Uống viên sắt và axit folic cần lưu ý những gì

(13/12/2020)

Sắt và axit folic có vai trò quan trọng đối với toàn bộ hoạt động của cơ thể. Đặc biệt phải kể đến tầm quan trọng với hệ thần kinh của bà bầu và thai nhi. Dưới đây là những lưu ý dành cho bà bầu uống viên sắt và axit folic đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất.

5 (100%) 1 vote

Liều lượng của viên sắt và axit folic

Sắt đóng một vai trò cực kỳ quan trọng, quyết định chất lượng của máu tuần hoàn trong cơ thể. Vi chất này là thành phần chính để sản xuất các hemoglobin, một huyết sắc tố có trong hồng cầu, làm nhiệm vụ vận chuyển O2 và CO2, duy trì sự sống trong cơ thể. 

Sắt tham gia cấu tạo myoglobin, một protein có nhiệm vụ dự trữ oxy cho các hoạt động của cơ, giải phóng năng lượng cho sự co cơ. Sắt còn là thành phần của một số enzym và protein quan trọng khác, giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Trong khi đó, axit folic cùng với sắt, vitamin B6, B12 giúp tăng cường tái tạo máu cung cấp cho cơ thể. Quan trọng hơn, axit folic còn giúp hoàn thiện hệ thần kinh cho thai nhi, ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh như gai đôi cột sống, vô sọ, não úng thủy,..

WHO khuyến cáo hàm lượng bà bầu cần bổ sung mỗi ngày là 27 – 30mg sắt và 400 – 600mcg axit folic. Bà bầu cần uống bổ sung đúng và đủ 2 loại vi chất này, không tự động tăng hay giảm liều lượng để không gây ra những tác động tiêu cực lên cơ thể.

Uống viên sắt và axit folic cần lưu ý những gì

Bà bầu cần bổ sung mỗi ngày 27 – 30mg sắt và 400 – 600mcg axit folic mỗi ngày

Cách uống viên sắt và axit folic

  • Sắt là một loại khoáng chất khó hấp thụ. Khi uống viên sắt cho bà bầu cần bổ sung vitamin C để có thể chuyển hóa thành một hợp chất dễ hấp thụ hơn.
  • Sắt cũng là một kim loại nặng, có khả năng gây kích ứng cho dạ dày. Đồng thời, vitamin C có trong viên sắt cũng là một axit có thể tác động tiêu cực khiến dạ dày bị viêm loét. Vì vậy bà bầu không được cắn, nhai trước khi uống để sắt chỉ được giải phóng và hấp thụ tại ruột non, không gây kích ứng cho dạ dày. Bên cạnh đó, không uống sắt, axit folic, vitamin C khi quá đói hoặc mới ăn xong. Tốt nhất là nên uống khi bụng rỗng, tức sau ăn 1-2 tiếng.
  • Uống sắt và axit folic khi ngồi. Không nằm trong hoặc ngay sau khi uống viên sắt.
  • Uống sắt và axit folic sau bữa ăn sáng hoặc sau khi uống canxi 1 – 2h. Không uống sắt trước khi đi ngủ sẽ khiến bà bầu bị khó ngủ, mất ngủ, táo bón.
  • Uống sắt và axit folic với nhiều nước lọc, ăn nhiều rau xanh để ngăn ngừa táo bón. 
  • Ăn nhiều trái cây hoặc uống nước ép giàu vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ sắt.
  • Nên uống sắt và axit folic đều đặn trước, trong và sau khi mang thai 1 – 3 tháng để có thai kỳ khỏe mạnh cho cả bà bầu và thai nhi. Đồng thời giúp bà mẹ sau sinh có thể phục hồi tốt nhất, không bị các biến chứng sau sinh. Cũng như có đủ sữa cho trẻ bú để em bé được phát triển đầy đủ, khỏe mạnh.

Uống viên sắt và axit folic cần lưu ý những gì

Nên uống sắt và axit folic đều đặn trước, trong và sau khi mang thai 1 – 3 tháng

Lưu ý khác khi uống sắt và axit folic

  • Không uống sắt và axit folic đồng thời với canxi vì 2 loại khoáng chất này có khả năng ức chế, cản trở khả năng hấp thụ của nhau. 
  • Không sử dụng các thực phẩm giàu canxi, tanin, cafein cùng lúc với uống viên sắt và axit folic. Chỉ sử dụng các loại thực phẩm này trước hoặc sau khi uống sắt 1 – 2h vì chúng có chứa các chất có thể ức chế hấp thụ sắt.
  • Không uống sắt và axit folic với các loại thuốc kháng axit điều trị bệnh viêm loét dạ dày. Các loại thuốc này sẽ khiến sắt không được hấp thụ.
  • Không uống sắt với tetracyclin, sắt sẽ khiến loại kháng sinh này bị giảm hấp thụ.
  • Kết hợp sử dụng viên sắt và axit folic với sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt để có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu sắt của bà bầu và thai nhi.

bổ sung sắt và axit folic thế nào là hợp lý?

Lưu ý khi uống sắt và axit folic

Uống viên sắt và axit folic rất quan trọng đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi. Bà bầu đừng quên bổ sung 2 loại vi chất thiết yếu này để mẹ khỏe mạnh, con phát triển đầy đủ cả về thể chất và trí tuệ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn