Vì sao người lớn tuổi hay bị đãng trí?

Đãng trí ở người lớn tuổi là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người bệnh. Tìm hiểu lí do vì sao người lớn tuổi hay bị đãng trí để hiểu hơn về căn bệnh này từ đó có chế độ chăm sóc người bệnh được tốt nhất.

Vì sao người lớn tuổi hay bị đãng trí?

Người lớn tuổi bị đãng trí là tình trạng rất phổ biến và có ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Khi bị đãng trí, người bệnh có thể khó ghi nhớ các thông tin mới, thường xuyên quên đi các thông tin cũ như quên đồ vật để ở đâu, quên những chi tiết trong cuộc hội thoại, quên đường đi thậm chí gặp khó khăn trong giao tiếp.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người lớn tuổi hay bị đãng trí trong đó, tuổi tác là nguyên nhân chủ yếu hay nói cách khác đó là sự lão hóa của hệ thần kinh. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, sau 25 tuổi mỗi ngày có khoảng 3000 tế bào thần kinh bị phá hủy và không có sự tái tạo để thay thế. Hiện tượng này xảy ra nhanh hơn từ khoảng 60 tuổi và từ 65 tuổi trở đi tốc độ lão hóa tăng nhanh đáng kể. Do vậy, khi tuổi càng cao các tế bào thần kinh mất đi càng nhiều khiến việc tiếp nhận, xử lý và ghi nhớ thông tin ngày càng kém dẫn tới chứng đãng trí ở người lớn tuổi.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể khiến người lớn tuổi bị đãng trí bao gồm:

• Thiếu ngủ khiến cho tế bào não không được phục hồi hoàn toàn dẫn đến bệnh hay quên và mất trí nhớ ngắn hạn.
• Các bệnh lý về não bộ như tai biến mạch máu não, suy giảm tuần hoàn máu não do người lớn tuổi bị thiếu máu, đột quỵ cũng khiến tế bào não bị tổn thương và trí nhớ suy giảm.
• Người lớn tuổi mắc bệnh Alzheimer tác động trực tiếp đến trí nhớ, suy nghĩ, hành vi của người bệnh.
• Lạm dụng thuốc ngủ, các chất kích thích như bia rượu…cũng rất dễ gây đãng trí ở người lớn tuổi.

Người lớn tuổi hay bị đáng trí do sự suy giảm chức năng hệ thần kinh 

Cải thiện chứng đáng trí ở người lớn tuổi cần làm gì?

Có thể nói người lớn tuổi hay bị đãng trí hoặc suy giảm trí nhớ ở người già là tình trạng tự nhiên và không thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí cũng như chế độ sinh hoạt, lối sống lành mạnh thì có thể cải thiện tình trạng trên và tăng khả năng ghi nhớ cho người bệnh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối

Lời khuyên các chuyên gia dành cho những người lớn tuổi hay bị đãng trí là cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng như sau:

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ các nhóm chất thiết yếu như đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Bổ sung các chất omega-3 có trong các loại cá biển, dầu thực vật, các loại quả hạch….. nhằm chống lão hóa tế bào não.
• Tăng cường bổ sung các thực phẩm rau xanh và hoa quả sẫm màu.
• Hạn chế ăn nhiều mỡ động vật có chứa hàm lượng cholesterol cao.
• Hạn chế đồ ăn nhiều đường, chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp.
• Đảm bảo bổ sung sắt cho người lớn tuổi đầy đủ nhằm tăng cường lượng máu nuôi cơ thể, đặc biệt là não bộ.

Viên sắt cho người già – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Xây dựng chế độ sinh hoạt, lối sống lành mạnh 

Bên cạnh việc cung cấp các dưỡng chất tốt cho sức khỏe não bộ thì việc xây dựng chế độ sinh hoạt và lối sống lành mạnh cũng có vai trò quan trọng không kém. Những việc người lớn tuổi nên làm như:

• Tránh làm việc quá tải và nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý hơn. Thói quen làm việc quá áp lực là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng không nhỏ cho trí nhớ.
• Ngủ đủ giấc mỗi ngày, khi ngủ cần ngủ sâu giấc. Ngủ ít khiến các tế bào não không được phục hồi đầy đủ nên trí nhớ bị gây hại ít nhiều.
• Tăng cường đọc sách, học ngoại ngữ hoặc học bất kỳ lĩnh vực mới nào cũng khiến trí não phát triển tốt và hạn chế sa sút trí tuệ hiệu quả.
• Tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập như đi bộ nhẹ, bơi lội, ngồi thiền, dưỡng sinh để có cơ thể khỏe mạnh.
• Suy nghĩ tích cực, lạc quan tránh căng thẳng kéo dài.
• Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu.
• Tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng để mở rộng mối quan hệ.

Vận động thường xuyên cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn

Bài viết trên đã giải đáp vấn đề vì sao người lớn tuổi hay bị đãng trí và giúp người bệnh có thêm những kinh nghiệm để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Kết hợp những việc làm trên giúp nâng cao sức khỏe tổng thể đồng thời giữ cho hệ thần kinh luôn được duy trì ở trạng thái tốt nhất.