Uống viên sắt trị rụng tóc có được không?

Rụng nhiều tóc là một trong những nỗi lo lắng của bà bầu nói riêng và tất cả chúng ta. Tại sao bà bầu lại rụng tóc hàng loạt? Uống viên sắt trị rụng tóc có được không? Chúng ta sẽ tìm câu trả lời cho 2 câu hỏi trên trong nội dung bài viết dưới đây.

Thiếu sắt có bị rụng tóc không?

Rụng tóc có nhiều nguyên nhân, và một trong những “thủ phạm” hàng đầu gây ra tình trạng tóc rụng nhiều chính là thiếu sắt. Sắt không chỉ là thành phần quan trọng để tạo ra hồng cầu, vận chuyển oxy nuôi dưỡng cơ thể, mà còn là “chìa khóa” giúp các tế bào nang tóc phát triển khỏe mạnh. Khi thiếu sắt, enzym ribonucleotide reductase – “người hùng thầm lặng” hỗ trợ sự phát triển của tóc – bị suy giảm, khiến tóc dễ gãy rụng.

Tình trạng thiếu máu thiếu sắt cũng khiến tóc “thất sủng”. Não bộ sẽ ưu tiên cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng hơn, và tóc trở thành một trong những “nạn nhân” đầu tiên bị cắt giảm oxy và dưỡng chất. Kết quả là tóc yếu đi và rụng nhiều hơn mỗi ngày.

Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt? Có nhiều yếu tố góp phần vào tình trạng này, bao gồm:

• Chế độ ăn thiếu sắt: Nếu khẩu phần ăn không cung cấp đủ sắt, cơ thể bạn sẽ dần rơi vào tình trạng thiếu hụt.
• Ăn kiêng, ăn chay không khoa học: Việc ăn kiêng hoặc ăn chay không đảm bảo cân bằng dinh dưỡng có thể khiến bạn thiếu hụt nhiều chất, bao gồm cả sắt.
• Nhu cầu sắt tăng cao: Một số đối tượng có nhu cầu sắt cao hơn bình thường, như trẻ em dậy thì, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, bà bầu và bà mẹ cho con bú, do đó cần đặc biệt chú ý bổ sung sắt đầy đủ.

Thiếu sắt gây rụng tóc

Uống viên sắt trị rụng tóc có được không?

Uống viên sắt có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, nhưng chỉ khi nguyên nhân rụng tóc là do thiếu sắt. Tuy nhiên, rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân khác, như di truyền, thay đổi nội tiết tố, bệnh lý tuyến giáp, căng thẳng, sử dụng hóa chất quá mức trên tóc… Trong những trường hợp này, uống viên sắt sẽ không mang lại hiệu quả.

Do đó, để điều trị rụng tóc chúng ta cần thực hiện đồng thời những biện pháp sau:

Thực hiện chế độ dinh dưỡng nhiều sắt

Chế độ dinh dưỡng cân đối, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa thiếu sắt. Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày những “siêu sao” giàu sắt như:

• Thịt đỏ: Nguồn sắt dồi dào và dễ hấp thu nhất.
• Hải sản có vỏ: Nghêu, sò, ốc, hến không chỉ ngon miệng mà còn chứa lượng sắt đáng kể.
• Rau lá xanh đậm: Cải bó xôi, bông cải xanh… vừa giàu sắt vừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác.
• Các loại hạt: Hạt điều, hạnh nhân, óc chó… là món ăn nhẹ bổ dưỡng, giàu sắt và chất béo lành mạnh.
• Đậu và ngũ cốc: Đậu lăng, đậu đen, gạo lứt… cũng góp phần bổ sung sắt cho cơ thể.
• Cá: Một số loại cá như cá hồi, cá ngừ cũng chứa lượng sắt nhất định.

Đừng quên, một chế độ ăn đa dạng và phong phú sẽ giúp bạn dễ dàng đáp ứng nhu cầu sắt hàng ngày, duy trì sức khỏe tối ưu và tránh xa tình trạng thiếu sắt gây mệt mỏi, rụng tóc…

Uống viên sắt trị rụng tóc

Những người thiếu sắt sẽ được bác sĩ đưa ra những chỉ định, hướng dẫn bổ sung thuốc sắt. Thông thường chúng ta sẽ uống viên sắt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. 

Trên thị trường có nhiều loại sắt khác nhau, nhưng viên sắt hữu cơ được ưa chuộng nhờ những ưu điểm vượt trội:

• Dễ uống, không tanh, không buồn nôn: Mang đến trải nghiệm dễ chịu hơn cho người sử dụng.
• Không gây vàng răng, xỉn răng: Giúp bạn tự tin hơn với nụ cười của mình.
• Dễ hấp thụ: Cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, phát huy tối đa tác dụng.
• Không gây táo bón, nóng trong: Hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.
• Hàm lượng chuẩn theo WHO: Đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Người thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng có thể phải tiêm sắt để bổ sung lượng máu bị thiếu hụt. Người bị thiếu máu thiếu sắt cần tuyệt đối tuân thủ liều lượng và phương pháp điều trị mà bác sĩ đã chỉ định.

Bổ sung sắt để tránh tình trạng rụng tóc do thiếu sắt

Nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong:

• Chăm sóc toàn diện: Sử dụng các sản phẩm chuyên biệt giúp tóc chắc khỏe, cung cấp dưỡng chất thiết yếu, nuôi dưỡng từ gốc đến ngọn.
• Tăng cường sức sống cho nang tóc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc như Finasteride (Proscar) hoặc 5-alpha-reductase để tăng cường hoạt động của enzym nuôi dưỡng tóc, kích thích tóc mọc trở lại.

Loại bỏ stress

Stress là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị rụng và không thể dài thêm. Người bị stress cơ thể mệt mỏi, không cung cấp đủ năng lượng cho các bộ phận. Vì thế tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết, không được bảo vệ khiến tóc yếu và gãy rụng.

Loại bỏ stress, sống vui vẻ, tích cực chính là cách ngăn ngừa và điều trị rụng tóc hiệu quả.

Stress là một trong những nguyên nhân khiến tóc bị rụng

Không sử dụng quá nhiều hóa chất trên tóc

Việc sử dụng hóa chất vào việc ép, uốn, nhuộm khiến mái tóc trở nên xơ, rối, dễ rụng. Hạn chế sử dụng hóa chất trên tóc giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, bóng đẹp và không bị rụng.

Uống viên sắt trị rụng tóc là một phương pháp điều trị hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng bổ sung đủ sắt, sản xuất đủ hồng cầu. Nhờ đó dinh dưỡng và oxy được cung cấp đầy đủ, cho tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn.