Bà bầu mệt mỏi khó thở là bị làm sao?

Mệt mỏi, khó thở khi mang thai là tình trạng các mẹ rất dễ gặp phải khi mang thai. Một số mẹ khá lo lắng cho sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển của thai nhi. Cùng tìm hiểu bà bầu mệt mỏi khó thở là bị làm sao? Và cần làm gì để khắc phục tình trạng trên?

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mệt mỏi khó thở

Tình trạng mệt mỏi khó thở có thể xuất hiện từ khi mẹ mang thai 3 tháng đầu cho đến những tháng cuối thai kì. Đây là hiện tượng hết sức bình thường do đó mẹ không nên quá lo lắng. Dựa vào tình trạng khó thở cùng các dấu hiệu đi kèm mà có thể xác định nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mệt mỏi khó thở bao gồm:

Sự thay đổi hormone trong cơ thể

Sự thay đổi hormone rõ ràng nhất khi mẹ bắt đầu mang thai, cơ thể phải tập thích nghi với tình trạng mới. Trong giai đoạn đầu mẹ bầu có thể bị mệt mỏi khó thở vì:

• Do sự tăng nhanh hormone progesterone làm dày lớp niêm mạc tử cung, từ đó ảnh hưởng tới nhịp thở. Người mẹ có xu hướng hít vào và thở ra nhiều hơn, tình trạng nhịp thở tăng nhanh khiến mẹ bầu có cảm giác như bị khó thở.
• Do hoạt động của hệ hô hấp khi bắt đầu mang thai, dung tích phổi được mở rộng để thu được nhiều oxy hơn, một phần chia sẻ cho thai nhi thông qua máu nuôi thai. Sự thay đổi này cũng góp phần gây tình trạng khó thở ở mẹ bầu mang thai những tháng đầu.

Thay đổi hormone khiến mẹ bầu khó thở hơn

Sự chèn ép của tử cung lên các cơ quan

Từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, mẹ bầu vẫn có thể cảm thấy khó thở liên tục khi thai nhi lớn dần lên do mẹ cần cung cấp lượng oxy lớn cho thai phát triển. Ngoài ra, khi kích thước thai tăng lên, tử cung mở rộng sẽ chèn ép cơ hoành khiến mẹ cảm thấy khó thở.

Thường từ tuần thứ 31 của thai kỳ trở đi, thai lớn sẽ chèn ép lên phổi khiến bà bầu khó thở khi mang thai, có hiện tượng thở nông kéo dài. Cho đến vài tuần cuối của thai kỳ khi thai đã di chuyển sâu về phía khung chậu chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ, áp lực đến phổi nhỏ hơn và mẹ bầu cũng cảm thấy ít khó thở hơn.

Mệt mỏi khó thở do tử cung chèn ép 

Mẹ mắc một số bệnh lý về hô hấp

Những bệnh lý về hô hấp có ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề hít thở của các mẹ. Mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi khó chịu hơn vì những bệnh lý sau:

• Bệnh hen suyễn: Nếu mẹ bầu có tiền sử bị hen suyễn thì khi mang thai mẹ sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở. Các mẹ cần nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn các phương pháp khắc phục an toàn khi có ý định mang thai để bảo vệ cả mẹ và con trong suốt thai kỳ, tránh những biến chứng xấu.
• Bệnh cơ tim chu sản: Bệnh có thể xảy ra trong quá trình mang thai hoặc sau khi sinh, là một loại của bệnh suy tim. Các triệu chứng của bệnh như sưng mắt cá chân, hạ huyết áp, tim đập nhanh, mệt mỏi, khiến bà bầu khó thở. Những triệu chứng này khiến nhiều phụ nữ lầm tưởng đây là các dấu hiệu của việc mang thai. Tuy nhiên, bệnh cơ tim chu sản ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai phụ, do đó cần được điều trị.
• Bệnh thuyên tắc phổi: Là tình trạng xảy ra khi huyết khối bị kẹt ở trong động mạch phổi. Nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động thở, gây đau ngực, ho và khó thở.
• Tình trạng tích nước trong cơ thể: Đa số các bà bầu thường bị phù nề khi mang thai do tình trạng tích nước. Khi bị phù nề, việc tích nước trong cơ thể bà bầu sẽ ảnh hưởng đến phổi và xoang mũi, gây khó khăn khi thở.

Mẹ bầu cần theo dõi cẩn thận khi mắc những bệnh lý hô hấp nhé

Mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai

Trong thai kì, cơ thể cần lượng sắt nhiều hơn bình thường để sản xuất các tế bào hồng cầu cần thiết và đưa oxy đi nuôi dưỡng thai nhi cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Việc thiếu sắt kéo dài dẫn tới bà bầu bị thiếu máu. Thiếu máu sẽ khiến cơ thể làm việc nhiều hơn so với mức bình thường để tạo oxy, dẫn đến bà bầu khó thở.

Ngoài ra thiếu máu khiến mẹ bầu luôn trong tình trạng đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, cơ thể trì trệ. Do vậy bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu ngày từ đầu thai kì là rất quan trọng.

Sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu từ Châu Âu

Khi mệt mỏi khó thở mẹ bầu cần làm gì?

Cảm giác mệt mỏi khó thở khi mang thai trong suốt thai kỳ gây không ít khó chịu cho mẹ bầu, hơn nữa còn có xu hướng nặng lên khi thai phát triển lớn. Để giảm nhẹ triệu chứng khó chịu, mẹ bầu có thể áp dụng một số cách dưới đây.

• Có chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ các nhóm chất thiết yếu và ăn uống đa dạng các loại thực phẩm.
• Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu đầy đủ. Tìm hiểu bà bầu nên uống sắt nước hay sắt viên để chọn lựa được viên sắt thích hợp.
• Không hút thuốc và tránh xa  khói thuốc.
• Tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm, chất gây dị ứng và chất độc từ môi trường.
• Sử dụng bộ lọc không khí trong nhà và tránh hương thơm nhân tạo, nấm mốc và bụi.
• Nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc gắng sức.
• Dùng gối để chống đỡ khi ngủ giúp ngủ thoải mái hơn. Ngồi trên ghế và nghiêng người về phía trước để tựa trên đầu gối, bàn hoặc gối. Đứng với lưng hoặc tay được hỗ trợ/chống đỡ.
• Sử dụng quạt, hạn chế sử dụng điều hòa.
• Tập luyện thể dục vừa phải: Mức độ tập thể dục của thai phụ sẽ khác nhau trong từng giai đoạn của thai kỳ. Thực hành tư thế tốt cho phép phổi của thai phụ mở rộng hoàn toàn.
• Thực hiện hít thở mổi ngày: Mẹ nên hít vào phía trước, sau và hai bên khung xương sườn. Hít thở khi mím miệng để làm chậm hơi thở. Tập thở bằng cơ hoành.
• Tiêm vaccine cúm hàng năm để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phổi và tăng sức đề kháng cho phổi.

Mệt mỏi khó thở khi mang thai hoàn toàn có thể khắc phục được. Tuy nhiên nếu các mẹ thấy khó thở kèm theo bất kỳ triệu chứng nào bất thường như tim đập nhanh, mạnh, cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu, buồn nôn, đau ngực, khi đó mẹ cần đến bệnh viện hay cơ sở y tế chuyên khoa hoặc gọi cho bác sĩ ngay lập tức để được hướng dẫn. Chúc các mẹ có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.