Bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không?

Ba tháng cuối cùng là giai đoạn nước rút, bà bầu cần tăng cường bổ sung dưỡng chất để hỗ trợ thai nhi tốt nhất trong giai đoạn phát triển nhanh chóng này. Lựa chọn thực phẩm an toàn, bổ dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bà bầu bổ sung dưỡng chất đầy đủ, lành mạnh hơn. Bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không?

Bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không?

Bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không?

Quan niệm dân gian cho rằng dưa hấu có tính hàn, phụ nữ mang thai ăn dưa hấu có nguy cơ bị sảy thai, sinh non. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bà bầu ăn dưa hấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà mẹ và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy bà bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không?

Các chuyên gia cho biết dưa hấu rất tốt với bà bầu, đặc biệt là bà bầu 3 tháng cuối. Ngoài các lợi ích như kích thích tiêu hóa, tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, ổn định huyết áp,… thì lợi ích lớn nhất mà dưa hấu mang lại cho bà bầu 3 tháng cuối là khả năng giảm phù nề, chuột rút phổ biến ở tam cá nguyệt thứ 3. Dưa hấu có chứa hàm lượng canxi và kali cao, thành phần dinh dưỡng có tới 91% là nước, giúp bà bầu giảm chuột rút hiệu quả. Cùng với đó dưa hấu cũng giúp bà bầu tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện phù nề khi mang thai.

Bà bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe thai kỳ

Lợi ích khi bà bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu

Ngoài ra, bà bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu còn nhận được những lợi ích cụ thể như sau:

• Giảm tình trạng phù nề, chuột rút phổ biến trong 3 tháng cuối thai kỳ
• Làm dịu dạ dày, giảm ợ chua, ợ nóng, đầy hơi
• Bổ sung sắt và các chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt, tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho bà bầu
• Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật, sản giật gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi
• Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu, hỗ trợ quá trình phát triển hệ xương của thai nhi, ngăn ngừa loãng xương cho bà mẹ khi đến tuổi mãn kinh.
• Kích thích tiêu hóa, giảm táo bón khi mang thai
• Làm đẹp da, ngừa thâm nám
• Bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất cho quá trình phát triển toàn diện của thai nhi

Bà bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu giúp giảm phù nề, chuột rút

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bà bầu 3 tháng cuối

Thai nhi có được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển đầy đủ hay không phụ thuộc hoàn toàn vào bà mẹ. Thai nhi có được cung cấp đầy đủ dưỡng chất hay không có ảnh hưởng quan trọng tới khả năng phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sau khi chào đời.

Ba tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh chóng nhất trong tất cả 9 tháng thai kỳ, nhu cầu dưỡng chất của thai nhi trong giai đoạn này cũng tăng cao. Bên cạnh tìm hiểu bà bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không và những loại thực phẩm có lợi/gây hại cho sức khỏe thai kỳ ở tam cá nguyệt thứ 3 bà bầu cũng cần chú ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu với thai kỳ như sắt, canxi, axit folic, DHA, magie,… thông qua các loại viên uống. Đồng thời cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sau khi uống canxi có được ăn trái cây không nhằm tối ưu khả năng hấp thụ canxi, ngăn ngừa tác dụng không mong muốn xảy ra.

Viên canxi bà bầu chính hãng, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong 3 tháng cuối cụ thể như sau:

• Năng lượng: 2.180 – 2.500kcal/ngày
• Tinh bột: 355 – 450g/ngày
• Protein: 91g/ngày
• Chất béo: 60 – 70g/ngày
• Nước: 2,0 – 2,5l/ngày
• Sắt: 40mg/ngày
• Axit folic: 600mcg/ngày
• Canxi: 1.500mg/ngày
• DHA: tối thiểu 300mg/ngày
• …

Để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bà mẹ và thai nhi, ngoài bổ sung bằng viên uống bà bầu cũng cần xây dựng thực đơn khoa học, sử dụng đa dạng thực phẩm và tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi. Ngoài tìm hiểu bầu 3 tháng cuối ăn dưa hấu được không thai phụ cũng cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về thực đơn dành cho bà bầu 3 tháng cuối lành mạnh, an toàn. Bà bầu cũng cần chọn mua các loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất chính hãng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành để được đảm bảo về chất lượng và hiệu quả sử dụng.