(18/11/2020)
Bổ sung sắt trong suốt thai kỳ là điều vô cùng cần thiết mà bà bầu nào cũng nên làm. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng biết bổ sung sắt đúng cách. Bởi vậy khi uống viên sắt cần lưu ý để đảm bảo hấp thu tối đa cho bà bầu.
Thiếu sắt được coi như một bệnh lý nguy hiểm ở sản khoa. Chính vì vậy uống viên sắt bổ sung là điều rất cần thiết. Tuy nhiên bà bầu cũng cần chú ý cách bổ sung viên sắt để mang lại hiệu quả cao nhất.
Khi uống viên sắt bà bầu cần lưu ý những điều sau để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt:
Bên cạnh việc sử dụng viên uống bổ sung sắt, bà bầu cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Sắt cũng được cơ thể hấp thụ từ những thực phẩm bà bầu sử dụng hàng ngày. Đặc biệt là với bà bầu thiếu sắt nên chú ý và quan tâm bổ sung tới những thực phẩm có hàm lượng sắt cao như:
Quả nho: Ngoài sắt, trong nho còn có các dưỡng chất mà mẹ cần như canxi, vitamin, glucose,… Các dưỡng chất này đều rất cần thiết giúp mẹ tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
Quả chuối: Trong quả chuối có chứa rất nhiều sắt và chất xơ. Bà bầu có thể sử dụng chuối để bổ sung sắt và giảm thiểu tình trạng táo bón trong thai kỳ.
Bí đỏ: Bí đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao rất có lợi với sức khỏe bà bầu. Trong bí đỏ có chứa canxi, kẽm, sắt, protein, vitamin C,… Ngoài sắt, bí ngô còn có sự ảnh hưởng nhất định đến khả năng hoạt động của hồng cầu, giúp bà tránh được bệnh thiếu máu.
Củ dền đỏ: Củ dền đỏ được đánh giá là thực phẩm giàu sắt rất có lợi cho bà bầu. Ngoài sắt còn có các dưỡng chất như: protein, kali, vitamin C, folate,… Bổ sung sắt từ củ dền sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, thư giãn và giảm căng thẳng.
Hy vọng qua bài viết này, bà bầu đã biết cách uống sắt đúng cách, mang lại hiệu quả tối ưu. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh !
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ