4 mẹo phòng ngừa nám sau sinh từ chuyên gia

Nám da luôn là nỗi lo lắng của nhiều mẹ bỉm sữa. Do đó các mẹ vẫn luôn quan tâm đến cách trị nám sau sinh hiệu quả. Dưới đây là 4 mẹo phòng ngừa nám sau sinh từ chuyên gia cho mẹ tham khảo.

4 mẹo phòng ngừa nám sau sinh từ chuyên gia

Chăm sóc da là điều mà các mẹ quan tâm bên cạnh việc chăm sóc cho bé yêu khỏe mạnh. Bởi làn da của mẹ trong thời gian sau sinh rất nhạy cảm, dễ bị tác động từ những tác nhân bên trong và bên ngoài cơ thể xâm nhập, có thể gây ra nhiều vấn đề về da, trong đó có nám da.

Sau đây là 4 mẹo phòng ngừa nám sau sinh từ chuyên gia mẹ hãy áp dụng ngay để giúp mẹ hạn chế nhất tình trạng nám da sau sinh mẹ nhé:

• Bảo vệ làn da của mẹ khỏi ánh nắng mặt trời

Nám trên da có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân so sự thay đổi nội tiết tố và cả các tác động từ tia UV trong ánh nắng mặt trời. Việc cân bằng lại nội tiết tố là điều mẹ khó có thể tác động nhưng tránh làn da tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây nguy hại cho da thì mẹ hoàn toàn có thể.

Mẹ có thể sử dụng kem chống nấng có quang phổ rộng, với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời trong quá trình mang thai, để phòng tránh nám da sau sinh. Ngoài ra mẹ có thể kết hợp sử dụng các phương pháp che chắn thêm cho da bằng những vật dụng quen thuộc như mũ, áo khoác, khẩu trang… mẹ nhé.

Ánh nắng mặt trời là tác nhân gây hại cho da của mẹ

• Bổ sung độ ẩm cho da

Trong thời gian sau sinh, làn da của mẹ sẽ dễ rơi vào tình trạng khô da bởi mẹ cần lượng nước khá lớn cho quá trình tiết sữa. Điều này có thể gây nên các vấn đề khác như: mụn trứng cá, kém sắc, sự yếu đi của làn da tạo điều kiện cho lượng sắc tố melanin tăng sinh gây nên hiện tượng nám da sau khi sinh.

Do vậy, các mẹ đừng quên bổ sung độ ẩm cần thiết cho da để phòng ngừa nám sau sinh. Mẹ nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm da chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên và đừng quên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mẹ nhé.

• Chăm sóc da đều đặn hằng ngày

Sau sinh, dù bận chăm sóc con đến đâu, mẹ cũng cần chăm sóc da đều đặn hằng ngày sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, làm đẹp sau sinh và phòng ngừa nám da sau sinh. Các mẹ hãy thực hiện một quy trình chăm sóc da cơ bản với các bước làm sạch da, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm vào buổi sáng và tối mỗi ngày nhé!

Tuy nhiên, một điều lưu ý cho mẹ sau sinh là cần phải quan tâm những thành phần có trong sản phẩm, để đảm bảo rằng sản phẩm mẹ đang dùng an toàn cho mẹ sau sinh và em bé nhé.

Chăm sóc da hàng ngày sẽ giúp hạn chế nám da hiệu quả

• Hạn chế trang điểm

Việc trang điểm trong thời gian mang thai và sau sinh có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc sức khỏe của mẹ bởi trong mỹ phẩm có thể chứa các thành phần gây hại. Do đó nên mẹ hãy hạn chế trang điểm trong cả giai đoạn mang thai và sau sinh nhé!

Những lưu ý khi chăm sóc da cho mẹ sau sinh

Ngoài những mẹo trị nám da sau sinh từ chuyên gia nêu trên, mẹ cũng cần chú ý những điều sau giúp có một làn da khỏe mạnh từ bên trong mẹ nhé:

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: 

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da, nhất là với làn da nhạy cảm sau sinh. Bên cạnh đó, uống nước đủ để giữ được độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp làn da sáng đẹp hơn. Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân đối kết hợp với bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. 

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

• Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn: 

Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc da mặt tại nhà rất tốt. Tập thể dục hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da.

• Ngủ nghỉ đầy đủ: 

Các mẹ sau sinh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Do đó, cách chăm sóc da mặt sau sinh tốt nhất là cố gắng cân bằng cuộc sống, thư giãn và ngủ nghỉ đầy đủ, cân bằng cảm xúc, tránh để cơ thể căng thẳng, stress để da khỏe mạnh hơn.

Bài viết này đã cung  cấp cho mẹ 4 mẹo phòng ngừa nám sau sinh từ chuyên gia. Mẹ hãy áp dụng để giúp các mẹ hạn chế nám da sau sinh và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn mẹ nhé!