(09/07/2021)
Uống sắt cùng nước dừa có thể tạo ra tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ, do đó mẹ bầu không nên uống sắt cùng nước dừa. Vậy mẹ bầu uống sắt xong uống nước dừa được không?
Chúng ta đều biết uống sắt với nước dừa cùng lúc khiến sắt bị giảm hấp thụ, lâu dài có thể khiến bà bầu bị thiếu sắt gây thiếu máu thiếu sắt. Đồng thời uống sắt khi uống nước dừa còn có thể tạo ra những tác dụng không mong muốn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Vậy thì uống sắt xong uống nước dừa được không? Câu trả lời của chúng tôi là có. Bà bầu có thể uống nước dừa sau khi uống sắt 1 – 2 giờ. Đây là thời điểm cơ thể đã có thể hấp thụ sắt hoàn toàn, bà bầu uống nước dừa không thể khiến sắt và các vi chất dinh dưỡng có trong nước dừa kết hợp với nhau tạo thành các hợp chất kết tủa không thể hấp thụ (chất xơ) hay tạo ra sự cạnh tranh hấp thụ, tạo thành lắng cặn trong dạ dày.
Các lắng cặn hình thành trong quá trình tương tác của các vi chất dinh dưỡng có trong nước dừa và sắt tạo ra áp lực đối với hệ tiêu hóa, là nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón, nóng trong, hoặc làm tổn thương hệ tiêu hóa khiến bà bầu bị viêm loét dạ dày, viêm gan – thận, thậm chí có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị suy gan – thận.
Uống nước dừa sau khi uống sắt tối thiểu 1 – 2 giờ là khoảng thời gian đủ để viên sắt đã được hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể, cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho bà bầu. Bổ sung đủ sắt giúp cơ thể tái tạo đủ lượng hemoglobin cần thiết, vận chuyển oxy cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể mẹ bầu cũng như cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Đồng thời vi chất dinh dưỡng có trong nước dừa cũng được hấp thụ vào cơ thể tốt nhất, bổ sung các vi chất cần thiết đối với thai kỳ. Nhờ đó sức khỏe bà bầu được tăng cường, thai nhi cũng được hỗ trợ tốt nhất.
Bổ sung sắt cho bà bầu đầy đủ giúp cơ thể tái tạo đủ lượng hemoglobin cần thiết
Bên cạnh việc chú ý uống nước dừa trước hoặc sau uống sắt tối thiểu 1 – 2 giờ thì bà bầu cũng cần lưu ý không nên uống nước dừa tại những thời điểm sau đây:
Uống nước dừa sau uống sắt tối thiểu 1 – 2 giờ
Tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ là giai đoạn tốt nhất để mẹ bầu uống nước dừa. Thời điểm uống dừa tốt nhất trong ngày là buổi sáng và buổi trưa để các chất điện giải được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể.
Mặc dù vậy ngay cả trong tam cá nguyệt thứ 2 bà bầu cũng không nên uống quá nhiều nước dừa. Mỗi ngày bà bầu chỉ đến uống 100 – 150ml nước dừa hoặc 3 – 4 lần mỗi tuần là đủ để duy trì lượng ối vừa phải, cung cấp dưỡng chất, đồng thời cải thiện tình trạng táo bón thai kỳ thường gặp ở bà bầu rất hiệu quả.
Khi cơ thể bắt đầu xuất hiện các cơn co thắt thì nên lấy 1 quả dừa tươi, chặt bỏ phần đầu rồi đun nóng để uống khi còn ấm và ăn một quả trứng luộc. Nước dừa nóng và trứng luộc sẽ giúp cổ tử cung mở rộng nhanh hơn.
Mỗi ngày bà bầu chỉ đến uống 100 – 150ml hoặc 3 – 4 lần mỗi tuần
Theo dân gian mẹ bầu uống nước dừa giúp trẻ sinh ra có nước da trắng hồng. Mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào xác thực điều này nhưng những lợi ích khác mà món đồ uống này mang lại cho sức khỏe bà bầu và thai nhi đều đã được khoa học chứng minh.