(29/12/2023)
Gợi ý công thức nấu cháo hạt sen cho mẹ sau sinh tại nhà thơm ngon, đơn giản. Cháo hạt sen là món ăn bổ dưỡng đồng thời đem lại nhiều năng lượng cho mẹ giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Hạt sen chứa nhiều thành phần như magie, photpho, chất xơ,…hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh, đồng thời giúp mẹ an thần, tinh thần thư giãn hơn. Ngoài ra, hạt sen cũng là trong các loại hạt lợi sữa cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể chế biến hạt sen thành nhiều món ăn ngon, trong đó cháo hạt sen là món ngon dễ ăn, dễ chế biến.
1.Công thức nấu cháo hạt sen với thịt heo cho mẹ sau sinh
Mẹ có thể kết hợp nấu cháo hạt sen với thịt heo, nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị bao gồm: 200g thịt heo nạc, 50g gạo tẻ, 50g hạt sen, 50g gạo nếp, gia vị và dầu ăn. Mẹ thực hiện nấu món ăn này theo các bước như:
Mẹ có thể sử dụng hạt sen để nấu cháo với thịt heo
2.Công thức nấu cháo hạt sen với bí đỏ, thịt bò cho mẹ sau sinh
Ở công thức nấu cháo hạt sen với bí đỏ, thịt bò mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 100g thịt bò, 50g gạo tẻ, 200g bí đỏ, 50g hạt sen, gia vị, tiêu. Mẹ thực hiện nấu cháo theo các bước sau đây:
3.Cách nấu cháo hạt sen với khoai tây cho mẹ sau sinh
Mẹ nấu cháo hạt sen với khoai tây thì cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: 250g gạo tẻ, 50g hạt sen, 200g khoai tây, gia vị, tiêu, dầu olive. Mẹ thực hiện nấu cháo hạt sen, khoai tây theo các bước sau:
Mẹ có thể sử dụng hạt sen nấu cháo với khoai tây là món ngon bổ dưỡng
4.Cách nấu cháo hạt sen cá hồi cho mẹ sau sinh
Cá hồi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt lượng DHA dồi dào tốt cho sự phát triển não bộ của bé, ngăn ngừa tình trạng trầm cảm ở mẹ sau sinh. Mẹ nấu cháo hạt sen với cá hồi cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 100g cá hồi, 100g hạt sen, 50g gạo nếp, 50g gạo tẻ, gia vị, hạt tiêu. Mẹ thực hiện nấu cháo sen cá hồi theo các bước sau:
Bên cạnh tìm hiểu công thức nấu cháo hạt sen cho mẹ sau sinh, mẹ cũng nên quan tâm một số lưu ý khi ăn hạt sen như:
Ngoài các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ sau sinh cũng đừng quên duy trì sử dụng viên uống sắt và canxi. Cách uống sắt và canxi sau sinh mẹ vẫn cần tuân thủ theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ hoặc chỉ dẫn ghi trên bao bì. Đặc biệt, đừng quên lựa chọn nguồn sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả sử dụng tối ưu.
Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Bài viết trên đã giúp tìm hiểu 4 công thức nấu cháo hạt sen cho mẹ sau sinh và những lưu ý khi ăn. Chúc mẹ sau sinh sớm hồi phục sức khỏe, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!