Làm sao để trẻ sơ sinh hết ngủ ngày cày đêm?

Với các bố mẹ lần đầu nuôi con, trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm được coi là nỗi ám ảnh. Trẻ có thể ngủ ngoan vào ban ngày và rồi làm phiền cả nhà vào ban đêm gây ảnh hưởng không nhỏ đến nếp sinh hoạt của cả gia đình. Vậy làm sao để trẻ sơ sinh hết ngủ ngày cày đêm?

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ ngày cày đêm là gì?

Nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường chia làm 2 giai đoạn là giấc ngủ nhanh (REM) và giấc ngủ chậm (Non REM). Giấc ngủ REM chiếm 50% thời gian ngủ của trẻ trong ngày. Trong đó giấc ngủ Non REM gồm có 4 giai đoạn đó là: buồn ngủ, ngủ lơ mơ, ngủ sâu và ngủ rất sâu.

Giấc ngủ của trẻ sẽ diễn biến tuần theo 4 giai đoạn rồi quay lại giai đoạn 2 và chuyển sang ngủ REM. Trong những tháng đầu trẻ ngủ thường bị giật mình khi chuyển từ ngủ sâu sang ngủ lơ mơ và khó ngủ trở lại.

Nguyên nhân bệnh lý

Trẻ sơ sinh thức đêm cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như là:

• Do cơ thể thiếu một vài vi chất quan trọng như kẽm, sắt, canxi, vitamin D,… Hoặc do trẻ bị đói bụng cũng khiến con quấy khóc, do đó bị khó ngủ. Việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm qua sữa mẹ kết hợp với vitamin D3 và DHA cho trẻ sơ sinh là rất cần thiết để đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trẻ.

Vitamin D3 và DHA chính hãng cho trẻ nhập khẩu từ Châu Âu

• Trẻ bị một số bệnh về hô hấp như: viêm phế quản, viêm phổi, viêm amidan… Khi trẻ mắc một trong những bệnh lý này thường khó ngủ do phải thở bằng miệng, khiến trẻ trằn trọc không ngon giấc.
• Trẻ gặp phải bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh, trẻ bị viêm tai giữa, trào ngược dạ dày… cũng là nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày thức đêm.

Làm sao để trẻ sơ sinh hết ngủ ngày cày đêm?

Tạo thói quen trước khi đi ngủ cho trẻ sơ sinh

Mẹ nên tạo cho con thói quen tốt trước khi ngủ

Thông thường mẹ nên tạo thói quen cho bé trước khi đi ngủ bằng các hành động đơn giản để giúp trẻ dễ làm quen mỗi tối. Việc thay đổi thói quen cũng khiến trẻ cảm thấy mất hứng thú và đột ngột thức giấc nhiều hơn vào ban đêm.

Mẹ có thể thay tã khi cho bé đi ngủ, quấn khăn cho bé, giúp bé làm quen với việc bắt đầu vào giấc ngủ đêm. Thói quen trước khi đi ngủ là những hành động tích cực giúp bé cảm thấy thoải mái hơn để ngủ ngon giấc suốt một đêm dài đấy!

Tạo thói quen ngủ đúng giờ 

Tạo thói quen ngủ đúng giờ 

Cách khắc phục trẻ ngủ ngày cày đêm chính là tạo thói quen ngủ đúng giờ. Việc cho bé đi ngủ đúng giờ là việc làm hết sức cần thiết mà các ba mẹ cần uốn nắn trẻ ngủ đúng giờ ngay từ khi còn nhỏ. Nếu không sẽ hình thành thói quen không tốt về sau, đi ngủ không đúng giờ giấc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Hãy áp dụng thói quen này hàng ngày, đến giờ đi ngủ, mẹ hãy tắt điện để bé tự ý thức vào giấc ngủ, dần dần con sẽ hình thành thói quen tốt. Thời gian đầu sẽ gặp một số khó khăn nhưng sau nhiều lần làm quen trẻ sẽ nghỉ ngơi đúng giờ, khoa học hơn.

Từ bỏ thói quen xấu vào ban đêm

Từ bỏ thói quen xấu vào ban đêm

Theo các chuyên gia, bạn nên cai sữa đêm cho bé, cho trẻ ăn ít hơn và không thường xuyên trong một vài ngày hoặc một tuần để trẻ quen với việc không bú mỗi khi thức dậy. Đây là một thói quen xấu mẹ nên lưu ý bỏ cho bé.

Bú đêm nhiều sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ. Điều này ảnh hưởng  nhiều sự phát triển toàn diện của trẻ về sau nên cha mẹ cần hết sức lưu ý.

Tạo không gian ngủ cho bé yên tĩnh

Môi trường xung quanh có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Giữ nhiệt độ phòng đúng mức quy định, đảm bảo phòng ngủ luôn tối và thậm chí có thể cho trẻ nghe tiếng ồn trắng. Những âm thanh nhẹ nhàng có thể khiến trẻ tỉnh giấc vào ban đêm, tiếng ồn trắng sẽ tạo ra âm thanh  nhất quán để bé đi vào giấc ngủ và nó sẽ át đi mọi tiếng ồn khác xung quanh phòng ngủ của bé.

Giúp trẻ phân biệt ngày, đêm

Giúp trẻ phân biệt ngày, đêm

Nhiều mẹ khi nghe đến phương pháp này đều không đồng tình bởi vì em bé còn nhỏ để có thể phân biệt được ngày và đêm. Tuy nhiên, đây là cách đơn giản mà mẹ nên áp dụng để hạn chế tình trạng bé ngủ ngày thức đêm. Từ đó, trẻ sẽ có đồng hồ sinh học phù hợp và hình thành thói quen tốt mỗi khi đi ngủ.

Ví dụ: Ban ngày mẹ hãy bật đèn, mở cửa sổ, bật nhạc vui nhộn để bé chơi đùa nhiều hơn. Còn vào ban đêm, mẹ hãy tạo một không gian yên tĩnh, không có tiếng ồn, tắt điện tối để trẻ nhận thức được đây là khoảng thời gian trẻ cần đi ngủ.

Bài viết đã giúp bố mẹ có thêm thông tin về làm sao để trẻ sơ sinh hết ngủ ngày cày đêm. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên tìm hiểu DHA cho bé uống sáng hay tối để đạt hiệu quả nhất nhé!