Uống viên sắt bị buồn nôn có sao không? Cách khắc phục buồn nôn khi uống sắt

Một số người cảm thấy buồn nôn khi uống sắt làm giảm hiệu quả của viên uống. Tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng uống viên sắt bị buồn nôn trong nội dung bài viết dưới đây.

Vai trò của viên sắt đối với cơ thể

Uống viên sắt là cần thiết để bổ sung đủ sắt tái tạo máu đối với người thiếu máu hay các bà bầu. Sắt là thành phần quan trọng của huyết sắc tố hemoglobin, giúp vận chuyển O2 và CO2 thông qua hệ tuần hoàn. Sắt cũng tham gia vào cấu tạo của myoglobin, một protein có nhiệm vụ dự trữ máu cho cơ thể. Ngoài ra sắt còn là thành phần quan trọng của các loại enzym miễn dịch cũng như quá trình phân chia – tổng hợp các tế bào.

Người thiếu máu thiếu sắt có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, là nguyên nhân chủ yếu gây ra các bệnh tim mạch, thần kinh,… Đặc biệt đối với bà bầu thiếu máu thiếu sắt còn gây ra ảnh hưởng tiêu cực đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Bà bầu, người bị thiếu máu cần uống viên sắt bổ sung

Uống viên sắt bị buồn nôn có sao không?

Buồn nôn là một tác dụng phụ thường gặp khi uống viên sắt, đặc biệt là khi uống lúc đói hoặc với liều lượng cao. Mặc dù không nguy hiểm trực tiếp, nhưng tình trạng buồn nôn kéo dài có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống và hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, gây mệt mỏi và khó chịu cho bạn. Một số lý do khiến uống viên sắt gây buồn nôn:

Uống viên sắt khi đói bụng

Khi bụng đói, dạ dày có chứa nhiều axit. Lúc này uống sắt sẽ khiến hệ tiêu hóa bị kích ứng mạnh, gây ra những cơn buồn nôn, cồn cào trong bụng. Vì thế chúng ta chỉ nên uống sắt sau bữa ăn 1 – 2h để không bị buồn nôn.

Uống viên sắt không đúng liều lượng

Uống viên sắt không đúng liều lượng sẽ gây ra thừa hoặc thiếu sắt. Trong trường hợp uống viên sắt không đủ liều lượng chúng ta không khắc phục được hoàn toàn tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Nếu để kéo dài sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm và là nguyên nhân gây ra các bệnh suy tim, suy gan, trầm cảm hay các bệnh trong hệ thần kinh khác.

Đối với trường hợp uống viên sắt quá liều lượng cho phép, ngoài việc khiến chúng ta cảm thấy buồn nôn còn có thể bị ngộ độc sắt, gây ra các hậu quả như:

• Làm tổn thương gan và tim mạch
• Khiến da dễ bị kích ứng, tổn thương và có màu xám chì
• Gây ra bệnh tiểu đường, viêm khớp
• Làm trứng bị tổn hại có thể dẫn đến bệnh vô sinh
• Làm suy giảm hệ miễn dịch, kích thích vi khuẩn tăng trưởng số lượng và chất lượng
• Là nguyên nhân gây ra các bệnh lý ở hệ thần kinh

Uống viên sắt không đúng liều lượng sẽ gây ra thừa hoặc thiếu sắt

Dạ dày mẫn cảm, dễ bị kích ứng

Những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày không nên uống viên sắt khi đói. Ngoài việc khiến chúng ta cảm thấy buồn nôn, uống viên sắt khi đói còn khiến tình trạng bệnh lý về dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Viên sắt có mùi tanh, kích thước lớn

Viên sắt được bào chế dưới dạng thường sẽ vẫn có mùi tanh của kim loại, kích thước lớn rất khó uống. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy buồn nôn khi uống sắt.

Bà bầu bị thai nghén

Bà bầu là những đối tượng rất mẫn cảm với đa số mọi thứ, không chỉ riêng viên sắt. Sự thay đổi lớn của các hormon nội tiết khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy buồn nôn khi uống viên sắt hay uống bổ sung tất cả các vi chất cũng như một số loại thức ăn có hương vị đặc trưng nào đó.

Cách khắc tình trạng uống viên sắt bị buồn nôn

Tình trạng buồn nôn khi uống thuốc sắt hoàn toàn có thể được cải thiện hoặc phòng ngừa nếu mẹ nhớ một số lưu ý dưới đây khi sử dụng vi chất này:

• Không uống sắt khi quá đói: tốt nhất nên uống sắt sau bữa ăn 1 – 2 giờ để đảm bảo khả năng hấp thu tối ưu và không gây kích ứng hệ tiêu hóa.
• Uống hàm lượng sắt phù hợp: không phải bổ sung càng nhiều sắt càng tốt bởi quá liều sắt cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng buồn nôn, kích ứng dạ dày. Do đó cần bổ sung một lượng sắt phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Với những người cần bổ sung trên 50mg sắt mỗi ngày, tốt nhất nên chia thành hai lần uống để cơ thể có thể hấp thu tốt hơn.
• Không nên uống sắt cùng lúc với các loại thuốc khác: đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, thuốc dạ dày… bởi chúng có thể cản trở hấp thụ sắt hoặc gây kích ứng dạ dày, làm tăng nguy cơ buồn nôn. Nếu đang phải sử dụng nhiều loại viên uống khác nhau, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có “thời khóa biểu” phù hợp nhất.
• Chọn viên sắt phù hợp: Nếu dễ bị buồn nôn, tốt nhất mẹ không nên sử dụng sắc nước hay sắt bột. Nên ưu tiên sắt viên, nhất là viên nang để bao bọc mùi tốt nhất, giảm tình trạng khó chịu, buồn nôn khi uống sắt.
• Điều chỉnh thời gian uống sắt: với những mẹ bầu buồn nôn hay nôn nghén vào buổi sáng, có thể đổi lịch uống sắt sang buổi trưa để hạn chế tình trạng này.

Không uống sắt khi quá đói và không uống sắt chung với các loại thuốc khác

Uống viên sắt bị buồn nôn hay bị nôn sẽ làm giảm hiệu quả bổ sung sắt cho cơ thể. Lựa chọn viên sắt dễ uống, không gây buồn nôn, dễ hấp thụ là cách tốt nhất để bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.