Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

(04/05/2021)

Vitamin D và DHA rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tìm hiểu xem uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không và cách uống đúng chuẩn của hai vi chất này.

5 (100%) 1 vote

Vai trò của vitamin D và DHA đối với cơ thể

Vai trò của vitamin D

Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương, răng thông qua cơ chế phân phối canxi và phospho của cơ thể. Vitamin D làm tăng quá trình hấp thu canxi và phospho tại đường tiêu hoá. Tại xương, vitamin D cùng hormone tuyến cận giáp PTH kích thích chuyển hoá canxi và phospho, làm tăng quá trình lắng đọng canxi của xương. Vì vậy, lượng vitamin D đầy đủ là điều kiện thiết yếu để canxi và phospho được gắn trong mô xương. Vitamin D cũng là một chất quan trọng giúp điều hoà cân bằng nội mô của hai chất này trong cơ thể.

Ngoài ra, vitamin D còn đóng vai trò trong quá trình phân chia tế bào, bài tiết và chuyển hoá các hormone, bao gồm hormon tuyến cận giáp (PTH) và insullin. Vitamin D có khả năng ảnh hưởng đến sự biệt hoá của một số tế bào ung thư như ung thư da, ung thư xương và các tế bào ung thư vú. Một số nghiên cứu đã chứng minh, tình trạng đủ vitamin D có liên quan đến giảm nguy cơ phát triển ung thư vú, đại tràng và tuyến tiền liệt.

Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

Vitamin D có quan hệ mật thiết với canxi 

Vai trò của DHA

DHA rất cần thiết cho sự phát triển của não và chiếm 97% lượng axit béo omega-3 được tìm thấy trong não và 25% tổng lượng chất béo của não. DHA rất quan trọng với việc phát triển trí não, giúp cho quá trình phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh và chỉ số IQ của trẻ. DHA được đánh giá là chất không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ của trẻ, nó chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin một cách nhanh chóng và chính xác. Nếu như trong quá trình phát triển của trẻ được bổ sung DHA đầy đủ sẽ có chỉ số IQ hơn những trẻ không được bổ sung.

Bên cạnh đó,  DHA cũng giúp làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) và triglyceride máu, dự phòng xơ vữa động mạch và bệnh nhồi máu cơ tim ở trẻ em lớn và người trưởng thành.

 

Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

DHA giúp thai nhi phát triển toàn diện về trí não và thị giác

Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

Uống vitamin D và DHA cùng lúc được không thì câu trả lời là CÓ bởi hiện nay chưa có tài liệu nào chứng minh rằng khi kết hợp 2 loại dưỡng chất này với nhau sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung 2 vitamin này cũng lúc.

Tuy nhiên, vitamin D và DHA có thời gian uống giúp hấp thu khác nhau. DHA thường được uống trong các bữa ăn dể chất béo giúp DHA được hấp thu tốt hơn vào cơ thể. Chúng ta có thể uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối giúp mang lại hiệu quả hấp thu cao. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai và trẻ em khi uống DHA vào buổi tối giúp cơ thể có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Buổi tối là thời gian lí tưởng nhất để chúng ta uống DHA.

Mặt khác, vitamin D uống vào buổi sáng sẽ kết hợp với canxi làm cho canxi được hấp thu tốt hơn vào cơ thể. Sự kết hợp này giúp cho xương được chắc khỏe, phân phối lượng canxi trong máu được ổn định. Do đó chúng ta nên uống vitamin D vào buổi sáng là tốt nhất.

Vitamin D và DHA khi uống cùng lúc không xảy ra những tương tác thuốc bất lợi tuy nhiên các mẹ vẫn nên uống vitamin D và DHA đúng thời gian hấp thu lí tưởng để 2 vi chất này có thể phát huy được vai trò của chúng với cơ thể một cách tốt nhất. Hoặc nếu các mẹ uống vitamin D và DHA cùng vào buổi sáng thì nên uống cách nhau trong khoảng thời gian 2-3 tiếng cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả cả 2 loại dưỡng chất này.

Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

Uống vitamin D và DHA cùng lúc được không là thắc mắc của nhiều người khi bổ sung 2 vi chất này

Hướng dẫn cách uống vitamin D và DHA đúng chuẩn

Để uống vitamin D và DHA được hiệu quả không còn là nỗi lo lắng thì chúng ta có thể tham khảo cách uống DHA và canxi đúng chuẩn như sau:

Những lưu ý khi uống vitamin D

  • Uống vitamin D vào buổi sáng kết hợp tắm nắng giúp tổng hợp vitamin D tốt hơn
  • Uống vitamin D kết hợp canxi để tăng khả năng hấp thu canxi
  • Sử dụng các viên uống bổ sung vitamin D với hàm lượng phù hợp.
  • Không uống vitamin D với trà, cà phê, đồ uống có cồn, nước có ga……
  • Kết hợp uống vitamin D và ăn thêm các thực phẩm có vitamin D như: một số dầu gan cá, nhất là các loại cá béo, gan, trứng gà được nuôi có bổ sung vitamin D, dầu tăng cường vitamin D.

Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

Uống vitamin D vào buổi sáng kết hợp tắm nắng giúp tổng hợp vitamin D tốt hơn

Uống DHA như thế nào cho đúng

  • Uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối giúp hấp thu DHA hiệu quả nhất
  • Uống DHA trong bữa ăn hoặc muộn nhất là sau khi ăn 30 phút
  • Uống DHA với nhiều nước lọc giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn
  • Kết hợp uống DHA với axit folic để tăng cường phát triển hệ thần kinh và trí não.
  • Ăn nhiều hơn những loại thực phẩm chứa DHA nhằm tăng cường bổ trợ cho cơ thể hàm lượng DHA một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất.

Uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không

Kết hợp uống DHA với axit folic cho mẹ bầu

Hy vọng bài viết về uống vitamin D và DHA cùng lúc có được không đã giải đáp mọi thắc mắc của các bạn trong quá trình bổ sung 2 loại dưỡng chất trên cho cơ thể một cách hiệu quả nhất. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có thể đến cơ sở y tế để tham khảo ý kiến của bác sĩ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn