5 lưu ý giúp mẹ bầu phòng ngừa nám da khi mang thai

Nám da là thay đổi về da dễ nhận thấy nhất khi mang thai. Tình trạng này khiến các mẹ vô cùng lo lắng cho làn da của bản thân. Phòng ngừa nám da khi mang thai là cách tốt nhất giúp mẹ bầu bảo vệ làn da, hạn chế nám nhiều và lan rộng, lấy lại sự tự tin cho chị em phụ nữ.

Bị nám khi mang thai có nguy hiểm không?

Khi mang thai, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi trong đó làn da mái tóc có thể bị tổn hại rất nhiều. Làn da rất dễ xuất hiện các vết nám to nhỏ khác nhau khiến chị em vô cùng phiền lòng. Vậy bị nám da khi mang thai có phải dấu hiệu nguy hiểm không?

Nám da khi mang thai không gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi

Thực tế là không các mẹ nhé. Nám da xuất hiện do nguyên nhân chính là nội tiết tố thay đổi khi mang thai khiến làn da bị kích thích sản sinh nhiều hắc tố melamin hơn bình thường. Nám xuất hiện nhiều ở gò má, trán, mũi, … Ngoài ra mẹ có thể nhận thấy vùng da bụng, ngực, đầu ti, đùi cũng bị sậm lại rất nhiều.

Tình trạng này chỉ gây ảnh hưởng về thẩm mỹ chứ không ảnh hưởng đến thai nhi hay gây ra biến chứng thai kỳ nào khác. Mẹ bầu sau sinh khi có thể khỏi nám hoàn toàn hoặc một phần tùy vào chế độ chăm sóc da và cơ địa của từng người.

Biện pháp phòng ngừa nám da khi mang thai mẹ cần nhớ

Nám da do nguyên nhân nội tiết tố thay đổi khi mang thai là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên ngay từ đầu thai kì, mẹ nên duy trì thực hiện những biện pháp dưới đây cũng giúp kiểm soát nám, ngăn nám lan rộng trên da, bảo vệ làn da tươi sáng.

1. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là tác nhân phá hủy làn da và khiến tình trạng nám của mẹ bầu trở nên tồi tệ hơn. Việc tiếp xúc với tia cực tím trong ánh nắng khiến tế bào da sản xuất ra hắc tố melanin, bị sẫm lại trong quá trình oxy hoá. Nếu mẹ phơi nắng quá nhiều, những tế bào này di chuyển tới bề mặt da và tạo ra nhiều hắc tố hơn, từ đó làm làn da sẫm lại và gây ra các vết nám và tàn nhang.

Chống nắng cho da mỗi ngày các mẹ nhé

Chống nắng cho da mỗi ngày là cách dưỡng da khi mang thai rất cần thiết, ngăn ngừa nám và hạn chế tình trạng khô sạm, xỉn màu. Mẹ có thể chống nắng bằng 2 cách:

• Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Duy trì bôi lại kem chống nắng mỗi 2-3 giờ nếu hoạt động dưới trời nắng quá lâu. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho bà bầu và có chỉ số chống nắng thích hợp cho làn da mẹ nhé.
• Đội nón mũ rộng, mặc quần dài dài che kín tay chân, dùng thêm găng tay, tất chân, kính dâm mỗi khi ra ngoài để tránh cho da tiếp xúc với nắng. Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gắt trong ngày.

2. Chọn các sản phẩm chăm sóc da lành tính

Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da lành tính phù hợp cho bà bầu cũng là cách phòng tránh nám da khi mang thai các mẹ cần lưu ý thực hiện. Các thành phần trong mỹ phẩm có thể gây nguy hại cho con yêu nếu lạm dụng, đặc biệt là khi sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc và có chứa các chất độc hại.

Hơn nữa, việc dùng mỹ phẩm tùy tiện, không uy tín có thể cũng gây bào mòn da, khiến da yếu ớt và dễ bị nám nhiều và lan rộng. Các mẹ nên lưu ý sử dụng những sản phẩm lành tính có thành phần thiên nhiên nhé.

3. Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày

Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho làn da

Da khô là một tình trạng phổ biến trong thời kỳ mang thai và sau sinh, bởi vì lượng nước người mẹ cung cấp vào trở thành lượng nước ối và nguồn sữa cho em bé. Làn da khô tạo điều kiện cho lượng sắc tố melanin, các tế bào gốc hình thành và tăng sinh gây nên hiện tượng nám da sau khi sinh.

Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày là cách ngăn ngừa nám khi mang thai hiệu quả. Mẹ nên uống đủ 2-2,5l nước mỗi ngày và kết hợp sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm an toàn nhé.

4. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Thức khuya và mệt mỏi, stress cũng là nguyên nhân gây kích thích sự tích tụ sắc tố nám da. Tình trạng này nếu kéo dài có thể khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Để làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh các mẹ hãy đi ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé.

5. Ăn thêm thực phẩm cải thiện sắc tố da

Rau củ trái cây giàu vitamin C giúp phòng ngừa nám hiệu quả

Các bà bầu nên bổ sung những thực phẩm tốt cho làn da như: Rau xanh, trái cây, cà rốt, khoai tây,… Đây đều là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho da, giúp nuôi dưỡng, chăm sóc da hiệu quả, tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị nám da, tàn nhang hiệu quả.

Mẹ bầu thường xuyên ăn những loại trái cây mọng nước như táo, cam, chanh, cà chua,… và các loại rau củ giàu dưỡng chất như: Cà rốt, củ cải, khoai tây,… ngay từ đầu thai kì sẽ không chỉ giúp ngăn ngừa nám mà còn giúp da sáng hồng, khỏe mạnh từ bên trong.

5 lưu ý giúp mẹ bầu phòng ngừa nám da khi mang thai trên sẽ giúp mẹ chủ động hơn trong việc ngăn ngừa nám xuất hiện trong thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên duy trì ăn uống khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung đủ vi chất vừa giúp mẹ có làn da đẹp, ngăn nám mà đồng thời còn giúp mẹ luôn có thai kì khỏe mạnh.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA cho bà bầu và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng – nhập khẩu từ Châu Âu

Ngoài việc ăn uống sinh hoạt phù hợp thì việc bổ sung các vi chất quan trọng cho cơ thể cũng là cách gián tiếp bảo vệ làn da của mẹ bầu. Bổ sung sắt, canxi, DHA cho mẹ bầu đầy đủ và đúng liều lượng giúp cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt. Cơ thể có khỏe mạnh là yếu tố hàng đầu giúp mẹ có làn da khỏe mạnh từ bên trong! Chúc mẹ có thai kì khỏe mạnh, thuận lợi, mẹ tròn con vuông!