Uống sắt có gây táo bón không?

(24/06/2021)

Uống sắt có gây táo bón không? Ngoài táo bón ra uống sắt còn có thể có những tác dụng phụ nào? Làm thế nào để hạn chế tác dụng phụ khi uống sắt hiệu quả nhất? Hướng dẫn cách uống sắt giúp tối ưu hiệu quả bổ sung sắt và giảm nguy cơ bị táo bón cho bà bầu.

5 (100%) 1 vote

Uống sắt có gây táo bón không?

Rất nhiều đối tượng cần bổ sung sắt hàng ngày trong một thời gian dài vài tháng đến 1 năm, điển hình như bà bầu. TUy nhiên, rất nhiều mẹ bầu phản hồi việc uống viên sắt gây táo bón, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kì và tâm lý của người dùng. Vậy uống sắt có gây táo bón không? Câu trả lời là uống sắt có thể gây táo bón nếu khi uống sắt mẹ mắc phải những sai lầm dưới đây:

  • Uống loại sắt khó hấp thụ
  • Uống viên sắt thành phần bao gồm chất gây cản trở hấp thụ sắt
  • Uống viên sắt hàm lượng quá cao
  • Uống viên sắt thành phần không có vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt
  • Uống sắt không đúng cách hay uống sắt vào buổi tối và trước khi đi ngủ
  • Không uống đủ nước, không bổ sung đủ chất xơ

Tất cả những nguyên nhân nêu đều khiến cơ thể không hấp thụ được toàn bộ lượng sắt có trong viên uống, hệ tiêu hóa và bài tiết bị gia tăng áp lực gây ra táo bón khi uống viên sắt. Chỉ khi cơ thể hấp thụ phần lớn lượng sắt được cung cấp, hệ tiêu hóa không phải chịu áp lực quá lớn, hệ bài tiết có thể đào thải phần lớn các chất cặn bã một cách dễ dàng nhất thì bà bầu uống sắt sẽ không bị táo bón hay gặp những tác dụng không mong muốn khác.

Như vậy, có thể nói, uống sắt bị táo bón là một trong những tác dụng phụ khi bổ sung sắt. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này nếu sử dụng đúng loại sắt va uống thuốc sắt đúng cách.

Uống sắt có gây táo bón không?

Bà bầu uống sắt bị táo bón chỉ khi chọn viên sắt khó hấp thụ hoặc uống sắt sai cách, uống thừa sắt

Những tác dụng phụ có thể có khi uống sắt

Bên cạnh táo bón, uống sắt còn có thể tạo ra một số tác dụng không mong muốn khác như:

  • Nóng trong
  • Đi ngoài phân có màu đen, nước tiểu vàng
  • Nổi mụn
  • Buồn nôn, tanh khi uống sắt

Mặc dù vậy mẹ bầu không nên quá lo lắng khi uống sắt bởi tất cả các tác dụng phụ nói trên đều có thể cải thiện và sẽ hết khi ngưng sử dụng sắt. Trường hợp gặp các tác dụng phụ khi uống viên sắt đi kèm theo những biểu hiện sức khỏe bất thường, mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác.

Uống sắt có gây táo bón không?

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 25 – 30g chất xơ để hạn chế nguy cơ bị táo bón

Cách hạn chế táo bón và tác dụng phụ khi uống sắt

Để hạn chế táo bón cũng như các tác dụng phụ khác khi uống viên sắt bà bầu cần lưu ý những điều sau đây:

  • Chọn viên sắt dễ hấp thụ, có hàm lượng vừa đủ, thành phần viên sắt bao gồm vitamin C để hỗ trợ hấp thụ sắt và không bao gồm canxi, photpho,… là những chất gây cản trở hấp thụ sắt. Để giảm nguy cơ bị táo bón tốt nhất bà bầu nên chọn viên sắt đơn chức, chỉ bao gồm các chất tạo máu có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất như sắt axit folic, vitamin B6, B12.
  • Uống sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng (sau ăn 1 – 2 giờ). Uống sắt bằng nhiều nước lọc  hoặc uống với nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt được hấp thụ tốt nhất.
  • Bổ sung 25 – 30g chất xơ mỗi ngày để tăng cường nhu động ruột, hấp thụ dinh dưỡng và vận chuyển chất thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón cho bà bầu rất hiệu quả.
  • Không uống sắt cùng canxi, không dùng sữa, trà, cà phê, bia, rượu, nước ngọt có ga để uống sắt vì chúng sẽ khiến sắt bị cản trở hấp thụ, tạo lắng cặn khiến mẹ bầu bị táo bón khi uống sắt.
  • Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu sắt trong các bữa ăn để bổ sung đủ sắt an toàn, lành mạnh và hiệu quả. Sắt có nguồn gốc thực phẩm dễ hấp thụ và hoàn toàn không có tác dụng phụ, không gây táo bón cho bà bầu. Ngoài ra, thực phẩm còn giúp mẹ bầu bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất thiết yếu, nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Uống sắt có gây táo bón không?

Lựa chọn viên sắt có xuất xứ rõ ràng, chính hãng, uy tín và uống đúng chỉ dẫn, liều lượng

Các tác dụng phụ khi uống sắt có thể có biện pháp cải thiện cũng như ít nguy hiểm nếu bạn sớm có cách khắc phục. Do đó, không nên vì e ngại các tác dụng phụ này mà không bổ sung sắt đầy đủ, nhất là mẹ bầu trong thai kì. Trường hợp cần tư vấn về cách chọn sắt, cách uống sắt, đừng ngại liên hệ với Sắt bà bầu để được tư vấn trực tiếp nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn