Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?

Trong quá trình mang thai, người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để giúp cho trẻ phát triển toàn diện cũng như tăng cường sức khỏe cho bản thân. Đặc biệt cần bổ sung là sắt, canxi và vitamin tổng hợp. Có nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? 

Tại sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu?

Trước khi tìm hiểu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không, cần làm rõ vai trò của việc bổ sung vitamin tổng hợp trong thai kỳ!

Vitamin tổng hợp cho bà bầu là giải pháp hữu hiệu giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ, bao gồm sắt, canxi, magie, vitamin D, C, kẽm, i-ốt,… Mặc dù một số vi chất chỉ cần với hàm lượng nhỏ, nhưng chúng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng cao trong giai đoạn này để đáp ứng cho cả cơ thể mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất chỉ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày là rất khó khăn. Vì vậy, sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón là cách hiệu quả để bổ sung dưỡng chất.

Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên bắt đầu sử dụng vitamin tổng hợp ngay từ trước khi mang thai để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho quá trình thụ thai và giai đoạn đầu thai kỳ, đây là giai đoạn nền tảng cho sự phát triển toàn diện của bé. Việc bổ sung vitamin tổng hợp nên được duy trì trong suốt thai kỳ và cả sau sinh để đảm bảo mẹ luôn khỏe mạnh và có đủ dưỡng chất nuôi con.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu, sau sinh, phụ nữ chuẩn bị mang thai

Thành phần chủ yếu trong vitamin tổng hợp cho bà bầu

Viên tổng hợp cho bà bầu, phụ nữ chuẩn bị mang thai có sự khác biệt so với vitamin tổng hợp thông thường về hàm lượng một số vi chất để đáp ứng phù hợp với nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi. Vitamin tổng hợp bà bầu tường có những thành phần sau:

• Axit folic (vitamin B9): Vitamin tổng hợp bà bầu thường có ít nhất 400mcg axit folic – hàm lượng được WHO khuyến cáo cho phụ nữ trước khi mang thai. Bổ sung Axit folic trước và sớm trong giai đoạn đầu thai kỳ giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh – dị tật đặc biệt nghiêm trọng ở thai nhi.
• Sắt cho bà bầu: Mẹ bầu thiếu sắt ngay từ trước khi mang thai. Do đó, việc bổ sung sắt sớm trong thai kỳ là rất cần thiết. Sắt giúp tạo máu, tạo hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Đây cũng là vi chất được WHO khuyến cáo mẹ nhất định phải bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống trong suốt thai kỳ và sau sinh.
• Canxi và vitamin D: Bộ đôi vi chất quan trọng với hệ xương răng của mẹ bầu và thai nhi. Nhu cầu canxi của mẹ bầu càng về cuối thai kỳ càng tăng cao (từ 800-1500mg/ngày). Bổ sung đủ canxi giúp hạn chế nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu và giúp thai nhi phát triển hệ xương tối ưu.
• Iod (I-ốt): I-Ốt quan trọng với sự phát triển hệ thần kinh của con. Bởi đi-ốt cần thiết với quá trình tạo hormone tuyến giáp – hormone quan trọng để phát triển hệ thần kinh và trí não của thai nhi.
• Vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B: B1,2,3, B6, B12, … có tác dụng hỗ trợ giúp cơ thể tạo năng lượng, thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, tốt cho tế bào thị giác, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành da, tạo máu và đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương, cơ, tế bào thần kinh của trẻ.
• Vitamin C : Vitamin C là vitamin có vai trò rất quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu: tăng sức đề kháng, tăng khả năng hấp thu sắt, chống oxy hóa, …
• Kẽm: Kẽm là khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình phân chia tế bào, giảm nguy cơ sinh non, tăng sức đề kháng cho bà bầu, … Đủ kẽm cũng giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn!
• Magie: Magie quan trọng với nhiều hoạt động trong cơ thể, đặc biệt là hoạt động của hệ thần kinh, cơ và xương khớp. Bà bầu thiếu magie có nguy cơ tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật cao hơn. Thiếu magie cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu.
• Một số vi chất khác: mangan, selen, đồng, biotin, vitamin E, A, … cũng rất quan trọng với mẹ bầu. Nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ khi tình trạng ốm nghén xảy ra khiến mẹ dễ dàng mệt mỏi, chán ăn và không hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Khi đó, sử dụng một sản phẩm vitamin tổng hợp có hàm lượng vừa đủ những vi chất này sẽ giúp thai kỳ của mẹ đủ chất hơn.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau

Đang uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?

Uống vitamin tổng hợp có cần bổ sung thêm sắt, canxi hay không tùy thuộc vào hàm lượng của loại vitamin tổng hợp mẹ đang sử dụng và tình trạng sức khỏe của mẹ bầu!

• Nếu loại vitamin tổng hợp mẹ đang dùng đã có đầy đủ hàm lượng sắt và canxi cần thiết, mẹ không cần phải sử dụng thêm sắt và canxi cho bà bầu riêng biệt. Trường hợp vitamin tổng hợp đó có hàm lượng sắt, canxi thấp, chưa đủ nhu cầu của thai kỳ, mẹ sẽ cần bổ sung qua viên uống sắt canxi riêng để đảm bảo dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
• Ngoài ra, nếu vitamin tổng hợp đã đủ sắt canxi nhưng cơ địa mẹ bị thiếu sắt hoặc thiếu canxi nhiều hơn, mẹ cũng cần bổ sung thêm sắt canxi riêng. Tuy nhiên, mẹ cần đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán mình có nằm trong tình huống cần bổ sung nhiều sắt canxi hơn hay không!

Tuy nhiên, phần lớn các vitamin tổng hợp cho bà bầu hiện nay đều có lượng canxi không cao. Bởi canxi cản trở hấp thu sắt, khi hàm lượng canxi quá cao sẽ khiến lượng sắt trong vitamin tổng hợp khó hấp thụ hết. Do đó, thông thường, mẹ uống vitamin tổng hợp vẫn cần bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ!

Bà bầu uống vitamin tổng hợp vẫn cần bổ sung thêm Sắt và canxi nếu cần thiết

Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được câu trả lời cho việc uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không. Mẹ hãy căn cứ vào nhu cầu của cơ thể để cân đối sử dụng các viên uống, giúp thai kỳ luôn đủ chất và khỏe mạnh nhé!