Uống sắt gây táo bón có nguy hiểm không? Làm thế nào để khắc phục

Phụ nữ mang thai là đối tượng rất cần được bổ sung sắt bằng các loại viên uống. Tuy nhiên uống viên sắt có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn trong đó có táo bón. Loại sắt nào không gây táo bón, Uống sắt gây táo bón có nguy hiểm không và cần làm thế nào để khắc phục tình trạng trên.

Uống thuốc sắt có cần thiết không?

Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% để tăng lượng máu nuôi dưỡng thai nhi. Sắt là nguồn nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin, làm cho hồng cầu có màu đỏ, giúp vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt cũng là thành phần của hemoglobin, có trong các mô cơ, có tác dụng dự trữ oxy cho hoạt động của mô cơ, bằng cách kết hợp với các chất dinh dưỡng khác để giải phóng năng lượng cho sự co cơ.

Bổ sung sắt bằng các loại viên uống giúp mẹ bầu có đủ lượng máu để nuôi thai, phục vụ cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn chỉnh. Bên cạnh đó giúp mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, tinh thần tỉnh táo, da dẻ hồng hào. Đặc biệt đối với những người phụ nữ mang thai có chế độ ăn kém dinh dưỡng thì các loại thuốc sắt giúp tạo nên một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Sắt giúp mẹ bầu luôn tỉnh táo khỏe mạnh

Uống sắt gây táo bón có nguy hiểm không

Đối với mẹ bầu và thai nhi, táo bón là “kẻ thù” gây nên nhiều tác động xấu đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Táo bón khi mang thai không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng cũng dẫn đến những hệ lụy không đáng có.

Đối với sức khỏe mẹ bầu:

• Gây cảm giác chán ăn: mẹ bầu bị táo bón có xu hướng ngại nạp thức ăn vào cơ thể, không còn cảm giác thèm ăn. Điều này khiến mẹ bầu thiếu hụt dinh dưỡng, không bổ sung đủ các chất cần thiết trong bữa ăn hằng ngày.
• Gây tích tụ các chất độc cho cơ thể như phenol, amoniac, indol…
• Gây tâm lí mệt mỏi, cáu gắt
• Gây khó khăn bất tiện cho sinh hoạt

Đối với sự phát triển của thai nhi

• Nhận được ít dưỡng chất từ mẹ dẫn đến thai nhẹ cân, chậm phát triển
• Gây suy dinh dưỡng thai nhi, đề kháng kém

Táo bón gây hại cho cả mẹ bầu và thai nhi

Một số biện pháp khắc phục táo bón khi uống sắt

Bà bầu bị táo bón nên làm gì?

Việc đầu tiên các mẹ cần làm là kiểm tra lại thành phần loại sắt đang sử dụng. Thuốc sắt không phù hợp là nguyên nhân chính gây nên tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Các mẹ nên ưu tiên sử dụng những loại sắt hữu cơ uy tín để mang lại hiệu quả hấp thu cao, không gây tác dụng phụ.

Những viên sắt kết hợp với vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn, ngăn ngừa lắng đọng sắt. Bên cạnh đó các mẹ cũng chú ý bổ sung đúng liều lượng cho phép. Ngoài việc gây táo bón cho mẹ bầu bổ sung sắt quá liều sẽ gây nên tình trạng thừa sắt đẫn đến nhiều biến chứng đáng tiếc cho sức khỏe.

Các mẹ cũng nên tạo những thói quen tốt trong thời gian mang thai như:

• Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu. Nhịn đi vệ sinh cũng là tác nhân khiến táo bón trở nên trầm trọng hơn.
• Tránh ngồi quá nhiều trong ngày
• Tăng cường luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày
• Giữ cho tâm lí luôn thoải mái, không bị căng thẳng

Uống viên sắt đúng cách giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Chế độ ăn cũng có vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng táo bón. Mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn hằng ngày như:

• Yến mạch
• Mận khô, nho khô, sung khô
• Bông cải xanh
• Măng tây, cần tây
• Ớt chuông, cà chua, cà rốt
• Củ dền, bí đỏ, dưa chuột
• Chuối, dâu tây, bơ, táo

Ngoài cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, những thực phẩm trên còn đem đến một lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu. Có rất nhiều mẹ bầu chỉ tập trung bổ sung các loại thịt cá mà quên mất bổ sung rau xanh trong bữa ăn hằng ngày. Chất xơ và vitamin có trong rau xanh là 1 trong 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày và cải thiện chứng táo bón vô cùng hiệu quả

Mặt khác mẹ bầu nên uống nhiều nước giúp làm mềm phân và thải lọc chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Các mẹ nên uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Đây là biện pháp vô cùng đơn giản, an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tăng cường chất xơ trong bữa ăn 

Bà bầu uống sắt bị táo bón hoàn toàn có thể cải thiện được bằng những biện pháp dễ thực hiện. Không nên từ bỏ việc uống sắt trong thai kì có thể gây nên tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ bầu và thai nhi. Nếu tình trạng táo bón của các mẹ trở quá nghiêm trọng có thể tham khảo ý kiến và chỉ dẫn của bác sĩ nhé.