Uống viên sắt sau khi hiến máu có cần thiết không

Sau khi hiến máu, cơ thể chúng ta sẽ mất đi một lượng máu đáng kể. Nhiều người thắc mắc rằng có nên uống viên sắt sau khi hiến máu không? Câu trả lời nằm trong nội dung bài viết sau đây. 

Có cần thiết uống viên sắt sau khi hiến máu không?

Hiến máu là hành động nhân đạo được rất nhiều người hưởng ứng. Sau khi hiến, cơ thể sẽ mất đi một lượng máu. Điều này khiến nhiều người lo lắng và thắc mắc có cần uống viên sắt sau khi hiến máu không. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp mọi người tìm hiểu vấn đề này. 

Sau khi hiến máu có cần uống viên sắt không?

Lượng máu hiến tặng mỗi lần không nhiều, chỉ khoảng 250ml, hoàn toàn nằm trong khả năng tự phục hồi của cơ thể. Vì vậy, đối với người có sức khỏe tốt, việc bổ sung viên sắt sau khi hiến máu thường không cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy cơ thể yếu hoặc có bất kỳ lo lắng nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Tuy nhiên, dù có uống viên sắt hay không, việc bổ sung sắt  qua chế độ ăn uống là điều cần thiết để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng. Máu cần thời gian để tái tạo, và sắt là thành phần quan trọng trong quá trình này. Thông thường, sau khi hiến máu chúng ta sẽ mất khoảng 24 giờ để môi trường của máu (plasma) trở lại bình thường. Tiếp đến là khoảng 3 – 5 tuần để phục hồi các tế bào hồng cầu. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân sau khi hiến máu, ăn uống đầy đủ các thực phẩm giàu sắt và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng và tiếp tục hành trình sống khỏe, sống đẹp.

Sau khi hiến máu cần bổ sung sắt cho cơ thể

Cách bổ sung sắt cho cơ thể sau khi hiến máu

Sau khi hiến máu, cách bổ sung sắt cho cơ thể hiệu quả nhất chính là thông qua chế độ ăn uống. Sau đây là một số loại thực phẩm thích hợp để bổ sung sắt sau khi hiến máu:

• Các thực phẩm giàu chất sắt: Để bổ sung sắt sau khi hiến máu, việc sử dụng các loại thực phẩm giàu chất sắt rất quan trọng. Bạn nên thêm vào thực đơn các loại thực phẩm như: thịt đỏ, rau bina, cá, các loại đậu, thịt gà,… Ngoài ra, để tăng cường sự hấp thụ sắt của cơ thể, chúng ta cũng nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây,…
• Thực phẩm giàu vitamin B2: Có thể bạn chưa biết B2 là một trong các vi chất cần thiết để tạo nên tế bào hồng cầu. Nguồn thực phẩm giàu B2 gồm các loại rau lá xanh, các loại hạt, bông cải xanh, các chế phẩm từ sữa,…
• Thực phẩm chứa folate: Để tạo nên các tế bào hồng cầu mới, cơ thể chúng ta cần sử dụng folate hay còn gọi là axit folic. Các loại thực phẩm giàu folate phải kể đến như: gan bò, măng tây, đậu khô và các loại rau lá xanh,… Ngoài ra, bánh mì, ngũ cốc, nước cam và cơm cũng là các loại thực phẩm cần bổ sung sau khi hiến máu để tăng cường axit folic tái tạo hồng cầu. 
• Uống nhiều nước: Trong vòng 24 – 48 tiếng sau khi hiến máu uống nước rất quan trọng. Nước giúp cơ thể ổn định lại. Trong khoảng thời gian này, bạn nên tăng cường uống nhiều hơn 4 cốc nước so với bình thường. Đồng thời cần tránh uống bia, rượu và các chất kích thích sau khi hiến máu. 

Các loại thực phẩm bổ sung sắt sau khi hiến máu

Một số chú ý cần quan tâm sau khi hiến máu 

Ngoài việc bổ sung sắt và dinh dưỡng sau khi hiến máu thì sau khi hiến máu cần chú ý gì cũng được rất nhiều người quan tâm. Sau đây là một số điều cần lưu ý sau khi hiến máu mà ai cũng nên biết để chăm sóc sức khỏe tốt hơn: 

• Bảo vệ vết thương: Giữ miếng dán cầm máu ít nhất vài giờ để tránh chảy máu và nhiễm trùng. Vệ sinh nhẹ nhàng vùng da xung quanh bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa phát ban da.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Tránh các hoạt động gắng sức như tập thể dục, chơi thể thao hoặc làm việc nặng trong ít nhất 24 giờ sau khi hiến máu. Cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo máu.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy nghỉ ngơi ngay lập tức. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
• Xử lý chảy máu: Nếu vị trí kim lấy máu bị chảy máu, hãy nâng cánh tay lên cao và ấn nhẹ vào vết thương trong vài phút. Nếu máu không ngừng chảy, hãy liên hệ với nhân viên y tế.

Sau khi hiến máu cần chăm sóc sức khỏe thật tốt

Như vậy là mọi người đã có được đáp án cho câu hỏi uống viên sắt sau khi hiến máu có cần thiết không. Hiến máu là hành động cao đẹp, tuy nhiên sau khi hiến máu bạn cũng cần chăm sóc sức khỏe thật tốt. Hãy bổ sung sắt cho cơ thể đầy đủ thông qua các loại thực phẩm, hoặc uống viên sắt nếu được bác sĩ khuyến nghị nhé.