Viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không?

(30/11/2021)

Sắt là một khoáng chất khó hấp thụ, cần những điều kiện nhất định để cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn, trong đó có thời điểm uống sắt. Các chuyên gia khuyến cáo thơi điểm uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Vậy viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không?

Rate this post

Viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không?

Viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không? – Câu trả lời của chúng tôi là Có. Mẹ bầu có thể uống sắt sau bữa trưa 1 – 2 giờ để thức ăn không làm cản trở hấp thụ sắt. Trong thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe bà bầu nhưng một số chất trong đó có thể tương tác với sắt tạo thành chát kết tủa khó hấp thụ hoặc có thể làm cản trở hấp thụ sắt như canxi, photpho,… Uống sắt sau ăn 1 – 2 giờ cũng cũng giảm nguy cơ sắt và các dưỡng chất có trong thức ăn không được hấp thụ và tạo thành lắng cặn, gây áp lực cho hệ tiêu hóa, là nguyên nhân khiến mẹ bầu uống sắt dễ bị táo bón.

Tuy nhiên đây không phải là thời điểm sắt được hấp thụ tốt nhất. Mẹ bầu nên uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Đây là thời điểm nồng độ sắt trong máu ở mức thấp trong khi nồng độ axit dạ dày lại cao, sắt có thể được hấp thụ dễ dàng hơn.

Mẹ bầu cũng không nên uống viên sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm cơ thể chuẩn bị nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa hoạt động chậm khiến sắt không thể hấp thụ hết trước khi cơ thể đi vào trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi, sắt không dược hấp thụ hết cũng tạo thành lắng cặn trong hệ tiêu hóa. Đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị viêm đường tiêu hóa, suy gan – thận, sỏi thận,… khi sử dụng viên sắt cho bà bầu.

Viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không?

Mẹ bầu có thể uống sắt sau bữa trưa 1 – 2 giờ

Làm thế nào để cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất?

Để bổ sung đầy đủ sắt cho thai kỳ mẹ đừng quên bổ sung sắt từ các loại thực phẩm, bữa ăn giàu sắt. Đây là kênh bổ sung sắt với hàm lượng phong phú, lành mạnh, hàn toàn không có tác dụng phụ. Ngoài ra các thực phẩm chứa sắt cũng rất đa dạng, bao gồm các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản, các loại rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc, các loại đậu,… Sử dụng thực phẩm bổ sung sắt mẹ bàu cũng có thể đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin nhóm B, C, D, omega-3, kẽm, magie,…giúp nâng cao sức khỏe bà bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.

Khi xây dựng thực đơn hàng ngày mẹ bầu lưu ý cân đối dinh dưỡng một cách khoa học, phù hợp, bao gồm đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản là protein, chất béo, chất xơ và tinh bột. Mẹ cũng nên thay đổi thực đơn hàng ngày để bữa ăn phong phú, hấp dẫn hơn, bà bầu ăn ngon miệng hơn, bổ sung được đầy đủ dưỡng chất càn thiết cho thai kỳ.

Viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không?

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu

Cách bổ sung sắt đúng cho bà bầu

  • Mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27 – 30mg sắt. Tùy vào thể trạng mỗi người bác sĩ sẽ có chỉ định cụ thể nhất. Khi này mẹ bầu cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, tránh bổ sung thừa hoặc thiếu sắt đều có thể gây ra tác động tiêu cực đối với sức khỏe thai kỳ.
  • Uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ, không uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ
  • Uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt hấp thụ tốt nhất. Không uống sắt với nước ngọt có ga, rượu, bia, trà, cà phê, sữa là những đồ uống có thể gây cản trở hấp thụ sắt.
  • Không uống sắt cùng lúc với uống canxi, mẹ bầu nên uống canxi sau bữa sáng 1 giờ và uống sắt sau uống canxi 1 giờ để cả 2 vi chất đều được hấp thụ tốt nhất.
  • Nên chọn viên sắt hữu cơ dễ hấp thụ và hạn chế tá dụng phụ để việc uống viên sắt mang lại hiệu quả bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi tốt hơn.

Viên bổ sung sắt uống sau ăn trưa được không?

Uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1-2 tiếng để sắt hấp thụ tốt hơn

Chúng ta đã cùng nhau trả lời câu hỏi sắt uống sau ăn trưa được không? Mặc dù có thể uống sắt sau bữa trưa những đây không phải là thời điểm uống sắt tốt nhất, mẹ bầu nen uống sắt sau bữa sáng 1 – 2 giờ để đạt được hiệu quả bổ sung sắt cao hơn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn