xuất huyết sắc tố, giúp di chuyển oxy tới các bộ phận cơ thể tốt hơn.
• Tăng sức đề kháng: Chanh leo chứa lượng lớn vitamin C, alpha-carotene, beta-cryptoxanthin giúp nâng cao hệ miễn dịch cho bà bầu. Các chất này còn đóng vai trò như chất oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm stress.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Trong quá trình mang thai mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi trong cơ thể, khiến mẹ bị ốm nghén, dễ đau dạ dày, khó tiêu. Chanh leo là trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén các mẹ nên dùng, giúp giảm dấu hiệu buồn nôn mệt mỏi mẹ bầu hay gặp phải.
• Tốt cho thai nhi: Chanh leo cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, chất xơ để hỗ trợ sự hình thành của thai nhi.

Nước chanh leo vị chua ngọt ngon miệng lại tốt cho sức khỏe mẹ bầu và em bé

Cách pha nước chanh leo cho bà bầu đơn giản mà vẫn thơm ngon

Có nhiều cách pha nước chanh leo cho bà bầu, tuy nhiên mẹ có thể tham khảo hướng dẫn sau để tạo ra món nước uống đơn giản mà vẫn ngon miệng.

Nguyên liệu:

• 10 quả chanh leo
• 150gr đường
• 100 ml nước

Thực hiện:

• Chanh leo sơ chế sạch sẽ, rửa sạch và múc hết phần ruột quả ra cho vào bát.
• Lọc chanh leo 2 lần, lần một lọc bình thường, lần 2 lấy phần hạt cho vào bát với 100ml nước, khuấy đều và lọc lần nữa.
• Cho phần nước cốt chanh leo vào nồi, thêm đường và nấu sôi trong 5 phút thì tắt bếp.
• Sau khi nấu cần để nguội, đổ vào bình kín cho vào tủ lạnh.
• Mỗi lần dùng chỉ cần lấy một ít siro chanh leo, thêm nước và cho đá vào là sử dụng được.

Pha nước chanh leo ngon miệng giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn trong thai kỳ

Một số điều cần lưu ý khi mẹ bầu ăn chanh leo

Để ăn hay uống chanh leo có hiệu quả tốt, mẹ bầu nên chọn lựa quả ngon, đảm bảo chất lượng và biết cách dùng phù hợp, lưu ý:

• Ưu tiên chọn quả to, đầy đặn với kích thước vừa phải. Quả chanh leo vỏ hơi nhăn, bề mặt se lại chứng tỏ quả chín, còn quả căng bóng mịn màng chứng tỏ vẫn còn xanh.
• Với quả chín, mẹ nên dùng trong 1-2 ngày, bọc kín túi nếu bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên không nên để quá lâu sẽ làm mất đi hương vị tươi ngon và dưỡng chất.
• Chỉ nên dùng chanh leo với lượng vừa đủ, tránh lạm dụng dùng quá mức sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Trong suốt quá trình mang thai, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng với chanh leo và các thực phẩm tươi ngon khác, mẹ bầu đừng quên tăng cường các viên uống bổ sung vi chất gồm viên sắt, canxi, DHA, axit folic… để cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng cần thiết. Trường hợp nếu mẹ bị thiếu magie B6 thì cần đi khám bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung kịp thời, đảm bảo cho thai kỳ thuận lợi, an toàn.

Viên bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Trên đây là hướng dẫn cách pha nước chanh leo cho bà bầu mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay. Mặc dù chanh leo là thức uống chua ngọt ngon miệng, tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu nên tránh lạm dụng uống nhiều mà chỉ nên bổ sung vừa đủ, cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe.