Trang chủ » Uống sắt xong ăn bánh được không?

Uống sắt xong ăn bánh được không?

(21/06/2024)

Sau khi uống sắt xong ăn bánh được không là băn khoăn của nhiều người sử dụng thuốc sắt. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp ngay thắc mắc này để uống sắt đúng cách.

Rate this post

Uống sắt xong ăn bánh được không?

Sắt là vi chất khó hấp thu, và quá trình hấp thu sắt có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau trong đó có các loại thực phẩm. Nhiều người sử dụng sắt lo lắng không biết uống sắt xong ăn bánh được không để tránh làm ảnh hưởng tới sự hấp thu của cơ thể. Tùy từng loại bánh mà bạn có thể ăn sau khi uống sắt, ví dụ có thể ăn các loại bánh gạo lứt, bánh yến mạch, bánh mỳ để tăng cường năng lượng cho cơ thể nhưng tránh ăn các loại bánh có thành phần socola, sữa, sữa chua, bánh giàu canxi…

Nếu muốn tăng cường sự hấp thu sắt hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm các loại hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, xoài.. sau khi dùng xong thuốc sắt.

Uống sắt xong ăn bánh được không?

Tránh ăn các loại bánh có thành phần socola sau khi uống viên sắt

Thực phẩm cần tránh sử dụng sau khi uống thuốc sắt

Tìm hiểu sau khi uống sắt không nên ăn gì sẽ giúp bổ sung sắt hợp lý, tránh tình trạng kém hấp thu vi chất. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tránh dùng sau khi uống sắt:

Thực phẩm giàu canxi:

Sau khi uống sắt không nên dùng canxi hay các món ăn chứa nhiều canxi, bởi khi vào cơ thể cùng lúc thì chúng sẽ ngăn chặn sự hấp thu của các vi chất khác. Nhóm thực phẩm giàu canxi gồm tôm, cua, phô mai, các loại sữa (sữa chua, váng sữa..). Với các mẹ bầu cần bổ sung viên canxi thì lưu ý nên dùng cách thuốc sắt tối thiểu 2 giờ đồng hồ.

Uống sắt xong ăn bánh được không?

Tránh sử dụng các thực phẩm giàu canxi sau khi uống thuốc sắt

Thực phẩm nhiều oxalat:

Những thực phẩm chứa nhiều oxalat cũng cản trở sự hấp thu của sắt và không nên sử dụng ngay khi uống sắt. Thực phẩm giàu oxalat như socola, rau bina, cacao, tỏi tây, trà, hạt thông..

Thực phẩm chứa tanin:

Tanin là một loại polyphenol gây ức chế sự hấp thu sắt của cơ thể, do đó nên tránh dùng các thực phẩm giàu tanin sau khi uống sắt như bia, cafe, rượu vang đỏ, trà, táo, trái cây mọng..

Thực phẩm giàu chất xơ:

Các loại rau củ chứa chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng nếu dùng sau khi uống sắt thì lại mang tới những ảnh hưởng không tốt. Nguyên nhân là do chất xơ khi vào ruột kết hợp với sắt sẽ tạo ra phức hợp phân tử lớn, khiến cho cơ thể không hòa tan và hấp thu được.

Lượng chất xơ nạp vào cơ thể càng nhiều thì khả năng hấp thu sắt càng giảm. Nếu muốn dùng các thực phẩm giàu chất xơ, bạn nên để cách 2 giờ đồng hồ. Lúc này chất xơ đã qua khỏi dạ dày và ruột non, không còn ảnh hưởng tới sự hấp thu sắt nữa.

Đồ ăn cay nóng:

Ăn các món cay nóng sau khi uống sắt sẽ làm cơ thể nóng hơn và khó hấp thu vi chất hơn. Tốt nhất khi dùng thuốc sắt bạn nên tránh ăn đồ cay nóng như ớt, gừng, hạt tiêu..

Các loại thuốc:

Không nên sử dụng thuốc sắt chung với các loại thuốc kháng sinh như ofloxacin, norfloxacin, ciprofloxacin, các loại thuốc trị đau dạ dày, viêm loét tá tràng bởi các thuốc này có chức năng chính là kháng acid, gây khó hấp thu sắt.

Thời gian uống sắt tốt nhất trong ngày cần lưu ý

Cơ thể sẽ bắt đầu hấp thu sắt từ dạ dày và quá trình hấp thu diễn ra chủ yếu ở tá tràng, mức độ ít dần ở ruột non. Thời điểm bổ sung sắt tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn xong khoảng 1-2 giờ đồng hồ, khi cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài, cũng là lúc lượng sắt và canxi thấp nhất. Uống sắt lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thu các vi chất hiệu quả nhất.

Việc bổ sung viên sắt là hết sức cần thiết đặc biệt với những bà bầu trong thai kỳ để phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Ngoài việc tăng cường dinh dưỡng với thực phẩm giàu sắt, mẹ bầu nên bổ sung loại sắt cho bà bầu hữu cơ, chất lượng và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sử dụng với hàm lượng chuẩn để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Vậy là bạn đã biết uống sắt xong ăn bánh được không cũng như nên tránh dùng các thực phẩm nào sau khi uống thuốc sắt để không làm cản trở sự hấp thu vi chất. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe, đủ chất, mẹ tròn con vuông!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn