Vitamin tổng hợp sau sinh nên bổ sung những chất nào?

Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ cần được bổ sung rất nhiều dưỡng chất. Bổ sung dưỡng chất sau sinh giúp phục hồi cơ thể sau cơn vượt cạn và tăng chất lượng sữa cho bé bú . Vitamin tổng hợp sau sinh nên bổ sung những chất nào?

 

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh là khoảng thời gian mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất nhất để bù vào lượng chất đã bị mất đi khi mang thai, đồng thời dự trữ cho quá trình cho con bú. Dinh dưỡng không đầy đủ không chỉ ảnh hưởng đến sự phục hồi sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng và lượng sữa nuôi trẻ. Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày có thể chưa đủ để đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng của mẹ. Khi ấy, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết vì nó đem lại nhiều lợi ích khác nhau như:

• Bù đắp nguồn dinh dưỡng thiếu hụt do chế độ ăn kiêng khem không khoa học sau sinh.
• Giúp mẹ cung cấp các dưỡng chất nhanh nhất và đầy đủ nhất để phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
• Giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa các bệnh thiếu máu, loãng xương….
• Hỗ trợ làm đẹp và lấy lại vóc dáng.
• Giúp tăng cường lượng sữa và lượng chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ cho bé phát triển tốt nhất.

Chế độ ăn hằng ngày dành cho mẹ sau sinh có thể khó định lượng được hàm lượng dinh dưỡng sao cho đủ. Vì thế, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết.

Việc bổ sung vitamin cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết

Vitamin tổng hợp sau sinh nên bổ sung những chất nào?

Nhóm chất tạo máu

Sắt axit folic và vitamin B12 là nhóm chất có quan hệ mật thiêt với nhau trong quá trình tạo máu. Có mặt của 3 vi chất trên giúp tạo nên những tế bào hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, mang oxy tới các cơ quan trong cơ thể.

Mẹ sau sinh dù là sinh thường hay sinh mổ đều là đối tượng mất nhiều máu trong quá trình vượt cạn do đó nếu không bổ sung lại lượng máu đã mất thì mẹ có thể bị thiếu máu sau sinh. Thiếu máu khi khiến cho mẹ bầu dễ bị hoa mắt, chóng mặt, rụng tóc, kém tập trung. Sắt và axit folic và vitamin B12 có chức năng tái tạo hồng cầu mới, giúp mẹ hạn chế tình trạng thiếu máu sau sinh. Vì thế, bổ sung vi chất tạo máu này sau khi sinh sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Không những vậy sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất đối với những bé bú mẹ. Khi cơ thể người mẹ bị thiếu máu khiến cho lượng sữa cũng không đủ dưỡng chất cho bé bú. Sử dụng các vitamin tổng hợp có đủ các vi chất tạo máu giúp mẹ sau sinh có lượng sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Bổ sung vi chất tạo máu này sau khi sinh sẽ giúp mẹ tránh thiếu máu sau sinh

Nhóm chất tạo xương 

Những tháng đầu đời là giai đoạn cần rất nhiều canxi, hỗ trợ phát triển khung xương, thể chất của trẻ. Do đó, mẹ nên bổ sung đầy đủ canxi không những hỗ trợ sự phát triển của trẻ mà còn ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở phụ nữ về sau. Ngoài ra, canxi còn cần thiết cho hoạt động của hệ tuần hoàn, thần kinh, cơ bắp. Trẻ được bổ sung đủ canxi sẽ tránh được các tình trạng quấy khóc, rụng tóc, ra mồ hôi, chậm mọc răng…..

Bên cạnh đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi giúp cho xương chắc khỏe. Cùng với đó, vitamin D cũng có một số vai trò khác trong đảm bảo sức khỏe và phòng chống bệnh tật. Nồng độ vitamin D ảnh hưởng đến huyết áp, tâm trạng, chức năng não và khả năng miễn dịch. Phụ nữ cho con bú cần khoảng 200mcg vitamin D mỗi ngày.

Việc sử dụng thuốc bổ sung có cả canxi và vitamin D trong cùng một viên uống là việc khuyến kích các mẹ nên làm để bổ sung canxi được hiệu quả hơn. Tuy nhiên không nên sử dụng viên vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh có canxi chung với sắt vì có thể cản trở sự hấp thu của sắt.

Bổ sung canxi sau sinh có lợi cho cả mẹ và bé

Nhóm chất phát triển trí não

DHA và axit folic là nhóm chất giúp phát triển toàn diện trí não và hệ thần kinh ở trẻ nhỏ. Em bé sau khi ra đời có khối lượng não bằng 50% của người lớn và tiếp tục được hoàn thiện. DHA là dưỡng chất không thể tự sản sinh ra được mà cần bổ sung từ bên ngoài. Do đó mẹ sau sinh uống DHA rồi cho bé bú trong ít nhất 6 tháng sau sinh giúp bổ sung DHA cho bé hiệu quả nhất.

Mẹ sau sinh nên sử dụng các viên uống tổng hợp cho thành phần DHA và axit folic giúp cho các nơ ron thần kinh của trẻ luôn được nhanh nhạy, tăng cường tiếp nhận và trao đổi thông tin. Đây là dưỡng chất có ích cho việc học tập và tiếp thu kiến thức của trẻ sau này. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh uống DHA có thể tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh.

Bổ sung DHA cho trẻ giúp trẻ phát triển trí não toàn diện

Nhóm vitamin A, C, E

Đây là các loại vitamin thúc đẩy sự phát triển của tóc và móng. Rất nhiều mẹ sau sinh bị rụng tóc mức độ nặng, đó là một biểu hiện của việc thiếu các vitamin. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng vitamin tổng hợp của mình bao gồm những vi chất này.

Vitamin A còn đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thị giác, chức năng miễn dịch của mẹ và bé, cũng như sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Thiếu vitamin A có thể gây ra suy giảm thị lực dưới dạng quáng gà. Thiếu vitamin A ở trẻ em có thể làm tăng nguy cơ bệnh tật, tử vong do các bệnh nhiễm trùng.

Vitamin C giúp quá trình hấp thu sắt được diễn ra hiệu quả hơn. Việc kết hợp vitamin C và sắt giúp quá trình tái tạo máu được đầy đủ, bù đắp lại lượng máu mất đi trong quá trình sinh nở. Ngoài việc ăn uống thực phẩm giàu vitamin C, mẹ vẫn nên bổ sung vitamin C dạng uống để đảm bảo đủ lượng vitamin C cần thiết cho cả mẹ và bé.

Các mẹ nên lựa chọn viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh cần đảm bảo đầy đủ những dưỡng chất trên. Chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi vitamin tổng hợp sau sinh nên bổ sung những chất nào. Chúc các mẹ luôn có sức khỏe tốt để chăm sóc bé yêu trong những năm tháng đầu đời.