Bà bầu mấy tháng ăn được hàu?

Hàu là thực phẩm khoái khẩu của nhiều người, trong đó có nhiều phụ nữ màng thai cũng rất thích ăn hàu. Vậy các mẹ bầu ăn hàu được không và bầu mấy tháng ăn được hàu? Nếu mẹ chưa biết câu trả lời, hãy đọc ngay bài viết sau để tìm ra lời giải đáp.

Tìm hiểu bà bầu mấy tháng ăn được hàu?

Hàu là hải sản có chứa hàm lượng kẽm tự nhiên dồi dào cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng với phụ nữ mang thai. Trong 100gr hàu có thể cung cấp các chất dinh dưỡng như 68 calo, 7gr protein, 3gr chất béo, vitamin D, vitamin B1, niacin, vitamin B12, magie, sắt, photpho, đồng, mangan, kẽm selen…

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn hàu trong thai kỳ để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên bà bầu mấy tháng ăn được hàu để không ảnh hưởng sức khỏe? Tốt nhất mẹ nên bắt đầu ăn hàu từ giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ. Nguyên nhân là bởi thời gian đầu mang thai cơ thể mẹ bầu còn yếu ớt, nhạy cảm, hay bị ốm nghén nôn ói nhiều. Ăn hàu lúc này không thích hợp và có thể làm tăng nguy cơ bị ngộ độc.

Mẹ bầu hãy ăn hàu từ khoảng tháng thứ 4 của thai kỳ, khi thai nhi đã phát triển ổn định hơn và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và các dấu hiệu nôn nghén đã giảm bớt đi nhiều.

Mẹ bầu nên ăn hàu từ tháng thứ 4 của thai kỳ để bổ sung dinh dưỡng hiệu quả

Gợi ý những món ngon từ hàu để mẹ bầu tham khảo

Khi đã biết bà bầu mấy tháng ăn được hàu, các mẹ có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn những món ăn từ hàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe như sau:

• Hàu xào mướp: Hàu xào mướp có vị thanh ngọt, thích hợp ăn cùng với cơm nóng. Mẹ hãy sơ chế sạch hàu và mướp, sau đó xào hàu chín và cho ra bát, thêm mướp vào xào tới khi mớp chín mềm thì đổ hàu vào xào cùng, nêm gia vị vừa ăn.
• Canh hàu nấu cải: Canh hàu bổ dưỡng, thơm ngon, giúp giải nhiệt mùa hè. Món canh hàu nấu cải cũng rất dễ làm, chỉ cần thêm hàu sơ chế sạch vào nấu, khi nước sôi thêm rau cải đã rửa sạch và cắt khúc vào, nêm nếm gia vị và đợi tới khi canh hàu chín thơm là hoàn thành.
• Cháo hàu: Cháo hàu có vị thơm ngon, dễ ăn, giàu dinh dưỡng. Cách thực hiện cũng rất đơn giản. Mẹ hãy mua hàu tươi, sơ chế thật sạch, sau đó xào cho hàu chín. Nấu cháo tới khi cháo chín kỹ, bung nở, sau đó thêm hàu vào cháo, nêm gia vị vừa ăn, thêm chút gừng cắt sợi, hành khô, ngò rí vào để tăng hương vị là dùng được.

Cháo hàu bổ dưỡng, dễ ăn với hương vị thơm ngon hấp dẫn

Một số lưu ý khi ăn hàu các mẹ bầu cần biết

Mặc dù hàu là món ngon bổ dưỡng và mẹ nên ăn trong thai kỳ nhưng khi sử dụng các mẹ cần lưu ý những điều sau để ăn hàu cho đúng cách:

• Khi ăn hàu các mẹ bầu cần đảm bảo nấu chín kỹ con hàu, tránh ăn hàu sống bởi hải sản này có nhiều ký sinh trùng, nấm, ăn sống có thể làm tăng nguy cơ bị ngộ độc, tiêu chảy nguy hiểm.
• Mua hàu tươi sống tại các cơ sở đảm bảo để giữ được nguồn dinh dưỡng nguyên vẹn, tránh ăn hàu cấp đông lạnh.
• Không nên lạm dụng ăn quá nhiều hàu mà chỉ nên ăn với lượng vừa đủ để không gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa của mẹ.

Mang thai là một hành trình dài, vất vả nhưng tràn ngập niềm hạnh phúc. Các mẹ hãy chú ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, bổ sung thêm các thực phẩm tươi ngon để cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung đủ các viên uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu để cung cấp cho cơ thể hàm lượng vi chất cần thiết khi nhu cầu của cơ thể càng ngày càng tăng cao ở các giai đoạn mang thai sau này.

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Với những thông tin được chia sẻ trong bài viết trên, hy vọng mẹ đã biết được thời gian bà bầu mấy tháng ăn được hàu cũng như các món ngon từ hàu để tăng cường dinh dưỡng cho bữa cơm trong ngày. Để cung cấp các vi chất giúp cơ thể hấp thu tối ưu, hiệu quả, các mẹ cũng cần quan tâm tới thời gian uống DHA uống sáng hay tối khi sử dụng các viên uống này.