Uống viên bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào tốt nhất?

(16/12/2021)

Uống viên bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào để phát huy công dụng tốt nhất cũng như đảm bảo hàm lượng DHA phù hợp cho phụ nữ mang thai. Mẹ bé hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này để biết cách bổ sung DHA đạt hiệu quả cao nhé.

Rate this post

Khi sử dụng viên bổ sung DHA cho bà bầu, mẹ cần tuân theo một số nguyên tắc sau để giúp hấp thu tối đa hàm lượng DHA, mang đến một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ và sự phát triển tốt nhất về não bộ và thị lực cho thai nhi.

Bổ sung cả trước, trong và sau thai kỳ

Bổ sung DHA trước khi mang thai

DHA không chỉ nên bổ sung khi mẹ mang thai mà các chuyên gia còn khuyến nghị nên bổ sung ít nhất 3 tháng trước thời điểm mang thai để cơ thể mẹ có một hàm lượng dự trữ DHA nhất định, chuẩn bị tốt nhất cho sự xuất hiện của thai nhi.

Ngoài ra, những ngày tiên sau thụ thai, hệ thần kinh thai nhi được hình thành nên cần hàm lượng DHA lớn. Trong khi đó, thời điểm này hầu hết mẹ bầu chưa phát hiện được mình có thai nên không biết để bổ sung. Vì thế, bổ sung DHA từ trước khi mang thai có tác dụng tốt đối với sự phát triển của thai nhi.

Uống viên bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào tốt nhất?

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bổ sung DHA trong giai đoạn mang thai

Trong suốt thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung DHA. Trong đó, hàm lượng DHA cần bổ sung trong 3 tam cá nguyệt sẽ có sự khác nhau tương ứng với sự phát triển của thai nhi. 

Trong đó, giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối là giai đoạn não bộ và thị giác thai nhi phát triển mạnh mẽ nên cần bổ sung hàm lượng DHA cao, khoảng 200 – 300mg DHA/ngày kết hợp ăn uống đủ chất. 3 tháng giữa thai kỳ ngoài bổ sung DHA mẹ cần bổ sung đủ hàm lượng dưỡng chất khác để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung DHA giai đoạn sau sinh

Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh mà còn giúp cung cấp đủ hàm lượng DHA cho em phát triển tốt nhất thông qua việc bú sữa mẹ. Mẹ nên bổ sung DHA ít nhất là 6 tháng sau sinh. Nếu có điều kiện, hãy tiếp tục bổ sung khi đang còn cho con bú.

Uống viên bổ sung DHA cho bà bầu mỗi ngày

Ngoài việc bổ sung sớm, cả trước, trong và sau thai kỳ thì một vấn đề mẹ cần lưu ý khi bổ sung DHA đó là phải uống đều đặn mỗi ngày để cung cấp đủ hàm lượng DHA mà cơ thể mẹ cần và cần cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cả về thể chất và trí tuệ.

Bên cạnh đó, hàm lượng hấp thu DHA của cơ thể chỉ ở một mức nào đó nên mẹ không nên bổ sung quá nhiều trong một lần rồi nghỉ, sau lại bổ sung nhiều mà nên chia đều hằng ngày để vừa đảm bảo cung cấp đủ vừa tránh lãng phí khi bổ sung quá nhiều tại một thời điểm ngắn.

Uống viên bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào tốt nhất?

Bổ sung DHA đầy đủ giúp em bé sinh ra thông minh, sáng dạ

Thời điểm uống DHA tốt nhất là bữa tối

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên uống viên bổ sung DHA cho bà bầu vào sau bữa ăn để giúp tăng khả năng hấp thu. Nguyên nhân là do thức ăn giàu chất béo làm tăng khả năng hấp thu DHA của cơ thể nên mẹ hãy uống DHA ngay sau khi ăn xong. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, bữa ăn giàu chất béo giúp khả năng hấp thu DHA tăng lên 3 lần so với khi uống lúc bụng đói. Nếu bữa ăn có chất béo cao thì con số này là tăng gấp 4 lần.

Ngoài ra, dù bổ sung DHA sau bữa ăn là tốt nhưng bổ sung sau bữa ăn tối là tốt nhất. Vì lúc này, DHA không chỉ được hấp thu tốt nhất mà còn giúp mẹ ngủ ngon để luôn cảm thấy khỏe khoắn. Rất nhiều bà bầu bị mất ngủ, khó ngủ nên một giấc ngủ ngon là điều mà hầu hết ai cũng mong muốn.

Nguồn cung cấp DHA tốt nhất

Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp DHA được nên cần bổ sung DHA từ nguồn cung cấp bên ngoài như thức ăn, thực phẩm chức năng.

Giai đoạn mang bầu, nhiều mẹ gặp khó khăn trong việc ăn uống nên bổ sung bằng thức ăn có thể không cung cấp đủ hàm lượng DHA mà cơ thể cần. Do đó, thực phẩm chức năng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu là lựa chọn tốt nhất dành cho mẹ. Viên uống DHA cho mẹ bầu không chỉ cung cấp đủ hàm lượng DHA được khuyến cáo mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: canxi, sắt, acid folic… đều rất cần thiết trong giai đoạn mang thai.

Uống viên bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào tốt nhất?

Ngoài sử dụng viên bổ sung mẹ bầu nên ăn uống đủ chất

Lưu ý khi lựa chọn viên bổ sung DHA

Trên thị trường có rất nhiều viên bổ sung DHA cho bà bầu. Mẹ cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để mua được sản phẩm đảm bảo chất lượng:

  • Mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, từ những thương hiệu có tên tuổi.
  • Sản phẩm rõ ràng ngày sản xuất và hạn sử dụng.
  • Bao bì còn nguyên vẹn, không bong tróc.
  • Hàm lượng dưỡng chất phù hợp.

Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp mẹ tìm được và sử dụng viên uống bổ sung DHA cho bà bầu tốt nhất để tăng khả năng hấp thu, giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt cả trong thai kỳ và sau khi được sinh ra.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn