(03/09/2021)
3 tháng cuối thai kì là giai đoạn nước rút vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối cần đáp ứng được những yếu tố nào và cần lưu ý những gì khi bổ sung vi chất giai đoạn này.
Tam cá nguyệt thứ 3 là thời kì thai nhi và cơ thể mẹ đều tăng cân nhanh, trung bình ở tuần thai thứ 33 thai nhi có thể đạt trọng lượng 2kg, mẹ bầu có thể tăng 10-12kg. Đây là giai đoạn nước rút rất quan trọng để chuẩn bị cho thời gian sinh nở, do đó các mẹ chọn lựa và sử dụng viên vitamin tổng hợp bổ sung vi chất cần chú ý những yếu tố cần thiết sau.
Có hàm lượng các vi chất đáp ứng đủ nhu cầu cho giai đoạn 3 tháng cuối
Bước vào tam cá nguyệt thứ 3 mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và nguồn vitamin cùng khoáng chất dồi dào. Nhu cầu về vi chất của mẹ bầu tăng lên đáng kể để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh của thai nhi. Cụ thể:
Không riêng thai nhi, cơ thể mẹ bầu 3 tháng cuối cũng rất cần bổ sung đủ vi chất, cần sắt để giúp cơ bắp khỏe mạnh, đầu óc tỉnh táo, cần canxi để củng cố bộ xương nâng đỡ thai nhi. Vì vậy, hàm lượng các vi chất trong viên uống vitamin tổng hợp là yếu tố các mẹ không nên xem nhẹ.
Viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu 3 tháng cuối phải đảm bảo được hàm lượng các vi chất tiêu chuẩn phù hợp với nhu cầu của mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, không nên chọn những viên uống có thành phần vi chất quá thấp hay quá cao. Thiếu hụt hoặc dư thừa các vi chất cũng đều gây ra những biến chứng đáng tiếc cho cả mẹ và bé. Nên chọn những sản phẩm có hàm lượng phù hợp để mẹ có thể kết hợp với chế độ ăn mà không gây thừa/thiếu vi chất!
Hàm lượng các vi chất là yếu tố quan trọng hàng đầu
Không chứa sắt và canxi trong cùng một viên uống
Sắt và canxi tuy là hai khoáng chất không thể thiếu trong thai kì nhưng lại không thể bổ sung đồng thời. Sắt và canxi tồn tại trong cùng một viên uống sẽ gây cản trở hấp thu của nhau. Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, hàm lượng canxi từ 300mg sẽ ức chế hoàn toàn tác dụng của sắt. Điều này lí giải tại sao các mẹ dù uống vitamin tổng hợp có hàm lượng sắt phù hợp nhưng vẫn gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu. Đối với mẹ bầu 3 tháng cuối thì đây càng là vấn đề các mẹ nên lưu tâm thật kĩ.
Để quá trình tạo máu được diễn ra tốt nhất, mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn viên sắt có thành phần các chất hỗ trợ tạo máu như axit folic, vitamin B12, vitamin B6 nhé. Giúp hệ xương được hoàn chỉnh hơn nên chọn những viên canxi có thêm vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn.
Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết trong 3 tháng cuối thai kì
Không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu
Tác dụng phụ khi bổ sung vi chất là điều không mong muốn nhưng lại xảy ra ở rất nhiều bà bầu. Có nhiều loại vitamin tổng hợp gây ra vô số phiền toái cho mẹ bầu như táo bón thai kì, buồn nôn, mẩn ngứa, đi ngoài phân đen……Do vậy khi chọn lựa vitamin tổng hợp cho 3 tháng cuối mẹ bầu cần ưu tiên sử dụng các loại vitamin có thành phần sắt hữu cơ, canxi hữu cơ. Đây là loại sắt và canxi dễ hấp thụ và không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu.
Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
Bất kì loại vitamin tổng hợp nào chỉ tốt khi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được bộ Y tế cấp phép sử dụng. Các mẹ nên tìm hiểu kĩ về nguồn gốc của các loại vitamin mình định sử dụng bởi vì trên thị trường có rất nhiều loại hàng trôi nổi kém chất lượng. Đặc biệt các mẹ bầu không nên tin tưởng vào các sản phẩm xách tay không rõ nguồn gốc. Hãy là những bà bầu thông thái chọn mua sản phẩm trên website, kênh phân phối của công ty nhập khẩu, đại lí phân phối chính thức hoặc các quầy thuốc uy tín nhé!
Mẹ bầu nên tạo thói quen tìm hiểu kĩ xuất xứ của vitamin tổng hợp
Tuyệt đối không uống vitamin tổng hợp với cà phê
Hi vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên có thể giúp các mẹ bầu tìm được vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối phù hợp với bản thân. 9 tháng mang thai là một đoạn đường thật dài, các mẹ hãy cùng bé yêu hoàn thành xuất sắc chặng đường cuối cùng để có thể gặp nhau trong niềm vỡ òa hạnh phúc nhé!