Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?

Trong quá trình mang thai, người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để giúp cho trẻ phát triển toàn diện cũng như tăng cường sức khỏe cho bản thân. Đặc biệt cần bổ sung là sắt, canxi và vitamin tổng hợp. Có nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác.

1. Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là sản phẩm chứa các loại vitamin cần thiết với tác dụng bổ sung các khoáng chất trong đó có sắt và canxi để tham gia vào các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên hàm lượng của các dưỡng chất trong vitamin thường có ít hoặc vừa đủ để thuận lợi cho việc đóng gói.

Vitamin tổng hợp thường được sử dụng trong trường hợp cơ thể không hấp thu được vitamin qua thực phẩm hằng ngày, rối loạn tiêu hóa, mang thai hoặc người đang bị bệnh nặng. Nếu được sử dụng đúng cách thì vitamin tổng hợp sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vitamin tổng hợp cần thiết cho những đối tượng đặc biệt

2. Trong viên sắt và canxi có chứa những chất gì?

Các đối tượng như bà bầu, phụ nữ sau sinh, trẻ em dưới 5 tuổi… là những đối tượng có nhu cầu bổ sung sắt và canxi cao. Trong chế phẩm bổ sung sắt hoặc canxi thì hàm lượng của chúng thường cao để đáp ứng được nhu cầu của người sử dụng.

Nhưng cũng có thể có thêm các thành phần khác ví dụ như: trong viên sắt có thể chứa thêm vitamin C làm tăng hấp thu sắt hoặc vitamin B12, B2, B6, B9 giúp tăng khả năng phòng ngừa, điều trị thiếu máu; Hay trong viên bổ sung canxi có thể có thêm vitamin D3 để làm tăng khả năng hấp thu canxi.

Sắt và canxi là những chất cần thiết với cơ thể

3. Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?

Như vậy, uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? Tùy thuộc vào từng đối tượng khác nhau và thành phần hoạt chất của các loại vitamin tổng hợp thì sẽ có các câu trả lời khác nhau cho câu hỏi này

• Đối với phụ nữ mang thai: Nhu cầu canxi và sắt của bà bầu trong các giai thai kỳ là rất khác nhau. 

 – Về nhu cầu sắt: ở giai đoạn trước khi có bầu người mẹ chỉ cần 15mg/ngày sắt, trong thời kỳ mang thai nhu cầu sắt của mẹ khoảng 30mg/ngày. Với nhu cầu đó thì nhiều loại vitamin tổng hợp hiện nay đã đảm bảo cung cấp đầy đủ nên mẹ không cần sử dụng viên sắt bà bầu bổ sung.  Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bổ sung vitamin tổng hợp vẫn bị thiếu sắt thì nên uống thêm sắt hoặc thay vitamin tổng hợp đa vi chất thành từng loại sắt – canxi – DHA riêng biệt.

– Về nhu cầu canxi: từ tháng thứ 4 thai kỳ thì nhu cầu canxi của mẹ bầu bắt đầu tăng cao và cao nhất vào 3 tháng cuối (khoảng 1200 – 1300mg/ngày). Thông thường trong viên uống vitamin tổng hợp đã có canxi nhưng với lượng rất nhỏ nên mẹ cần uống kết hợp thêm canxi để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cả mẹ và bé. 

Lưu ý: Trong những trường hợp cơ thể mẹ bị thiếu sắt hoặc thiếu canxi nghiêm trọng mà hàm lượng của chúng trong vitamin tổng hợp hoặc viên bổ sung thông thường không đủ đáp ứng thì các mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng cho phù hợp.

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý, trong viên vitamin tổng hợp thường có cả sắt và canxi. Đây là 2 vi chất cản trở hấp thu lẫn nhau. Do đó, dù viên vitamin tổng hợp có hàm lượng sắt canxi đủ thì nhiều mẹ bầu vẫn thiếu sắt. Trường hợp này, mẹ cần bổ sung thêm sắt và canxi cho phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Bà bầu uống vitamin tổng hợp vẫn cần bổ sung thêm Sắt và canxi

• Ở trẻ nhỏ: Các viên uống vitamin tổng hợp cho trẻ phần lớn cung cấp đủ lượng sắt và canxi cần thiết nên có thể không cần dùng thêm. Tuy nhiên với trẻ nhỏ tình trạng thiếu sắt và canxi bệnh lý hoặc đang trong giai đoạn phát triển mạnh, nhu cầu rất cao thì ngoài vitamin tổng hợp có thể uống thêm sắt và canxi theo khuyến cáo của bác sĩ.
• Người cao tuổi: Ở lứa tuổi này thường gặp tình trạng loãng xương do thiếu canxi, vì vậy ngoài vitamin tổng hợp thì có thể sử dụng thêm viên bổ sung canxi để tránh tình trạng loãng xương, xương dễ gãy. Ngoài ra, tùy thuộc vào cơ địa của từng người có bị thiếu máu hay không để bổ sung viên sắt cho phù hợp.

Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được câu trả lời cho việc uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không.