(01/04/2021)
Vitamin tổng hợp đã trở thành loại tân dược quen thuộc trong mọi gia đình, được sử dụng rộng rãi cho mọi thành viên trong nhiều trường hợp. Vậy vitamin tổng hợp nên uống lúc nào thì tốt cho sức khỏe? Tìm hiểu về các thời điểm nên bổ sung vitamin tổng hợp đối với tất cả mọi người.
Nên uống vitamin tổng hợp khi bị thiếu chất
Khi cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng các cơ quan trong cơ thể không hoạt động hiệu quả do không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết. Khi đó 1 loạt các vấn đề về sức khỏe có thể xảy ra như:
Nếu để cơ thể bị thiếu chất kéo dài có thể gây ra nhiều bệnh lý khác nhau như:
Ngay khi nhận thấy các dấu hiệu của hiện tượng thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể, chúng ta cần đi khám để được bác sĩ tư vấn bổ sung loại dưỡng chất cơ thể đang thiếu, nhanh chóng bổ sung lượng thiếu hụt, nâng cao sức khỏe cho bản thân.
Nên uống vitamin tổng hợp khi cơ thể bị thiếu chất
Nên uống vitamin tổng hợp khi sức đề kháng suy giảm
Sức đề kháng suy giảm, cơ thể dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Đây cũng là thời điểm bạn cần uống vitamin tổng hợp để bổ sung lượng vitamin cần thiết đang bị thiếu hụt. Đặc biệt, khi khả năng miễn dịch suy giảm thường là dấu hiệu của bệnh thiếu máu. Chúng ta cần bổ sung ngay các vi chất như sắt, axit folic, vitamin B6, B12, vitamin C để giúp cải thiện tình trạng thiếu máu nhanh chóng, tăng khả năng đề kháng.
Bên cạnh đó, một số loại vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa cao, giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể người, cụ thể bao gồm:
Trước khi uống vitamin tổng hợp giúp tăng cường sức đề kháng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về chủng loại, thành phần và liều lượng loại vitamin nên dùng.
Nên uống vitamin tổng hợp khi sức đề kháng suy giảm
Phụ nữ trong quá trình trước, trong và sau khi mang thai có nhu cầu về vi chất dinh dưỡng cao để chuẩn bị và phục vụ quá trình hình thành, tăng trưởng của thai kỳ cũng như nâng cao tốc độ hồi phục của mẹ bầu sau sinh, tốc độ tăng trưởng của trẻ. Thời điểm uống vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cụ thể như sau:
Nên uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai 1 – 3 tháng
Trước khi mang thai từ 1 – 3 tháng các chị em phụ nữ nên uống vitamin tổng hợp bổ sung sắt và axit folic cùng các vitamin nhóm B giúp:
Trước, trong và sau khi mang thai là thời điểm người phụ nữ rất cần sự hỗ trợ từ các viên uống bổ sung
Nên uống vitamin tổng hợp trong toàn bộ thai kỳ
Trong thai kỳ nhu cầu vi chất dinh dưỡng của bà bầu tăng mạnh vì những thay đổi trong cơ thể bà bầu như thể tích máu tăng 50%, tuyến vú, tử cung đều tăng kích thước và còn để nuôi dưỡng thai nhi. 3 vi chất thiết yếu nhất đối với thai kỳ là sắt, axit folic và canxi, được WHO khuyến cáo bà bầu nên bổ sung bằng viên uống đều đặn mỗi ngày. Bên cạnh đó, để hạn chế khả năng mắc chứng thiếu máu, giúp sắt và canxi có thể hấp thụ dễ dàng, hỗ trợ hệ thần kinh của trẻ phát triển tốt nhất, trong thai kỳ bà bầu cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất khác như:
Bổ sung đầy đủ các vi chất trên với hàm lượng tiêu chuẩn giúp bà bầu bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ thai nhi phát triển đầy đủ nhất cả về thể chất và trí tuệ.
Nên uống vitamin tổng hợp sau khi sinh con 1 – 3 tháng
Sau khi sinh con từ 1 – 3 tháng sản phụ cần uống vitamin tổng hợp để nâng cao sức khỏe, hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh chóng nhất. Ngoài ra, sau sinh 6 tháng là thời điểm sản phụ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, lượng dinh dưỡng cần được bổ sung cũng cao hơn so với người bình thường để có thể cung cấp cho trẻ đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Do đó, trong thời gian 1 – 3 tháng sau sinh, sản phụ cần bổ sung vitamin tổng hợp bằng các viên uống, kết hợp với chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, lành mạnh, khoa học để mẹ khỏe, con ngoan, phát triển tốt nhất về thể chất và trí tuệ.
Tuy nhiên, khi lựa chọn các loại vitamin bổ sung trong thai kì, mẹ nên chú ý chọn những sản phẩm bổ sung theo nhóm các vi chất. Sử dụng 1 viên uống bao gồm tất cả các vi chất có thể dẫn đến cản trở hấp thu lẫn nhau (sắt và canxi), thừa chất này thiếu chất khác… Mẹ nên cân nhắc kĩ lưỡng trước khi lựa chọn.