Uống sắt với nước dừa được không? Cách sử dụng nước dừa trong thai kì

Nước dừa là thức uống không còn xa lạ với chúng ta, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Uống sắt với nước dừa được không và sử dụng nước dừa sao cho hợp lí. Hướng dẫn sử dụng nước dừa trong thai kì an toàn và hiệu quả.

Lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai nước dừa mang đến nguồn vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Ngoài có tác dụng giải khát nước dừa còn mang đến những lợi ích mà chúng ta không ngờ tới như:

• Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng để đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
• Bổ sung nước ối hiệu quả: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.
• Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa còn cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
• Nước uống tự nhiên, không có hóa chất: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.
• Ngăn ngừa những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.

Nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi

Mẹ bầu uống sắt với nước dừa được không?

Uống viên sắt là cách bổ sung sắt hiệu quả và nhanh chóng cho mẹ bầu. Bổ sung đủ sắt giúp ngăn mẹ bầu có cơ thể khỏe mạnh, thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Mẹ bầu uống thuốc sắt với nước dừa được không đang là thắc mắc của nhiều mẹ nhất là các mẹ man thai lần đầu.

Theo như các chuyên gia nghiên cứu rằng, nước dừa có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Khi chúng ta uống nước dừa chung với sắt sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt trong ruột non. Bởi sắt bị chất xơ gắn kết tạo thành một phức hợp phần tử lớn không tan và không thể hấp thu. Như vậy khi cơ thể bổ sung càng nhiều chất xơ thì càng làm giảm khả năng hấp thu sắt. Vì vậy nếu như bạn uống nước dừa với viên sắt sẽ làm giảm số lượng sắt được hấp thu sau mỗi lần uống.

Mặt khác nước dừa còn có tác dụng làm giảm độ acid có trong dạ dày. Mà khi nồng độ acid trong dạ dày giảm thì cũng đồng nghĩa với khả năng hấp thu viên sắt cũng giảm. Nước dừa chứa nhiều kali, đồng kẽm…là những khoáng chát cạnh tranh hấp thu với sắt trong ruột. Do đó để không làm giảm hiệu quả  của viên sắt mẹ bầu không nên uống nước dừa chung với sắt.

Uống viên sắt với nước dừa cản trở hấp thu sắt

Hướng dẫn sử dụng nước dừa đúng cách trong thai kì.

Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước dừa không đúng cách, đúng lúc cũng sẽ gây mang đến những tác động xấu. Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

– Không uống nước dừa khi mang bầu trong 3 tháng đầu.

– Không uống quá nhiều nước dừa. Mẹ bầu chỉ nên sử dụng 200ml mỗi ngày.

– Nước dừa có tình hàn do đó mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.

– Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.

– Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ bầu muốn đi vệ sinh nhiều hơn, ảnh hưởng tới giấc ngủ.

– Không uống nước dừa khi bị đầy bụng khó tiêu.

– Không uống nước dừa khi mới đi nắng về. Mẹ bầu sau khi đi ngoài nắng về nên ngồi nghỉ ngơi một lát rồi mới uống nước dừa.

Mẹ bầu nên sử dụng nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kì nhé

Sắt và nước dừa đều là những sản phẩm rất tốt cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Tuy nhiên để không làm giảm quá trình hấp thu sắt mà vẫn giữ được những dưỡng chất của nước dừa mẹ bầu nên uống nước dừa sau khi uống thuốc sắt cho bà bầu 1-2h. Bên cạnh đó, sử dụng nước dừa đúng liều lượng và uống đúng thời điểm giúp mẹ bầu bổ sung thêm dưỡng chất an toàn cho thai kì.