Trang chủ » Uống sắt có gây táo bón không?

Uống sắt có gây táo bón không?

(04/06/2023)

Uống sắt có gây táo bón không? Ngoài táo bón ra uống sắt còn có thể có những tác dụng phụ nào? Làm thế nào để hạn chế tác dụng phụ khi uống sắt hiệu quả nhất? Hướng dẫn cách uống sắt giúp tối ưu hiệu quả bổ sung sắt và giảm nguy cơ bị táo bón cho bà bầu.

5 (100%) 2 votes

Uống sắt có gây táo bón không

Thiếu máu thiếu sắt là một bệnh lý khá phổ biến, các đối tượng hay mắc thiếu máu thiếu sắt là trẻ em tuổi ăn dặm, phụ nữ mang thai, nuôi con bú và trẻ gái tuổi dậy thì. Uống sắt là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt nhanh chóng, hiệu quả và được nhiều người áp dụng nhất là đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, uống sắt không đúng cách có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn, trong đó uống sắt bị táo bón không là thắc mắc của rất nhiều chị em khi sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt mỗi ngày.

Câu trả lời là “Có”. Táo bón là một trong những tác dụng phụ thường gặp khi dùng thuốc sắt đối với phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Những nguyên nhân chủ yếu khiến mẹ bầu uống sắt bị táo bón bao gồm:

  • Do sắt khó hấp thu: Sắt không được hấp thụ hoàn toàn, lượng sắt dư thừa sẽ bị đẩy ra ngoài cơ thể bằng đường phân hoặc nước tiểu. Điều này vô tình tạo ra gánh nặng cho đường tiêu hóa và làm tăng nguy cơ táo bón.
  • Uống sắt vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ: Thời điểm này khiến cơ thể không thể hấp thu hết sắt, sắt dư thừa sẽ tạo ra lắng cặn làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa khiến thai phụ bị táo bón.
  • Uống ít nước: Không đủ nước mỗi ngày, khiến cơ thể không hấp thu được hoàn toàn lượng sắt bổ sung. Đặc biệt ở phụ nữ có thai thường có tình trạng nôn nghén nhiều khiến cơ thể mất nước và làm tăng nguy cơ uống sắt bị táo bón trong thai kỳ.
  • Chế độ ăn uống, sinh hoạt chưa hợp lý: Bữa ăn thiếu chất xơ và chế độ sinh hoạt ít vận động, ngồi nhiều cùng là những nguyên nhân dễ gây ra táo bón ngay cả khi không uống sắt.
  • Thay đổi hormone: Trong quá trình mang thai, các hormone sẽ thay đổi theo sự phát triển của thai nhi. Yếu tố này tác động đến hệ tiêu hóa và đường ruột gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bầu uống sắt bị táo bón rất phổ biến.

Như vậy, có thể nói, uống sắt có thể gây tác dụng phụ là táo bón đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này nếu sử dụng đúng loại sắt và uống thuốc sắt đúng cách.

Uống sắt có gây táo bón không?

Bà bầu uống sắt bị táo bón chỉ khi chọn viên sắt khó hấp thụ hoặc uống sắt sai cách, uống thừa sắt

Những tác dụng phụ có thể có khi uống sắt

Bên cạnh táo bón, uống sắt còn có thể tạo ra một số tác dụng không mong muốn khác như:

  • Nóng trong
  • Đi ngoài phân có màu đen, nước tiểu vàng
  • Nổi mụn
  • Buồn nôn, tanh khi uống sắt

Mặc dù vậy mẹ bầu không nên quá lo lắng khi uống sắt bởi tất cả các tác dụng phụ nói trên đều có thể cải thiện và sẽ hết khi ngưng sử dụng sắt. Trường hợp gặp các tác dụng phụ khi uống viên sắt đi kèm theo những biểu hiện sức khỏe bất thường, mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác.

Uống sắt có gây táo bón không?

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 25 – 30g chất xơ để hạn chế nguy cơ bị táo bón

Mẹ bầu phải làm sao để uống sắt không bị táo bón

Uống sắt bị táo bón và các tác dụng phụ khác là mong muốn của rất nhiều chị em khi mang thai. Vậy làm sao để uống sắt không bị táo bón thì bà bầu cần lưu ý những điều sau đây:

  • Chọn viên sắt dễ hấp thụ, có hàm lượng vừa đủ, thành phần viên sắt không gây táo bón và các tác dụng phụ khác. Ưu tiên chọn viên uống có thành phần sắt kết hợp với các chất tạo máu có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất như sắt axit folic, vitamin B6, B12. Đồng thời viên uống bao gồm vitamin C để hỗ trợ hấp thụ sắt hiệu quả, tránh tình trạng táo bón.
  • Uống sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng (sau ăn 1 – 2 giờ). Tuyệt đối không uống sắt vào buổi chiều hoặc tối. Uống sắt buổi tối có thể khiến sắt khó hấp thu gây lắng đọng trong hệ tiêu hóa dẫn tới táo bón.
  • Uống sắt bằng nhiều nước lọc  hoặc uống với nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt được hấp thụ tốt nhất.
  • Bổ sung 25 – 30g chất xơ mỗi ngày để tăng cường nhu động ruột, hấp thụ dinh dưỡng và vận chuyển chất thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón cho bà bầu rất hiệu quả.
  • Không uống sắt cùng canxi, không dùng sữa, trà, cà phê, bia, rượu, nước ngọt có ga để uống sắt vì chúng sẽ khiến sắt bị cản trở hấp thụ, tạo lắng cặn khiến mẹ bầu bị táo bón khi uống sắt.
  • Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu sắt trong các bữa ăn để bổ sung đủ sắt an toàn, lành mạnh và hiệu quả. Sắt có nguồn gốc thực phẩm dễ hấp thụ và hoàn toàn không có tác dụng phụ, không gây táo bón cho bà bầu. Ngoài ra, thực phẩm còn giúp mẹ bầu bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất thiết yếu, nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Uống sắt có gây táo bón không?

Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu dễ hấp thu, không gây táo bón và các tác dụng phụ khác

Các tác dụng phụ khi uống sắt có thể có biện pháp cải thiện cũng như ít nguy hiểm nếu bạn sớm có cách khắc phục. Do đó, không nên vì e ngại các tác dụng phụ này mà không bổ sung sắt đầy đủ, nhất là mẹ bầu trong thai kì. Trường hợp cần tư vấn về cách chọn sắt, cách uống sắt, đừng ngại liên hệ với Sắt bà bầu để được tư vấn trực tiếp nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn