Viên uống bổ sung sắt và những điều mẹ bầu cần lưu ý

Trong thai kỳ, cơ thể của mẹ bầu sẽ cần nhiều máu hơn để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh việc bổ sung sắt bằng thực phẩm, thì mẹ bầu nên dùng viên uống để đảm bảo đủ lượng hàm lượng sắt cho bà bầu .

Thiếu sắt khi mang thai sẽ khiến cho mẹ bầu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và nguy cơ nhiễm trùng là rất cao. Nhất là trong giai đoạn 6 tháng đầu của thai kỳ, thiếu sắt là nguyên nhân dẫn đến sinh non, trẻ sinh ra nhẹ cân và chậm phát triển.

Vì sao viên uống sắt lại quan trọng với phụ nữ có thai

Sắt là thành phần không thể thiếu giúp tạo ra hemoglobin – loại protein tồn tại trong các tế bào hồng cầu, giữ vai trò mang oxy đến các mô và cơ quan trên cơ thể. Trong giai đoạn mang thai, cơ thể  người mẹ sẽ phải sản xuất nhiều máu hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Cho nên bổ sung sắt là rất quan trọng để tăng cường lượng máu trong cơ thể và thúc đẩy sự tăng trưởng của bé cưng.

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống là rất khó để đảm bảo lượng sắt cần thiết, khi đó cơ thể sẽ dùng lượng sắt dự trữ và gây ra tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Do đó, khi mang thai chị em nên tiến hành các xét nghiệm để biết được chính xác mình có bị thiếu máu hay không và ở mức độ nào. Trong trường hợp số lượng hồng cầu thấp thì cần uống viên sắt bổ sung.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ loại viên uống nào trong suốt thai kỳ, chị em cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để tránh những ảnh hưởng không mong muốn cho cả mẹ và thai nhi nhé.

Bổ sung sắt cho mẹ bầu bao nhiêu là đủ?

Viên uống bổ sung sắt luôn được các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích sử dụng trong suốt giai đoạn mang thai. Lượng sắt cần thiết mà mẹ bầu nên uống khoảng 28mg -30mg sắt/ngày tùy từng thể trạng mẹ bầu.

Cơ thể sẽ hấp thụ sắt tốt nhất khi dạ dày rỗng. Vì thế, bạn nên bổ sung sắt khoảng 1-2 giờ sau ăn là tốt nhất. Bên cạnh đó, cần tránh sử dụng một số thực phẩm làm giảm khả năng hấp thu sắt như: thực phẩm giàu canxi và caffeine. Đồng thời, nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để hỗ trợ hấp thu sắt một cách tối đa.

Ngoài ra, sau sinh các mẹ vẫn cần bổ sung sắt trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ với hàm lượng tối thiểu là 9mg sắt/ngày.

Dùng viên sắt kém chất lượng, ngoài không bổ sung đủ sắt cho cơ thể, mẹ bầu còn có thể gặp phải những tình trạng sau:

Táo bón

Táo bón là một trong những tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng viên sắt trong thai kỳ. Có khoảng hơn 10% những người uống sắt sẽ gặp phải tình trạng này. Tuy nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể ngăn ngừa táo bón bằng cách bổ sung những thực phẩm có hàm lượng chất xơ dồi dào và uống nhiều nước.

Kích thích tiêu hóa

Ở một số trường hợp còn bị đau bụng, co thắt bụng khi uống sắt. Khi đó, mẹ bầu nên uống viên sắt cùng với bữa ăn để giảm thiểu các triệu chứng này hiệu quả.

Buồn nôn và nôn

Sắt có thể làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu trở nên phức tạp hơn. Do đó, mẹ bầu có thể ngậm kẹo hay nhai kẹo cao su để ngăn ngừa buồn nôn.

Phân và nước tiểu sẫm màu

Có hơn 10% mẹ bầu uống sắt sẽ nhận thấy phân và nước tiểu sẫm màu. Đây là điều hết sức bình thường, không hề gây ra bất cứ tác động tiêu cực nào và nó sẽ tự hết khi ngừng uống.

Để hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong, và không kiểm soát được lượng sắt hấp thu vào cơ thể, mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ. Ferrochel là dòng sắt ion thế hệ mới, có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới. Sắt Ferrochel với cơ chế Albion được FDA chứng nhận an toàn, được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận là an toàn và khả dụng sinh học.

Mẹ hãy sáng suốt để lựa chọn được sản phẩm bổ sung hiệu quả, an toàn mẹ nhé!