(21/12/2020)
Để bổ sung sắt đầy đủ cho thai kỳ, các mẹ thường được bác sĩ khuyên uống viên sắt cho bà bầu. Thế nhưng liệu mẹ bầu đã biết uống viên sắt như thế nào tốt nhất chưa? Bài viết sau đây sẽ mang đến cho các mẹ bầu câu trả lời.
Sắt là một nguyên tố vi lượng đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe con người. Cơ thể cần hấp thụ sắt để tạo hemoglobin (hồng cầu). Quá trình hấp thụ sắt bắt đầu từ dạ dày, nhưng chủ yếu nhất là tại hành tá tràng và giảm dần ở đoạn đầu ruột non. Để hấp thu vào cơ thể, sắt sẽ được chuyển hóa và tách khỏi hợp chất hữu cơ, tạo thành đường hoặc dạng gắn acid amin.
Sắt có vai trò thiết yếu trong quá trình tạo máu. Có khoảng ⅔ sắt chứa trong hemoglobin, 30% dự trữ tại các mô dạng tủy xương, gan, lách,… ở dạng ferritin. Quá trình hấp thu sắt vào cơ thể sẽ bị cản trở bởi thức ăn.
Sắt đóng vai trò quan trọng để tạo nên hồng cầu
Uống viên sắt như thế nào là tốt nhất chính là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu. Sau đây là cách uống viên sắt đúng cách, các mẹ bầu nên tham khảo:
Thời điểm uống sắt tốt nhất
Theo khuyến nghị của bác sĩ, mẹ bầu nên bổ sung từ 27 – 30 mg sắt mỗi ngày. Đây là liều lượng phổ biến. Nhưng nếu bà bầu thiếu máu thiếu sắt thì liều lượng sẽ có sự thay đổi. Các mẹ bầu nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ và không nên tự ý thay đổi liều lượng sắt.
Bà bầu nên uống sắt vào lúc bụng rỗng là tốt nhất. Thời điểm uống sắt lý tưởng là vào buổi sáng, sau khi uống canxi khoảng 1 – 2h. Mẹ bầu nên chú ý, bụng rỗng khác với bụng đói. Uống sắt khi đói bà bầu sẽ dễ gặp tình trạng bị kích ứng ruột gây buồn nôn. Thời gian uống sắt tốt nhất sau khi mẹ bầu đã ăn sáng từ 1 – 2h, tuy bụng rỗng nhưng mẹ bầu đã được nạp năng lượng đầu ngày đầy đủ, tránh được các tác dụng phụ.
Bà bầu không nên uống sắt vào buổi tối. Thời gian này các cơ quan của cơ thể sẽ hoạt động khá chậm, lượng sắt hấp thụ được sẽ không thể tối đa. Uống sắt vào buổi tối dễ gây thừa sắt, lắng cặn và nóng trong.
Mẹ bầu nên uống viên sắt theo liều lượng do bác sĩ chỉ định
Hướng dẫn uống sắt đúng cách
Nếu uống sắt dạng viên, mẹ bầu nên uống cùng ít nhất nửa cốc nước. Tránh uống thuốc sắt khi đang nằm và không nhai viên thuốc trong quá trình uống. Trừ thuốc dạng nhai. Nếu thuốc sắt dạng nước, bà bầu nên dùng ống hút.
Ngoài ra, để tránh các hiện tượng kích ứng đường tiêu hóa, mẹ bầu có thể bắt đầu uống với liều lượng thấp sau đó tăng dần lên. Tuy nhiên liều lượng này cần được sự đồng ý và hướng dẫn của bác sĩ. Bà bầu tuyệt đối không tự ý điều chỉnh liều lượng sắt.
Để cơ thể hấp thụ tốt nhất mẹ bầu cần uống sắt đúng cách
Một số lưu ý khi uống sắt
Ngoài thời điểm uống sắt tốt nhất, mẹ bầu cũng cần quan tâm đến các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể. Sau đây là một số điểm mẹ bầu cần lưu ý trong quá trình uống sắt:
Như vậy là các mẹ bầu đã nắm được cách uống viên sắt như thế nào tốt nhất rồi đúng không nào? Sắt là vi chất vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và thai nhi. Vậy nên hãy bổ sung sắt đầy đủ để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh trong suốt thai kỳ nhé!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ