Thiếu máu não gây buồn ngủ đúng hay sai?

Thiếu máu não có nhiều triệu chứng nhận biết khác nhau, trong đó triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu. Thiếu máu não gây buồn ngủ đúng hay sai? Sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người thiếu máu não bị ảnh hưởng như thế nào? Tìm hiểu về dấu hiệu nhận biết và mối nguy hiểm mà thiếu máu não có thể mang lại cho bệnh nhân trong nội dung bài viết dưới đây.

Thiếu máu não gây buồn ngủ đúng hay sai?

Thiếu máu não gây buồn ngủ vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm khiến sức khỏe, hiệu quả công việc, tâm trạng, chất lượng cuộc sống của người bệnh đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chúng ta có thể bị rối loạn giấc ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó thiếu máu não là 1 trong những nguyên nhân phổ biến, đặc biệt là ở những người đang trong giai đoạn trung và cao tuổi. Máu cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào thần kinh. Thiếu máu não khiến lượng oxy và dưỡng chất được bơm lên não không đáp ứng đủ toàn bộ hoạt động của hệ thần kinh khiến cấu trúc vào chức năng của cơ quan này bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thiếu máu não kéo dài khiến thần kinh suy nhược gây rối loạn giấc ngủ và nhiều hệ lụy khác, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay nhức mỏi, suy giảm thị lực, đau cột sống,…

Thiếu máu não gây buồn ngủ ban ngày và mất ngủ ban đêm do não bộ không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất làm ảnh hưởng tới chức năng

Một số điều cần biết về rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng ban đêm cơ thể phải trằn trọc rất lâu mới có thể chìm vào giấc ngủ; giấc ngủ không sâu, ngắn, thường xuyên và dễ dàng tỉnh giấc – đặc biệt là vào lúc gần sáng – nhưng rất khó quay trở lại giấc ngủ nhưng ban ngày lại thường xuyên buồn ngủ, ngủ gà gật. Phần lớn chúng ta đều cho rằng chất lượng giấc ngủ phụ thuộc vào thời gian ngủ dài hay ngắn, tuy nhiên các chuyên gia lại đánh giá chất lượng giấc ngủ căn cứ vào tình trạng tinh thần và cơ thể sau khi thức dậy. Sau một giấc ngủ nếu bạn cảm thấy tinh thần sảng khoái, minh mẫn, cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt cho thấy chất lượng giấc ngủ của bạn rất tốt. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, vẫn thiếu ngủ sau khi thức giấc cho thấy chất lượng giấc ngủ của bạn không tốt.

Rối loạn giấc ngủ kéo dài khiến khả năng miễn dịch của chúng ta bị suy yếu, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, trí nhớ và khả năng tập trung kém, thính giác suy giảm, tinh thần không ổn định, dễ cáu gắt hoặc phiền muộn,… Ban ngày thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, trí nhớ, khả năng tập trung và sức khỏe đều suy giảm khiến hiệu quả học tập và lao động đều giảm sút.

Rối loạn giấc ngủ khiến chất lượng cuộc sống của người thiếu máu não bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Cách cải thiện và phòng ngừa chứng thiếu máu não

Thiếu máu não xảy ra do nhiều nguyên nhân như:

• Xơ vữa động mạch
• Chấn thương cột sống
• Thoái hóa đốt sống cổ
• Tiểu đường
• Huyết áp cao
• Mỡ máu
• Béo phì
• Bệnh tim mạch
• Lười vận động
• Gối cao đầu khi ngủ
• Làm việc trí óc cường độ cao
• Làm việc bằng máy tính, điện thoại nhiều giờ mỗi ngày
• Chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo, ít chất xơ, thiếu sắt,…
• Lạm dụng thuốc lá, rượu bia,…
• Người bị thiếu máu thiếu sắt khiến lượng máu lên não không đủ

Để cải thiện và phòng ngừa chứng thiếu máu não chúng ta cần bắt đầu từ những nguyên nhân gây nên vấn đề này ở từng người:

Viên sắt giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

• Bổ sung sắt cho người thiếu máu não do thiếu máu thiếu sắt.
• Bà bầu uống viên sắt hàng ngày để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt
• Điều trị và thường xuyên theo dõi các bệnh lý có thể dẫn tới thiếu máu não
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Không sử dụng chất kích thích
• Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn ít chất béo, nhiều rau xanh, trái cây tươi, thịt bò,…
• Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại, nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần hợp lý khi phải làm việc trí óc cường độ cao
• Ngủ đủ giấc, đúng giờ, không đi ngủ sau 23h và không dùng gối cao khi nằm
• Thường xuyên tập thể dục, mỗi ngày tập ít nhất 30 phút để tăng cường tuần hoàn máu, khả năng trao đổi chất và nâng cao sức khỏe.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần

Bệnh thiếu máu não gây buồn ngủ cần được chẩn đoán và điều trị sớm để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và không gây nguy hiểm cho tính mạng. Ngay khi nhận thấy các triệu chứng thiếu máu não chúng ta nên đi khám để được điều trị sớm nhất có thể. Lưu ý dành riêng cho người uống viên sắt: uống sắt đi ngoài màu đen là hiện tượng bình thường, do quá trình đào thải cặn sắt tạo thành, các bạn không nên lo lắng.