Uống vitamin E và sắt trước khi mang thai được không?

Bổ sung vitamin và các khoáng chất với viên uống sẽ giúp bà bầu có sức khỏe tốt hơn trong thai kỳ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên uống vitamin E và sắt trước khi mang thai được không?

Uống vitamin E và sắt trước khi mang thai được không?

Uống vitamin E và sắt trước khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai của người mẹ cũng như giúp mẹ chuẩn bị một sức khỏe tốt đón chào em bé. Dưới đây là một số lợi ích khi mẹ bổ sung vitamin E và sắt trước khi mang thai:

• Tác dụng của việc uống sắt trước khi mang thai

Viên sắt và axit folic cho bà bầu, phụ nữ chuẩn bị mang thai

Sắt là một vi chất không thể thiếu trong quá trình tạo nên các tế bào máu. Bước vào các giai đoạn mang thai, lượng máu và nhu cầu sắt của người mẹ sẽ tăng lên đáng kế. Thiếu máu thiếu sắt trong giai đoạn này rất dễ xảy ra nếu mẹ không bổ sung một cách kịp thời, có thể khiến người mẹ gặp các biến chứng nguy hiểm như chóng mặt, hoa mắt, khó thở, nặng hơn là sảy thai, thai lưu hay mất máu nhiều, băng huyết khi sinh. Mẹ bị thiếu máu cũng khiến thai nhi có nguy cơ suy dinh dưỡng, giảm khả năng phát triển về trí tuệ và thể lực, sinh non, nhẹ cân..

Bình thường chị em phụ nữ thường có giai đoạn mất máu mỗi tháng do kinh nguyệt, lượng sắt dự trữ trong cơ thể không nhiều và còn bị thiếu hụt. Để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh việc bổ sung sắt từ trước khi mang thai là rất cần thiết. Mẹ nên bổ sung các viên sắt cho bà bầu có hàm lượng chuẩn, chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, dễ hấp thu và sử dụng trước khi mang thai khoảng 3-6 tháng để đảm bảo quá trình mang thai khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.

• Tác dụng của việc uống vitamin E trước khi mang thai

Bổ sung vitamin E giúp làm tăng khả năng thụ thai cao hơn

Vitamin E được biết đến là một thần dược giúp chị em phụ nữ có làn da tươi trẻ, mịn màng và làm cho mái tóc bóng mượt. Sử dụng vitamin E còn giúp hạn chế tình trạng ung thư buồng trứng, ung thư vú. Với bà bầu, vitamin E giúp mẹ hạn chế nguy cơ bị chuột rút, đau bụng hay các hội chứng tiền sản.

Uống vitamin E và sắt trước khi mang thai là cách giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh. Việc sử dụng vitamin E trước thai kỳ hỗ trợ rất tốt cho quá trình thụ thai, cân bằng hormone nội tiết, tăng cường chất lượng của trứng. Theo một số nghiên cứu, vitamin E còn giúp tăng độ dày của lớp nội mạc tử cung cũng như giữ vai trò không thể thiếu trong sự hình thành và duy trì nhau thai. Mẹ bầu uống vitamin E mỗi ngày giúp giảm tình trạng sảy thai, ngăn ngừa nguy cơ bị vỡ ối sớm. Ở nam giới, bổ sung vitamin E giúp tinh trùng sống lâu hơn và làm tăng cơ hội thụ thai.

Có nên sử dụng vitamin E cùng lúc với viên sắt không?

Nên bổ sung vitamin E cách thời gian uống sắt để hỗ trợ hấp thu hiệu quả

Vitamin E có thể uống cùng viên sắt, tuy nhiên mỗi chất sẽ được cơ thể hấp thu theo những cách khác nhau nên mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu muốn uống cùng nhau. Các chuyên gia cũng khuyến cao không nên dùng vitamin E lúc quá đói hay quá no, để hấp thu tốt nhất, mẹ nên uống vitamin E sau khi ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng bởi chất béo trong thức ăn giúp vitamin E chuyển hóa nhanh hơn.

Do đó, mẹ có thể uống sắt vào sau bữa ăn sáng và uống vitamin E sau bữa ăn trưa là hợp lý, tìm hiểu nên uống sắt trước khi mang thai bao lâu để bổ sung cho phù hợp.

Lưu ý khi uống vitamin E và viên sắt cho bà bầu

Lưu ý uống nhiều nước khi uống vitamin E và sắt để tránh bị nóng trong, táo bón

Khi bổ sung vitamin E và viên sắt cho bà bầu, mẹ cần lưu ý một số điều như sau đây:

• Hàm lượng cần bổ sung cho mẹ bầu là 22 – 30mg vitamin E và 30mg sắt mỗi ngày.
• Khi dùng vitamin E và sắt nên bổ sung thêm với vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể.
• Không sử dụng quá liều sắt và vitamin E bởi sẽ làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, sảy thai, sinh non..
• Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tránh nguy cơ bị nóng trong, táo bón khi dùng viên uống.
• Hạn chế tối đa ăn các món đồ chiên rán, bia rượu, thuốc lá, thức uống chứa cồn,… vì các món này có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của cơ thể.
• Chọn lựa sản phẩm bổ sung sắt và vitamin E chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để mang tới hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là một số thông tin giúp mẹ biết được uống vitamin E và sắt trước khi mang thai có tốt không và cần lưu ý gì để bổ sung tốt nhất. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ, thuận lợi.