Uống vitamin C đi tiểu màu vàng cam có sao không?

Nhiều mẹ bầu khi bổ sung vitamin C trong thai kỳ thì thấy hiện tượng nước tiểu đổi màu, vậy, uống vitamin C đi tiểu màu vàng cam có sao không? Liệu đây có phải hiện tượng bình thường? Mẹ hãy đọc thêm thông tin ở bài viết sau để hiểu hơn về vấn đề này.

Vai trò của vitamin C đối với phụ nữ mang thai

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu không thể thiếu sự có mặt của những vitamin và khoáng chất cần thiết, trong đó, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong hành trình bầu bí của mẹ như:

• Hỗ trợ quá trình sản xuất collagen
• Tham gia tạo nên các mô liên kết ở cơ, xương, da, mạch máu
• Góp mặt trong quá trình chuyển hóa lipid, glucid, protid
• Góp mặt trong quá trình tổng hợp hormon, catecholamin, interferon ở vỏ thượng thận
• Ngăn ngừa stress, tăng sự miễn dịch của cơ thể, giảm mẫn cảm với histamin
• Kết hợp với vitamin A và vitamin E để bảo vệ màng tế bào
• Hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn, đề phòng thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu

Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đủ hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong hành trình bầu bí của mẹ

Nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể mẹ bầu

Hàm lượng cơ thể cần mỗi ngày là bao nhiêu?

Trong thai kỳ, mức vitamin C mẹ cần nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 85mg và tăng dần khi đến giai đoạn cho con bú là 120mg/ngày. Hầu hết thai nhi sẽ hấp thụ vitamin C qua nhau thai khi còn nằm trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên bổ sung quá nhiều Vitamin C mỗi ngày. Bổ sung >1000mg Vitamin C mỗi ngày, cơ thể không đào thải kịp có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm: sỏi thận, tiêu chảy, loét dạ dày, …

Mẹ cần đảm bảo hàm lượng vitamin C nạp vào cơ thể mỗi ngày

Uống vitamin C đi tiểu màu vàng cam có sao không?

Nhiều mẹ bầu khi uống vitamin C đi tiểu màu vàng cam, đây là hiện tượng hết sức bình thường của cơ thể khi bổ sung thêm vitamin C. Hầu hết các loại thuốc khi được nạp vào cơ thể đều được đào thải 1 phần qua đường nước tiểu. Và vitamin C làm thay đổi màu sắc của nước tiểu khi được bài tiết ra ngoài, nếu mẹ không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày thì màu vàng cam sẽ càng đậm hơn.

Nước tiểu bình thường không màu, trong hoặc hơi vàng. Trường hợp nếu mẹ thấy màu nước tiểu thay đổi mà đang không dùng bất kỳ loại thuốc gì thì cần phải đi khám để được kiểm tra kĩ hơn, bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

Sử dụng vitamin C có thể khiến nước tiểu đổi sang màu vàng cam

Thực phẩm giàu vitamin C cho dành cho mẹ bầu

Để bổ sung vitamin C cho cơ thể, mẹ bầu có thể sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C như các loại hoa quả mọng họ quýt (cam, chanh, bưởi..), những loại rau thẫm màu, ngũ cốc cũng như hoa quả khác. Một số thực phẩm gợi ý nên dùng như:

• Hoa quả tươi: Trong các loại trái cây họ cam quýt chứa lượng vitamin C rất dồi dào, hoặc một số loại trái cây khác mẹ cũng nên dùng như mơ, táo, dâu tây… Ăn trực tiếp hay ép nước, làm mứt.. cũng đều là cách bổ sung ngon miệng
• Rau củ: Nguồn cung cấp lượng lớn vitamin C có trong các loại rau củ dễ tìm thấy ở các chợ và siêu thị như khoai tây, cà chua, củ cải đường, bắp cải..
• Thịt cá: Ngoài các loại rau xanh và hoa quả, trong thịt và cá vừa cung cấp lượng lớn protein, vừa giàu vitamin C bổ sung cho quá trình mang thai của mẹ

Với những mẹ bầu không bổ sung đủ qua thực phẩm thì có thể dùng thêm viên uống để cung cấp theo nhu cầu cơ thể cần. Bên cạnh đó, mẹ cần đảm bảo cơ thể không bị thiếu các vi chất quan trọng khác như sắt, canxi, DHA.. bằng cách uống những viên sắt canxi cho bà bầu, dùng đủ sắt để ngăn tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, và thêm DHA để đảm bảo bé phát triển tốt, tăng điểm IQ sau sinh.

Đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ vi chất cần thiết để mẹ khỏe, con phát triển tốt

Uống vitamin C đi tiểu màu vàng cam có sao không? Giờ mẹ không còn lo lắng vì vấn đề này nữa sau khi đã hiểu hơn về tính chất của vitamin C rồi. Bổ sung thêm các vi chất bên cạnh vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Sở hữu sức khỏe tốt sẽ giúp mẹ vượt cạn nhanh hơn và ít tốn sức hơn.