Xông hơ kiêng cữ sau sinh: Nên hay không nên?

Xông hơ là biện pháp dân gian được nhiều mẹ sau sinh sử dụng nhằm mục đích hỗ trợ cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Xông hơ kiêng cữ sau sinh: Nên hay không nên? Nếu có, sản phụ nên thực hiện xông hơ như thế nào thì tốt nhất?

Xông hơ kiêng cữ sau sinh: Nên hay không nên?

Xông hơ là liệu pháp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động bằng cách sử dụng hơi nước nóng, nhờ đó cơ thể đào thải được các độc tố ra ngoài. Thông thường người ta dùng tinh dầu, các loại thảo dược có chứa các chất bay hơi để đi theo hơi nước bay lên. Thông qua hệ hô hấp, hơi nước tác động lên niêm mạc mắt, mũi, tai để thông các ống dẫn và các xoang, đào thải độc tố, bụi bẩn ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra xông hơ còn có thể giúp sản phụ giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi cũng như cải thiện các triệu chứng ù tai, đau đầu, nghẹt mũi,… rất hiệu quả. Xông hơ vùng kín cũng có thể giúp sản phụ kiểm soát sự sinh sôi của các vi khuẩn gây bệnh, sát trùng, kháng viêm, chống sưng tấy, khử mùi hôi và giúp âm đạo se khít.

Mặc dù vậy xông hơ kiêng cữ sau sinh là không cần thiết vì tử cung có độ đàn hồi tốt sẽ nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Hàng ngày sản phụ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết sẽ ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm xảy ra. Ngoài ra, vùng kín cũng tự động săn chắc trở lại sau 6 tuần mà không cần áp dụng bất kỳ 1 liệu pháp hỗ trợ nào.

Xông hơ là liệu pháp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động bằng cách sử dụng hơi nước nóng

Hướng dẫn cách xông hơ cho mẹ sau sinh

Có 2 cách xông hơ sau sinh theo kinh nghiệm dân gian. Cụ thể như sau:

1. Xông hơ toàn thân

Chuẩn bị: lá bưởi, sả, chanh, bạ hà, ngải cứu, kinh giới, tía tô, ổi, quế,… hoặc các thảo dược Đông y, mỗi lần một vài loại.

Thực hiện:

• Rửa sạch lá xông
• Cho lá xông vào nồi nước, đun sôi
• Đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy chăn trùm kín lên người và nồi nước, mở nắp vung hé dần để n mở hoàn toàn để hơi nước bay ra mà sản phụ không bị bỏng.
• Khi nồi nước xông hạ nhiệt, cơ thể ra nhiều mồ hôi thì dừng xông, dùng khăn sạch lau người và thay quần áo.

Các loại lá xông phổ biến ở nước ta

2. Xông hơ vùng kín

Chuẩn bị: lá trầu không và 1 ít muối hạt

Thực hiện:

• Rửa sạch lá trầu không, cho vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi với vài hạt muối
• Để nồi nước xông vào chỗ kín gió
• Mẹ sau sinh cởi quần lót, mặc váy rộng, ngồi trước nồi nước
• Mở vung nồi hé dần cho đến khi nước nguội bớt thì có thể mở hoàn toàn để không bị bỏng
• Khi nước còn ấm ấm thì dùng chính nước đó để rửa vùng kín, dùng khăn khô lau sạch, thay quần áo mới.

Lưu ý khi xông hơ kiêng cữ sau sinh

Xông hơ hỗ trợ cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, stress cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách có thể khiến cơ thể hoặc vùng kín bị bỏng hay gặp nguy hiểm khác.

Viên bổ sung canxi và vitamin D cho mẹ sau sinh

Vì thế, nếu muốn thực hiện xông hơ sản phụ cần lưu ý:

• Chỉ nên xông hơn sau sinh thường khoảng 4 ngày, sau sinh mổ ít nhất 7 ngày
• Xông hơ ở nơi không có gió
• Mỗi lần xông 15 – 20 phút, khi nước nguội cần dừng lại ngay
• Uống trà gừng nóng ngay sau khi xông hơ để giúp cơ thể bù nước và huyết áp nhanh chóng về chỉ số bình thường
• Không tắm lại ngay sau khi xông hơ
• Không xông hơ ngay sau khi ăn
• Không xông hơ khi cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Sau khi xông hơ nếu thấy xuất hiện các triệu chứng lạ thì cần đi khám ngay để được đảm bảo an toàn
• Cần uống viên sắt, canxi cho bà mẹ cho con bú theo chỉ dẫn của bác sĩ, ăn uống đa dạng, phong phú để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh. Đồng thời có thể thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể, hạn chế xông hơ vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không biết xông hơn đúng cách.

Xông hơ kiêng cữ sau sinh là không cần thiết vì hiệu quả mang lại không cao. Ngoài ra, những sản phụ có tiền sử bị huyết áp thấp, thiếu máu não, tiêu chảy, sốt cao khi  xông hơ có thể bị hạ huyết áp, mất nước nghiêm trọng, làm ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí còn có thể đe dọa đến tính mạng.