Uống viên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu khi nào hợp lý?

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu khi nào là băn khoăn của nhiều mẹ bầu nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi trong thời gian bầu bí. Vì sao việc tăng cường sắt và canxi lại quan trọng với phụ nữ mang thai? Nhu cầu về các vi chất trong giai đoạn này như thế nào? Mẹ hãy theo dõi bài viết sau để biết được câu trả lời.

Vì sao cần bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ mang thai?

Vai trò của sắt trong thai kỳ của mẹ bầu

Sắt, một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò như người vận chuyển oxy dũng cảm, đưa dưỡng khí đến từng tế bào trong cơ thể mẹ và bé. Nhờ sắt, cơ thể mới có đủ năng lượng để hoạt động và phát triển. Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng lên đáng kể để đáp ứng cho cả hai cơ thể. Trung bình lượng sắt mẹ cần trước khi mang thai khoảng từ 15 – 30mg/ngày, khi bầu bí, thể tích máu của mẹ sẽ tăng lên khoảng 50% và vì thế cơ thể cũng sẽ cần được tăng cường sắt lên tới 45 – 60mg/ngày. Thiếu sắt có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng như: mệt mỏi, chóng mặt, suy giảm hệ miễn dịch, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của bé.

Để đảm bảo đủ sắt, mẹ bầu nên bổ sung qua chế độ ăn giàu thịt đỏ, rau xanh đậm, các loại đậu… kết hợp với viên uống sắt cho bà bầu theo chỉ định của bác sĩ. Việc cung cấp đủ sắt không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn đảm bảo bé yêu phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Tăng cường sắt để đề phòng tình trạng thiếu máu thiếu sắt của mẹ bầu

Vai trò của canxi trong quá trình mang thai của mẹ

Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ tăng lên đáng kể để nuôi dưỡng sự phát triển của bé yêu. Hầu hết canxi tập trung ở xương, nhưng một lượng nhỏ cũng cần thiết cho các chức năng khác của cơ thể. Bổ sung canxi đầy đủ giúp xương mẹ chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề về xương khớp thường gặp ở phụ nữ sau sinh.

Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800mg canxi mỗi ngày trong những tháng đầu và tăng lên 1500mg/ngày ở giai đoạn cuối thai kỳ và khi cho con bú. Nếu thiếu canxi, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ chính xương của mình để cung cấp cho bé, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bé có thể bị còi xương, chậm lớn, dị tật xương khớp, và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển trí não. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể để mẹ khỏe, con thông minh nhé!

Đảm bảo lượng canxi cần cung cấp theo từng giai đoạn của cơ thể

Uống viên bổ sung sắt và canxi cho bà bầu khi nào?

Nhu cầu vi chất của mẹ bầu trong mỗi giai đoạn là khác nhau. Vậy nên uống viên sắt và canxi cho bà bầu khi nào?

Với viên sắt, tốt nhất mẹ bầu nên uống sớm ngay từ đầu thai kỳ, thậm chí là trước khi mang thai. Bởi phụ nữ có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt rất cao do chế độ ăn và mất máu hàng tháng trong chu kỳ kinh nguyệt. Bổ sung sắt từ trước khi mang thai sẽ giúp mẹ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt tối ưu, đồng thời chuẩn bị một sức khỏe tốt nhất cho quá trình thụ thai và giai đoạn đầu thai kỳ.

Với canxi, mẹ bầu có thể uống viên canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bởi thực tế, trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu của canxi của mẹ bầu không quá cao, chỉ khoảng 800mg canxi/ngày. Với hàm lượng canxi này, mẹ có thể hoàn toàn bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày. Từ tháng thứ 4, khi thai nhi bắt đầu phát triển hệ xương, nhu cầu canxi của mẹ tăng cao, mẹ có thể kết hợp bổ sung canxi qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo lượng canxi cần thiết.

Mẹ nên duy trì uống sắt và canxi trong cả thai kỳ và giai đoạn sau sinh cho con bú để hỗ trợ phục hồi sức khỏe cũng như đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tiết sữa cho bé.

Những lưu ý khi tăng cường sắt và canxi cho mẹ bầu

Ngoài việc chú trọng đến vấn đề bổ sung sắt và canxi cho bà bầu khi nào, hàm lượng sắt và canxi dùng trong từng giai đoạn ra sao, thì mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Mẹ cần chia thời gian uống cách nhau 2 giờ đồng hồ
• Không uống sắt hoặc canxi chung với sữa, trà, cà phê hay các vi chất khác để tránh làm cản trở hấp thu vi chất của cơ thể
• Khi sử dụng canxi, mẹ nên lựa chọn viên uống có chứa vitamin D3 để tăng chuyển hóa canxi cũng như giúp cơ thể hấp thu tối ưu lượng canxi trong thuốc
• Sắt và canxi nên được uống vào uống vào buổi sáng, sau ăn sáng khoảng 2 giờ, tránh uống vào lúc chiều tối có thể gây lắng cặn cho cơ thể cũng như không đảm bảo cơ thể hấp thu hoàn toàn vi chất
• Mẹ nên sử dụng loại sắt và canxi có hàm lượng tiêu chuẩn và có chứng nhận của Bộ Y Tế

Lựa chọn sắt và canxi chính hãng với hàm lượng tiêu chuẩn

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu khi nào? Chắc hẳn mẹ đã có đáp án cho câu hỏi này rồi. Sử dụng sắt và canxi từ sớm, dùng viên sắt và canxi tốt cho bà bầu để chuẩn bị cho hành trình bầu bí an toàn, mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện, thông minh hơn.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ sau sinh, mẹ bầu có thể tham khảo bộ đôi thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu (Ba Lan) và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Chela Ferr Forte

• Chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
• SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Chela-Calcium D3

• Giúp bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
• SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP

Viên sắt và canxi cho bà bầu