Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?

Sắt và axit folic là hai thành phần quan trọng đối với mẹ bầu trong suốt quá trình trước, trong và sau khi mang thai. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu còn băn khoăn có uống sắt và axit folic cùng lúc được không. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?

Sắt và axit folic tham gia trực tiếp vào quá trình tạo máu, đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển dinh dưỡng từ máu sang bào thai. Khi mang thai, mẹ bầu cần khối lượng máu rất nhiều để cung cấp cho mình và thai nhi. Việc chỉ bổ sung sắt và axit folic cho mẹ bằng thực phẩm là không đủ. Do đó, mẹ bầu thường lựa chọn thêm các sản phẩm viên sắt bà bầu và axit folic bổ sung.

Vậy, “Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?” là câu hỏi nhiều mẹ bầu đang bỏ ngỏ. Sắt và axit folic hoàn toàn không cản trở đến khả năng hấp thụ của nhau trong ruột non. Mẹ bầu có thể yên tâm bổ sung sắt và axit folic cùng lúc. Mẹ có thể lựa chọn đến những sản phẩm bổ sung riêng lẻ từng chất, hoặc có thể sử dụng những sản phẩm tổng hợp tiện lợi hơn có chứa cả hai chất.

Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?

Hàm lượng sắt và axit folic mẹ cần mỗi giai đoạn

Bổ sung sắt và axit folic thế nào là đủ là vấn đề quan trọng hàng đầu của mọi mẹ bầu. Mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung sắt và axit folic hằng ngày để ngăn chặn tình trạng bà bầu thiếu máu thiếu sắt. Tuy nhiên hàm lượng bổ sung vào mỗi thời điểm là khác nhau. Tùy thuộc vào mỗi giai đoạn, hàm lượng khuyến cáo bổ sung có thể thay đổi đáng kể. Mẹ hãy lưu ý bổ sung lượng hợp lý để mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện nhé.

Chuẩn bị mang thai

Để chuẩn bị cho quá trình mang thai, mẹ cần bổ sung đầy đủ 15 mg sắt và 400 mcg axit folic mỗi ngày. Sắt và axit folic hỗ trợ mẹ rất tốt trong việc thụ thai. Việc bổ sung đầy đủ sắt và axit folic trong giai đoạn này là tiền đề giúp mẹ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho việc mang thai.

Tam cá nguyệt thứ nhất

Ở 3 tháng đầu tiên, mẹ cần đủ 30 mg sắt và 400 mcg axit folic mỗi ngày để luôn đủ máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi.

Axit folic ở thời điểm này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh ở thai nhi. Thiếu hụt axit folic gây hậu quả đặc biệt nghiêm trọng như: nứt gãy tủy sống, hệ thần kinh suy yếu, dị tật ống thần kinh,… ở thai nhi.

Mẹ bầu cần bổ sung sắt và axit folic ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên

Tam cá nguyệt thứ hai và ba

Sáu tháng tiếp theo, nhu cầu sắt và axit folic gia tăng đáng kể. Ở thời điểm này, thai nhi cần nhiều dưỡng chất hơn để phát triển mạnh, hoàn thiện các cơ quan. Thêm vào đó, mẹ bầu cũng cần thêm sắt để tạo tế bào máu, phòng chống tiền sản giật và sinh non.

Giai đoạn này, nhu cầu về sắt của mẹ tăng gấp đôi, cần đến 60mg sắt mỗi ngày. Hàm lượng axit folic mẹ cần bổ sung cũng tăng lên 600 mcg/ ngày.

Để tiện lợi cho việc bổ sung lượng dưỡng chất cao nhất, mẹ có thể dùng đồng thời sản phẩm chứa sắt và axit folic mà không cần đắn đo liệu “Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?“.

Giai đoạn sau sinh

Mẹ cần lưu ý bổ sung lượng sắt và axit folic phù hợp với nhu cầu mỗi giai đoạn

Trong thời gian cho con bú, mẹ vẫn cần uống bổ sung sắt và axit folic mỗi ngày. Em bé nhận hoàn toàn dinh dưỡng từ sữa mẹ để cơ thể phát triển, hoàn thiện khả năng miễn dịch. Mẹ cũng cần một lượng máu nhất định để phục hồi lại sức khỏe và bù đắp lượng máu đã mất đi.

Lúc này, mẹ cần 30mg sắt/ ngày và 500 mcg axit folic/ ngày để giúp cơ thể hồi phục nhanh, đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho con.

Bổ sung sắt và axit folic liều lượng và nguồn sắt không phù hợp có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn như: nôn mửa, táo bón, … Vì vậy, mẹ bầu nên tham khảo các sản phẩm bổ sung sắt cho bà bầu có nguồn gốc hữu cơ, dễ hấp thu, hàm lượng đạt chuẩn.

Qua bài viết này, mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “Uống sắt và axit folic cùng lúc được không?”. Chúc mẹ luôn đầy đủ dưỡng chất để tận hưởng thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh.