Uống trà xanh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều bà mẹ lo lắng việc sử dụng trà xanh sẽ ảnh hưởng tới em bé bú mẹ trong thời gian mẹ cho con bú. Vậy uống trà xanh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Uống trà xanh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Mẹ chỉ nên dùng một lượng nhỏ trà xanh nếu không muốn ảnh hưởng tới bé bú mẹ

Từ lâu trà xanh đã được chứng minh có tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe và tinh thần, hỗ trợ giảm lượng mỡ trong cơ thể và lượng đường trong máu cũng như tăng cường sức khỏe não bộ. Tuy nhiên với những bà mẹ đang cho con bú thì việc uống trà xanh lại là vấn đề mẹ băn khoăn, không biết uống trà xanh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không? Mẹ đừng quá lo lắng, nếu mẹ uống trà xanh ở mức độ vừa đủ thì không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ hay tác động tới em bé bú mẹ.

Một ly trà xanh 200ml có chứa khoảng 24-45mg caffeine, trong khi hàm lượng caffeine tối đa người mẹ không nên vượt quá một ngày là 200mg caffeine. Do đó, nếu sử dụng trà xanh một cách hợp lý, mẹ vẫn có thể uống trà mà không lo lắng về việc ảnh hưởng tới em bé. Từ ly đồ uống thứ 5 chứa caffeine trở lên, mẹ sẽ bắt đầu nhận thấy em bé quấy khóc nhiều hơn.

Dù vậy, cơ thể mỗi người sẽ có mức chuyển hóa caffeine khác nhau, mo ọt số người dung nạp caffeine cao hơn so với người khác, điều này đúng với cả trẻ nhỏ. Mẹ nên theo dõi lượng trà xanh uống mỗi ngày và theo dõi về sự thay đổi hành vi của em bé bú mẹ để có sự điều chỉnh kịp thời.

Ảnh hưởng đối với em bé bú mẹ khi mẹ uống nhiều trà xanh

Uống quá nhiều trà xanh có thể khiến em bé bú mẹ cáu kỉnh và quấy khóc, mất ngủ

Trong trường hợp người mẹ uống trà xanh quá nhiều và làm cho lượng caffeine bị dư thừa trong cơ thể, caffeine sẽ chuyển vào sữa mẹ và ảnh hưởng tới em bé. Một số triệu chứng cho thấy em bé bị ảnh hưởng bởi caffeine trong trà xanh mẹ đã uống như:

• Cáu kỉnh và quấy khóc.
• Đi cầu thường xuyên.
• Tiêu chảy.
• Mất ngủ và ngủ không ngon.
• Hội chứng quấy khóc ở trẻ sơ sinh.

Trẻ nhỏ tiếp xúc với caffeine qua sữa mẹ có thể dễ bị kích thích hơn hay gặp các vấn đề về giấc ngủ. Bên cạnh đó, lượng caffeine sẽ lưu lại trong cơ thể bé lâu hơn so với người lớn, bố mẹ có thể phải đối phó với tình trạng em bé quấy khóc và khó ngủ lâu hơn.

Các biện pháp thay thế trà xanh dành cho mẹ đang cho con bú

Nếu mẹ đang lo ngại loại trà đang sử dụng chứa quá nhiều lượng caffeine thì có nhiều lựa chọn đồ uống khác không chứa caffeine có thể thay thế cho trà xanh như các loại nước hoa quả, nước dừa, sữa tươi.. hoặc mẹ cũng có thể tìm tới những loại trà chứa ít hay không có caffeine được coi là an toàn cho mẹ cho con bú như:

• Trà trắng
• Trà hoa cúc
• Trà gừng
• Trà bạc hà
• Cây bồ công anh
• Cây tầm xuân

Bổ sung nước cho cơ thể là việc làm cần thiết để cung cấp “nguyên liệu” cho dòng sữa mẹ dồi dào, thơm mát. Mẹ cũng có thể tham khảo các loại thức uống lợi sữa như nước chè vằng, nước lá đinh lăng hay dùng cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ và các biện pháp dân gian kích sữa tự nhiên khác.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng đa dạng và đủ chất sau sinh là điều mà các mẹ bỉm nên nhớ. Ngoài nguồn thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng, mẹ hãy duy trì sử dụng viên uống DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh trong giai đoạn cho con bú để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, đồng thời giúp tăng cường chất lượng sữa mẹ cũng như phòng ngừa tình trạng thiếu chất có thể gặp phải sau sinh.

Với những thông tin cung cấp trong bài, hy vọng mẹ đã hiểu rõ câu hỏi uống trà xanh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không và tác hại khi sử dụng quá nhiều trà xanh trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu trà xanh là thức uống mẹ thích, hãy chỉ nên nhâm nhi một ly trà mỗi ngày và theo dõi trạng thái của em bé bú mẹ, tránh để cho việc uống trà tác động tới bé.