Bà bầu uống sữa hạt có tốt không?

Sữa hạt là loại sữa thuần chay, không chỉ có vị thơm ngon dễ uống mà còn giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trong các giai đoạn mang thai nhiều mẹ bầu thắc mắc bà bầu uống sữa hạt có tốt không và cần lưu ý gì khi sử dụng? Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để giải đáp nhanh thắc mắc này.

Giải đáp thắc mắc bà bầu uống sữa hạt có tốt không?

Trong các giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi về tâm sinh lý và cả khẩu vị của bản thân. Nhu cầu về dinh dưỡng tăng cao làm cho mẹ cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, dễ ăn và ngon miệng. Vậy bà bầu uông sữa hạt có tốt không?

Sữa hạt cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể bà bầu như protein, sắt, canxi, chất béo thực vật không bão hòa rất tốt. Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa hạt trong các giai đoạn thai kỳ để bồi bổ cơ thể và phòng ngừa nhiều bệnh lý như tiểu đường thai kỳ, tim mạch, loãng xương.

Sữa hạt là thức uống giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Lợi ích khi bà bầu uống sữa hạt mẹ nên biết

Sữa hạt là thực phẩm rất tốt mà mẹ có thể duy trì sử dụng trong suốt thời gian mang thai. Nếu mẹ đang chưa biết bà bầu uống sữa hạt có tốt không thì dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời khi mẹ sử dụng sữa hạt:

• Bổ sung dinh dưỡng cần thiết: Sữa hạt bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo thực vật.. Loại sữa này giúp mẹ phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như loãng xương, bệnh tim mạch, đái tháo đường.
• Phòng ngừa ốm nghén, cải thiện sức khỏe: Bổ sung sữa hạt giúp mẹ cân bằng và cải thiện sức khỏe. Sữa hạt có thể được làm từ một hay kết hợp nhiều loại hạt để mẹ thay đổi khẩu vị cho đỡ bị ngán, hạn chế tình trạng ốm nghén mẹ đang gặp phải.
• Cải thiện sắc đẹp cho mẹ bầu: Hàm lượng vitamin E dồi dào trong sữa hạt giúp cải thiện sắc tố da, giúp làn da mẹ bầu luôn sáng khỏe, căng mịn, rạng rỡ trong suốt thai kỳ và sau sinh.
• Cải thiện giấc ngủ: Dùng sữa hạt cũng là biện pháp nhiều mẹ bầu lựa chọn để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp mẹ ngủ sâu giấc, ngon giấc hơn.
• Kiểm soát tiểu đường và biến chứng thai kỳ: Sữa hạt giàu chất xơ và protein, giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong bữa ăn hàng ngày, tránh tình trạng bị thừa cân trong thai kỳ.
• Ngăn ngừa huyết áp cao: Uống sữa hạt giúp mẹ kiểm soát huyết áp ở mức ăn toàn. Thành phần của sữa hạt cũng chứa nhiều chất đạm tốt, chất béo thực vật giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, tránh nguy cơ bị huyết áp cao và tiền sản giật thai kỳ.

Uống sữa hạt cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất có lợi cho phụ nữ mang thai

Một số lưu ý khi mẹ bầu uống sữa hạt

Dù đã biết bà bầu uống sữa hạt có tốt không, trong quá trình uống sữa hạt các mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Không nên uống quá nhiều sữa hạt, lạm dụng uống quá mức (trên 2 ly/ngày) bởi có thể khiến mẹ bị đi ngoài.
• Không nên uống nhiều sữa óc chó trong một thời gian dài bởi điều này sẽ cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, gây ra tình trạng thiếu máu.
• Sữa hạt sau khi chế biến có thể sử dụng trong vòng 24 giờ nếu được bảo quản tại ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên nếu mẹ để quá lâu thì vi khuẩn sẽ xâm nhập và lượng vitamin trong sữa hạt cũng bị phân hủy.
• Thời gian sử dụng sữa hạt vào buổi sáng hay buổi trưa là tốt nhất, mẹ không nên dùng sữa hạt buổi tối.

Sữa hạt là một trong những thức uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên các mẹ đừng quên tăng cường thêm các viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp hàm lượng canxi cần thiết trong thai kỳ, phòng ngừa tình trạng thiếu hụt canxi và tránh loãng xương sau này.

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu bà bầu uống sữa hạt có tốt không và cần lưu ý gì khi dùng sữa hạt để không ảnh hưởng tới sức khỏe rồi. Các mẹ hãy thêm thức uống dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn để cơ thể đủ chất, khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, khi dùng viên uống mẹ cần lưu ý uống canxi và sữa cách nhau bao lâu để không gây ra cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.