Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không

Mong muốn của mỗi người mẹ là con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và luôn khỏe mạnh. Vì vậy, các bà mẹ luôn quan tâm đến những sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng ngay từ thời kỳ đầu của quá trình mang thai. Tuy nhiên, một số bà mẹ đang đặt ra câu hỏi đang uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời nhé.

1. Các dưỡng chất quan trọng cần bổ sung trong thời kỳ mang thai

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu thì việc bổ sung dưỡng chất trong thời kỳ mang thai rất cần thiết. Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng cao nên việc bổ sung qua thực phẩm hàng ngày là không đủ. Một số chất dinh dưỡng cần bổ sung cho bà bầu:

• DHA: là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự não bộ và thị giác của trẻ trong thời kỳ mang thai và trong 2 năm đầu. Do đó, việc bổ sung DHA đóng vai trò quan trọng cho khả năng nhận thức và trí tuệ của trẻ. Hơn nữa DHA  cũng giúp cho người mẹ phòng ngừa được biến chứng sảy thai, tiền sản giật, sinh non, đái tháo đường thai kỳ,…
• Sắt: là thành phần quan trọng trong quá trình cấu tạo hồng cầu. Trong thời kỳ mang bầu, người mẹ cần lượng máu gấp 50% bình thường nên nhu cầu bổ sung sắt để tạo máu cũng tăng lên. Thiếu máu có thể dẫn đến tình trạng sảy thai, sinh con nhẹ cân, sinh non,…
• Canxi: canxi tham gia vào quá trình hình thành và phát triển răng, xương của trẻ và giúp phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ sau khi sinh, đồng thời là yếu tố cần thiết cho quá trình đông máu và hoạt động co giãn cơ. 
• Kẽm, Magie: Magie góp phần tham gia vào quá trình trao đổi các chất như: calci, vitamin C, natri, kali,… giúp điều hòa chức năng vận động của cơ, chuyển hóa glucose thành năng lượng,…Kẽm giúp cho sự hình thành của nhau thai và bánh rau. 
• Các loại vitamin: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của các tạng như tim, phổi, thận, mắt, thần kinh, xương. Vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa năng lượng, cải thiện hệ thần kinh. Còn vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thu canxi trong cơ thể,…

Thực tế khi sử dụng viên vitamin tổng hợp thì người mẹ đã cung cấp được các chất dinh dưỡng nói trên. Nhưng với mỗi sản phẩm khác nhau thì hàm lượng và thành phần rất khác nhau nên mỗi loại sẽ phù hợp với các nhóm đối tượng nhất định. Vì vậy, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của các bác sỹ để được tư vấn lựa chọ được sản phẩm phù hợp.

2.Thời điểm bổ sung DHA thích hợp

Trẻ có khả năng hấp thu DHA qua nhau thai ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ.Vậy bà bầu uống DHA vào thời điểm nào tốt nhất. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi giai đoạn trong thời kỳ mang thai cần bổ sung khoảng 200mg DHA/ngày. Tuy nhiên theo thực tế, mỗi giai đoạn của thai kỳ sẽ có sự khác nhau

• 3 tháng đầu thai kỳ: Ở giai đoạn này, ngoài việc bổ sung DHA qua các thức ăn hằng ngày thì mẹ bầu cũng cần sử dụng thêm cả viên uống DHA để tránh các nguy cơ tiền sản giật hay sinh non, ngoài ra còn giúp cho thai nhi phát triển toàn diện hơn.
• 3 tháng giữa thai kỳ: Đây là giai đoạn trẻ hình thành và phát triển trí tuệ mạnh mẽ nhất do đó bổ sung DHA ở giai đoạn này là hết sức cần thiết. Lượng DHA có thể nhiều hơn so với 3 tháng đầu đời.
• 3 tháng cuối thai kỳ: kích thước và não bộ của thai nhi càng ngày càng tăng lên rất nhiều  do đó nhu cầu DHA cần nhiều hơn. Do đó, người mẹ cần chú ý cung cấp đủ lượng DHA trong thời kỳ này để đáp ứng đủ nhu cầu cho sự phát triển của trẻ.

3. Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không?

Để có thể trả lời chính xác cho câu hỏi uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không thì bạn cần biết trong thành phần của viên vitamin tổng hợp đã chứa DHA hay chưa. Từ đó ta có thể chia các sản phẩm vitamin tổng hợp thành các nhóm: 

• Nhóm sản phẩm không bao gồm DHA: Với loại vitamin tổng hợp không chứa DHA thì ngoài vitamin tổng hợp việc bổ sung thêm các loại DHA là cần thiết. Nên bổ sung các loại có chứa thành phần là dầu cá tự nhiên dạng triglycerid và hàm lượng bổ sung mỗi ngày được khuyến cáo là 200mg từ cả nguồn thực phẩm và thuốc bổ sung.
• Nhóm sản phẩm có chứa DHA với lượng ít không đáp ứng được nhu cầu thì trước hết người mẹ cần tăng cường bổ sung DHA từ các loại thực phẩm như: cá ngừ, cá hồi, cá chép,… nhưng chỉ ăn từ 1 – 2 lần/ tuần. Thêm vào đó, mỗi ngày mẹ bầu cũng cần uống cả vitamin tổng hợp và khoảng hơn 100mg sản phẩm có chứa DHA cho bà bầu riêng lẻ.

• Nhóm sản phẩm có chứa DHA đã đáp ứng đủ nhu cầu: Thông thường, đối với một thai phụ bình thường thì chỉ cần bổ sung 200mg DHA mỗi ngày là đủ. Nếu trong sản phẩm vitamin tổng hợp đã có đủ hàm lượng DHA đáp ứng được nhu cầu thì bạn không cần phải bổ sung sản phẩm chứa DHA riêng lẻ mà chỉ cần bổ sung từ các nguồn thực phẩm là đủ. Chỉ trong trường hợp dọa sinh non thì bác sỹ mới chỉ định bổ sung thêm DHA liều cao.

Sức khỏe của người mẹ trong thời kỳ mang thai là vô cùng quan trọng bởi những chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể không những ảnh hưởng đến mẹ mà còn tác động đến thai nhi. Hy vọng bài viết trên có thể giúp cho các mẹ bầu có được câu trả lời phù hợp cho vấn đề uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không.