Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối cần đáp ứng được những yếu tố nào

3 tháng cuối thai kì là giai đoạn nước rút vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối cần đáp ứng được những yếu tố nào và cần lưu ý những gì khi bổ sung vi chất giai đoạn này.

Tại sao phải bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối

Ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, cả mẹ bầu và em bé đều có sự tăng lên nhanh chóng về trọng lượng. Nhu cầu về vi chất sắt, canxi ở giai đoạn này cũng tăng lên để bổ sung cho thai nhi tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ, phục vụ cho các hoạt động của em bé sau khi chào đời. Mẹ cũng cần chuẩn bị một sức khỏe thật tốt, xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và tăng cường thêm vitamin tổng hợp cho bà bầu để cơ thể luôn đáp ứng đủ chất.

Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ là điều quan trọng bởi nhu cầu về vi chất của mẹ bầu và thai nhi tăng cao ở giai đoạn này trong khi chế độ ăn của mẹ không đáp ứng đủ. Dùng viên uống đều đặn với hàm lượng tiêu chuẩn giúp mẹ khỏe, em bé phát triển tốt trong bụng mẹ.

Cách lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối

Tam cá nguyệt thứ 3 là thời kì thai nhi và cơ thể mẹ đều tăng cân nhanh, trung bình ở tuần thai thứ 33 thai nhi có thể đạt trọng lượng 2kg, mẹ bầu có thể tăng 10-12kg. Đây là giai đoạn nước rút rất quan trọng để chuẩn bị cho thời gian sinh nở, do đó các mẹ chọn lựa và sử dụng viên vitamin tổng hợp bổ sung vi chất cần chú ý những yếu tố cần thiết sau.

Có hàm lượng các vi chất đáp ứng đủ nhu cầu cho giai đoạn 3 tháng cuối

Bước vào tam cá nguyệt thứ 3 mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và nguồn vitamin cùng khoáng chất dồi dào. Nhu cầu về vi chất của mẹ bầu tăng lên đáng kể để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh của thai nhi. Cụ thể:

• Sắt:  27-30mg
• Axit folic: 600mcg
• Canxi: 1200-1500mg
• Vitamin B12: 2.0-2,6mcg
• DHA: 300-400mg
• Vitamin D: 400IU

Không riêng thai nhi, cơ thể mẹ bầu 3 tháng cuối cũng rất cần bổ sung đủ vi chất, cần sắt để giúp cơ bắp khỏe mạnh, đầu óc tỉnh táo, cần canxi để củng cố bộ xương nâng đỡ thai nhi. Vì vậy, hàm lượng các vi chất trong viên uống vitamin tổng hợp là yếu tố các mẹ không nên xem nhẹ.

Viên uống vitamin tổng hợp cần thiết cho giai đoạn này phải đảm bảo được hàm lượng các vi chất tiêu chuẩn phù hợp với nhu cầu của mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, không nên chọn những viên uống có thành phần vi chất quá thấp hay quá cao. Thiếu hụt hoặc dư thừa các vi chất cũng đều gây ra những biến chứng đáng tiếc cho cả mẹ và bé.

Hàm lượng các vi chất là yếu tố quan trọng hàng đầu

Không chứa sắt và canxi trong cùng một viên uống 

Viên uống vitamin tổng hợp có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất đa dạng, nhưng tốt nhất không nên chứa đồng thời sắt và canxi trong thành phần. Nguyên nhân là bởi sắt và canxi cùng tồn tại trong một viên uống có thể gây cản trở sự hấp thu lẫn nhau, gây ra tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Tốt nhất nếu muốn tăng cường sắt và canxi cho cơ thể, mẹ nên sử dụng viên uống cung cấp sắt và viên canxi riêng biệt.

Ưu tiên lựa chọn viên sắt cho bà bầu có các chất hỗ trợ tạo máu như axit folic, vitamin B12, vitamin B6 trong thành phần. Viên canxi nên có thểm vitamin D để hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu hơn. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên chú ý tới thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu một cách hợp lý.

Chọn viên sắt và canxi riêng biệt giúp bổ sung vi chất hiệu quả hơn

Không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu

Sử dụng viên bổ sung các vi chất cho mẹ bầu có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, ví dụ như có các loại vitamin tổng hợp gây táo bón thai kỳ, khiến mẹ buồn nôn, mẩn ngứa, đi ngoài phân đen.. Do vậy khi tìm mua các vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối, mẹ hãy lựa chọn các loại vitamin bầu không gây táo bón có thành phần sắt hữu cơ, canxi hữu cơ bởi đây là loại sắt và canxi dễ hấp thu cho bà bầu và không gây ra các tác dụng phụ cho cơ thể.

Mẩn ngứa là một trong những tác dụng phụ khi uống vitamin tổng hợp gây phiền toái cho mẹ bầu

Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Một trong những tiêu chí quan trọng và cần thiết nữa khi tìm mua viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu chính là chọn mua sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.

Hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm kém chất lượng đang trôi nổi trên thị trường và được người bán quảng cáo sai sự thật để thu hút khách hàng. Các mẹ nên tỉnh táo và tìm mua sản phẩm ở những website của công ty nhập khẩu, đại lý phân phối chính thức hoặc các quầy thuốc uy tín để mua được sản phẩm chất lượng.

Mẹ bầu nên tạo thói quen tìm hiểu kĩ xuất xứ của vitamin tổng hợp

Một số lưu ý khi uống vitamin tổng hợp trong 3 tháng cuối thai kì

• Uống nhiều nước: Nhiều mẹ bầu e dè khi uống nước vì sợ đi tiểu nhiều lần. Tuy nhiên uống đủ nước vào 3 tháng cuối giúp các cơ thể được tuần hoàn tốt hơn, vi chất cũng được hấp thu hiệu quả hơn.
• Không uống vitamin tổng hợp chung với sữa và các thực phẩm giàu canxi. Nên kết hợp với các đồ uống giàu vitamin c như nước cam.
• Không uống vitamin tổng hợp vào buổi tối. Uống vitamin thời gian này gây lắng đọng các vi chất và tổn thương các cơ quan gan, thận và các biến cứng xấu không mong muốn.
• Không uống vitamin tổng hợp với các trà , cà phê và các đồ uống chứa tanin, oxalat khác. Đây là 2 chất ức chế hấp thu sắt đáng kể.

Tuyệt đối không uống vitamin tổng hợp với cà phê

Hi vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên có thể giúp các mẹ bầu tìm được vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối phù hợp với bản thân. 9 tháng mang thai là một đoạn đường thật dài, các mẹ hãy cùng bé yêu hoàn thành xuất sắc chặng đường cuối cùng để có thể gặp nhau trong niềm vỡ òa hạnh phúc nhé!