Vitamin tổng hợp cho bà bầu có tốt không? Có nên sử dụng không?

Vitamin tổng hợp cho bà bầu có tốt không? Bà bầu có nên uống các loại vitamin tổng hợp không? Tìm hiểu về các loại vitamin bà bầu để dễ dàng chọn lựa loại phù hợp nhất đối với bản thân bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu có tốt không?

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi và giúp bà bầu phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe. Trong quá trình mang thai cơ thể bà bầu cũng cần thêm nhiều dưỡng chất hơn do thể tích máu tăng cao, kích thước tử cung tăng lên, kích thước bầu ngực tăng dần,… Nếu không được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất bà bầu sẽ bị thiếu máu, sỏi thận, đau bụng, mẩn ngứa,… Thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, sinh non, chậm phát triển trí tuệ, dị tật bẩm sinh, hoặc nguy hiểm là thai chết lưu, sảy thai,…

Vitamin tổng hợp là chế phẩm được chế biến theo dạng nước, viên nén, viên nang mềm,… cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Uống vitamin tổng hợp là để giúp bà bầu đảm bảo sức khỏe của bản thân, tham gia vào quá trình hình thành và phát triển cả về thể chất và trí tuệ, ngăn ngừa dị tật cho thai nhi.

Vitamin và khoáng chất có rất nhiều trong các thực phẩm tự nhiên nhưng một số bị biến đổi trong quá trình chế biến, một số khác lại rất khó hấp thụ. Trong khi nhu cầu vi chất dinh dưỡng của bà bầu trong thai kỳ lại tăng cao hơn bình thường rất nhiều, do đó thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho bà bầu. Giải pháp cho vấn đề này chính là các loại viên uống vitamin tổng hợp cung cấp các loại vi chất dinh dưỡng thiết yếu với hàm lượng phù hợp nhu cầu của thai kỳ.

Các vitamin và khoáng chất thiết yếu đối với thai kỳ gồm có:

• Axit folic
• Sắt
• Canxi
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Vitamin C
• Vitamin D3
• DHA

Vitamin tổng hợp bổ sung các vi chất cần thiết trong thai kì

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào thời điểm nào?

Thời điểm tốt nhất để bổ sung từng loại vitamin và khoáng chất khác nhau, cụ thể như sau:

• Sắt và axit folic nên uống bổ sung từ trước, trong và sau khi mang thai ít nhất 1 – 3 tháng để hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển bào thai, ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ cùng những hậu quả của thiếu máu với sức khỏe bà mẹ và thai nhi. Axit folic còn giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Thông thường sắt, axit folic, vitamin B6, B12, C được tích hợp chung vào 1 viên uống vitamin tổng hợp bổ máu bởi những vi chất này có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất, không gây ức chế, làm giảm hấp thụ lẫn nhau. Thời điểm uống tốt nhất đối với loại vitamin tổng hợp này là sau bữa ăn sáng 1 – 2h.
• Canxi và vitamin D3 thường được tích hợp chung trong 1 viên uống bởi vitamin D3 có thể giúp tăng cường hấp thụ canxi tốt hơn. Từ tháng thứ 4 của thai kỳ bà bầu cần uống bổ sung canxi vì đây là thời điểm bộ xương của thai nhi dần đi vào hoàn thiện. Uống canxi vào thời điểm này để hỗ trợ xương của thai nhi phát triển tốt nhất đồng thời giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng loãng xương, thoái hóa xương khi đến tuổi mãn kinh. Thời điểm uống canxi tốt nhất trong ngày là sau bữa sáng 1 – 2h. Từ khi uống canxi bà bầu nên đẩy lùi thời gian uống viên bổ máu sau khi uống canxi 1 – 2h vì sắt và canxi gây ức chế, làm giảm hấp thụ lẫn nhau.
• Bà bầu uống DHA khi nào? Theo các chuyên gia, bầu uống dha ngay khi mang thai đến sau khi sinh con ít nhất 1 tháng để hỗ trợ thị giác và chỉ số IQ của thai nhi và trẻ sơ sinh phát triển tốt nhất. DHA tan trong dầu, bà bầu nên uống loại vitamin này trong các bữa ăn để có hiệu quả hấp thụ cao nhất.

Mỗi loại vitamin lại có thời điểm bổ sung tốt nhất khác nhau

Một số sai lầm thường gặp ở bà bầu khi dùng vitamin tổng hợp

• Vitamin tổng hợp nào cũng có đầy đủ dinh dưỡng cần thiết: Đây là một suy nghĩ sai lầm vì mỗi loại vitamin tổng hợp sẽ cung cấp một vài loại dưỡng chất khác nhau. Nếu chỉ dùng duy nhất 1 loại bà bầu sẽ có nguy cơ bị thiếu hụt dinh dưỡng rất cao.
• Vitamin đơn chất tốt hơn vitamin tổng hợp: Một số loại vitamin và khoáng chất chỉ được hấp thụ tốt nhất khi có chất xúc tác. Ví dụ điển hình là sắt và canxi cho bà bầu chỉ được hấp thụ tốt nhất khi được uống cùng vitamin C và D. Vì thế vitamin tổng hợp luôn có khả năng hấp thụ cao hơn so với vitamin đơn chất trừ các trường hợp trong vitamin tổng hợp có cả sắt và canxi.
• Vitamin tổng hợp có càng nhiều vi chất càng tốt: Thực tế, chỉ nên chọn các viên tổng hợp theo các nhóm chất: nhóm bổ máu (sắt, Axit folic, Vit C, B6, B12), nhóm bổ canxi (canxi, D3), nhóm bổ DHA (DHA, axit folic), … Chọn các viên vitamin tổng hợp có đầy đủ các vi chất dễ dẫn đến khó hấp thu (do các chất ức chế hấp thu lẫn nhau), thừa chất này, thiếu chất kia, thời điểm hấp thu của các chất khác nhau…
• Uống sắt và canxi đồng thời: Nếu nồng độ canxi tự do trong máu đạt 300mg, sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ vào cơ thể. Vì thế bà bầu cần uống sắt và canxi cách nhau 1 – 2h để chúng không gây cản trở lãn nhau, có thể hấp thụ tốt nhất.

Không loại vitamin tổng hợp nào có thể cung cấp đầy đủ thành phần và hàm lượng vi chất dinh dưỡng cần thiết với thai kỳ

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu vitamin tổng hợp cho bà bầu có tốt không và cách uống vitamin tổng hợp như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết quý độc giả đã hiểu được vai trò của vitamin tổng hợp với thai kỳ và biết cách sử dụng thuốc tốt nhất. Chúc các chị em có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh!