Uống viên sắt cần lưu ý những gì để đảm bảo hấp thu cho bà bầu? 

(18/11/2020)

Bổ sung sắt trong suốt thai kỳ là điều vô cùng cần thiết mà bà bầu nào cũng nên làm. Tuy nhiên không phải bà bầu nào cũng biết bổ sung sắt đúng cách. Bởi vậy khi uống viên sắt cần lưu ý để đảm bảo hấp thu tối đa cho bà bầu.

Rate this post

1. Bà bầu thiếu sắt dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nào?

Uống viên sắt cần lưu ý những gì để đảm bảo hấp thu cho bà bầu? 

Bà bầu thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt

  • Làm tăng nguy cơ sinh non, băng huyết sau sinh,…
  • Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu.
  • Tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, thi nhi suy dinh dưỡng,…
  • Chóng mặt, hoa mắt

Thiếu sắt được coi như một bệnh lý nguy hiểm ở sản khoa. Chính vì vậy uống viên sắt bổ sung là điều rất cần thiết. Tuy nhiên bà bầu cũng cần chú ý cách bổ sung viên sắt để mang lại hiệu quả cao nhất. 

2. Lưu ý khi uống viên sắt để bà bầu hấp thụ tốt nhất 

Uống viên sắt cần lưu ý những gì để đảm bảo hấp thu cho bà bầu? 

Bà bầu cần lưu ý bổ sung sắt đúng cách để mang lại hiệu quả cao

Khi uống viên sắt bà bầu cần lưu ý những điều sau để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt:

  1. Mẹ bầu không nên uống bổ sung sắt và canxi cùng với nhau. Bởi vì canxi sẽ làm giảm hấp thụ của sắt với cơ thể. Các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng cách nhau khoảng 2h để đạt hiệu quả tối đa khi phải bổ sung cả hai dưỡng chất này. 
  2. Nên uống viên sắt buổi sáng, khi bụng rỗng sẽ có tác dụng tốt, không nên uống vào buổi tối. Tốt nhất là uống sau khi ăn sáng ít nhất 2h. Trường hợp phải uống canxi, nên uống canxi sau ăn sáng 1h và uống sắt sau uống canxi 2h.
  3. Bà bầu không nên uống sắt cùng với các loại nước như trà, cà phê, nước có gas,…. Những chất này sẽ khiến cho việc bổ sung sắt trở nên vô nghĩa. Như vậy dù có bổ sung sắt thì cũng không mang lại hiệu quả. 
  4. Lượng sắt được khuyến cáo sử dụng cho bà bầu mỗi ngày là 28mg. Uống đủ lượng sắt theo khuyến cáo, không được uống quá ít hay quá nhiều. Trừ trường hợp bà bầu bị thiếu nhiều sắt, được bác sĩ chỉ định uống tăng liều.
  5. Nên sử dụng sắt hữu cơ: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dạng sắt dành cho bà bầu. Mẹ nên tham khảo kĩ lưỡng để chọn đúng loại sắt có thành phần là sắt hữu cơ. Sắt vô cơ thường gây tổn thương đường tiêu hóa và có tác dụng phụ như nóng trong, ợ chua, táo bón… Còn sắt hữu cơ thế hệ mới được đánh giá là dễ hấp thụ và không gây táo bón, không gây ra các tác dụng phụ cho mẹ bầu. 
  6. Khi lựa chọn uống viên sắt, bạn nên chọn mua ở đơn vị chính hãng để đảm bảo chất lượng sản phẩm.  

3. Một số thực phẩm giàu sắt dành cho bà bầu 

Uống viên sắt cần lưu ý những gì để đảm bảo hấp thu cho bà bầu? 

Một số thực phẩm có hàm lượng sắt cao bà bầu nên bổ sung

Bên cạnh việc sử dụng viên uống bổ sung sắt, bà bầu cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Sắt cũng được cơ thể hấp thụ từ những thực phẩm bà bầu sử dụng hàng ngày. Đặc biệt là với bà bầu thiếu sắt nên chú ý và quan tâm bổ sung tới những thực phẩm có hàm lượng sắt cao như:

Quả nho: Ngoài sắt, trong nho còn có các dưỡng chất mà mẹ cần như canxi, vitamin, glucose,… Các dưỡng chất này đều rất cần thiết giúp mẹ tăng cường sức đề kháng tốt hơn.

Quả chuối: Trong quả chuối có chứa rất nhiều sắt và chất xơ. Bà bầu có thể sử dụng chuối để bổ sung sắt và giảm thiểu tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Bí đỏ: Bí đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao rất có lợi với sức khỏe bà bầu. Trong bí đỏ có chứa canxi, kẽm, sắt, protein, vitamin C,… Ngoài sắt, bí ngô còn có sự ảnh hưởng nhất định đến khả năng hoạt động của hồng cầu, giúp bà tránh được bệnh thiếu máu.

Củ dền đỏ: Củ dền đỏ được đánh giá là thực phẩm giàu sắt rất có lợi cho bà bầu. Ngoài sắt còn có các dưỡng chất như: protein, kali, vitamin C, folate,… Bổ sung sắt từ củ dền sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, thư giãn và giảm căng thẳng.

Hy vọng qua bài viết này, bà bầu đã biết cách uống sắt đúng cách, mang lại hiệu quả tối ưu. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh !

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn