Uống thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh có cần thiết không?

Phụ nữ sau sinh muốn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, có đủ dinh dưỡng trong sữa cho con bú cần bổ sung vi chất dinh dưỡng quan trọng. Vậy uống thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh có cần thiết không? Tìm hiểu vai trò của thuốc sắt với phụ nữ sau khi vượt cạn.

Uống thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh có cần thiết không?

Uống thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh rất cần thiết. Trong khi vượt cạn cơ thể mẹ bị mất đi 1 lượng máu dao động từ 500 – 1.500ml tùy vào sinh thường hay sinh mổ. Lượng máu bị mất đi này cần được bù đắp nhanh chóng để sản phụ không bị thiếu máu thiếu sắt làm ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng hồi phục sau sinh.

Sau sinh máu cùng với các mô niêm mạc tử cung, vi khuẩn tạo thành sản dịch và bị tống ra ngoài để làm sạch tử cung cho mẹ sau sinh. Thời gian chảy sản dịch có thể kéo dài 2 – 4 tuần, thậm chí là 2 tháng. Tùy vào thời gian chảy sản dịch mà lượng máu sản phụ bị mất nhiều hay ít, trung bình mỗi ngày mẹ sau sinh bị mất khoảng 14mg sắt do chảy sản dịch, tương đương với lượng sắt bị mất đi trong thời gian hành kinh của phụ nữ, nhưng trong một khoảng dài hơn rất nhiều.

Nếu không được uống sắt để bù lại lượng sắt bị mất đi mỗi ngày, cơ thể mẹ có thể bị thiếu sắt nghiêm trọng, dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt khiến cơ thể bị suy nhược, các hoạt động sống của cơ thể bị ngưng trệ. Khi đó sẽ xuất hiện các nguy cơ về sức khỏe như sau:

a/ Đối với sản phụ:

• Suy giảm khả năng miễn dịch, có nguy cơ bị nhiễm trùng, băng huyết sau sinh cao
• Dễ mắc các bệnh truyền nhiễm
• Không có đủ sữa cho con bú
• Thường xuyên cáu gắt, kém tập trung, trí nhớ suy giảm, có nguy cơ cao mắc chứng trầm cảm sau sinh
• Cơ thể suy nhược, không thực hiện được những hạt động thể lực đơn giản cũng như gặp khó khăn ngay cả khi làm những công việc đơn giản thường ngày.
• Có nguy cơ cao mắc bênh tim mạch, phổi nếu bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài

Mỗi ngày sản phụ cần uống 27 – 30mg sắt

b/ Đối với trẻ sơ sinh

• Không có đủ sữa để bú, sữa mẹ không cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng cần thiết
• Bị suy dinh dưỡng, chậm lớn
• Sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh theo mùa, bệnh chỉ gặp ở trẻ sơ sinh khi bị thay đổi thời tiết, môi trường, không gian sống
• Trẻ bị ảnh hưởng tới khả năng phát triển trí não, kém tập trung, trí nhớ kém làm ảnh hưởng tới khả năng học tập sau này

Tăng cường bổ sung sắt bằng thực phẩm

Việc uống thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất nếu mẹ kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu sắt. Hàm lượng sắt cần được bổ sung hàng ngày đối với mẹ sau sinh khoảng 60mg. Trong khi đó, một sản phụ không mắc bệnh lý được WHO khuyến cáo nên uống 27 – 30mg sắt mỗi ngày. Khoảng 30 – 33mg sắt còn lại các chị em cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm ăn hàng ngày.

Các loại thực phẩm giàu sắt

Các loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao gồm có:

• Các loại thịt đỏ như thịt bò, cừu, dê,…
• Các loại cá như cá mòi, cá chép, cá ngừ,… Mẹ lưu ý không nên ăn các loại cá đại dương sống ở tầng nước sâu vì trong thịt của chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao khiến bà mẹ và trẻ sơ sinh có nguy cơ bị ngộ độc thủy ngân.
• Các loại đậu như đậu đen, đỏ, xanh, đậu rồng, đậu Hà Lan,…
• Các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương, óc chó,…
• Các loại trái cây sấy khô
• Ngũ cốc
• Các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoong, cải chíp,…
• Mía
• Mật ong

Các loại thực phẩm giàu sắt

Các loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện thiếu máu thiếu sắt

Bên cạnh thực phẩm giàu sắt mẹ bầu cũng cần ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt. Các loại thực phẩm giàu vitamin C gồm có:

• Cam
• Dâu tây
• Kiwi
• Cà chua
• Ớt
• Chuối
• Dứa
• Bưởi
• Xoài
• Cải xoăn
• Đu đủ,…

Ngoài ra sản phụ cũng cần uống nhiều nước, ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ để ngăn ngừa chứng táo bón, giú cơ thể hấp thụ sắt  tốt hơn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ gồm có:

• Bột yến mạch
• Táo
• Ngô
• Chuối
• Cà rốt
• Bánh mì
• Mì ống làm từ lúa mạch
• Khoai lang
• Các loại rau,…

Các loại thực phẩm giàu vitamin C và chất xơ

Uống thuốc sắt cho phụ nữ sau sinh là rất cần thiết đối với sức khỏe sản phụ và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Mẹ sau sinh cần uống viên sắt đúng cách mỗi ngày và sử dụng nhiều các thực phẩm bổ máu bổ sắt để có thể nhanh chóng hồi phục sau sinh, ngăn ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt.