Uống rượu có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Rượu là thức uống chứa chất kích thích được khuyến cáo không nên sử dụng ở nhiều đối tượng đặc biệt là mẹ bầu và mẹ sau sinh. Giải đáp uống rượu có ảnh hưởng đến sữa mẹ không giúp các mẹ hiểu rõ hơn để ăn uống đúng cách hơn khi mang thai.

Uống rượu có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Uống rượu khiến sữa mẹ giảm chất lượng và số lượng

Rượu, bia là những đồ uống chứa chất kích thích, có thể gây nghiện cũng như ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và cho con bú. Uống rượu có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Câu trả lời là có. Uống rượu có ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ, làm giảm số lượng và cả chất lượng của sữa mẹ. Như các mẹ đã biết, rượu là đồ uống chứa cồn, khi mẹ cho con bú uống rượu một lượng cồn đi vào máu và ảnh hưởng trực tiếp đến sữa mẹ. Trẻ bú phải sữa mẹ có chứa nồng độ cồn vượt mức cho phép sẽ ảnh hưởng xấu tới sự phát triển cân nặng, chiều cao và trí não.

Ngoài ra, người mẹ uống rượu sẽ khiến cơ thể khó hấp thu các dưỡng chất thiết yếu của cơ thể dẫn đến việc sản xuất sữa bị gián đoạn, sữa ít dần và thậm chí có thể mất sữa nếu mẹ lạm dụng việc uống rượu. Rượu sẽ làm cho cơ thể người mẹ mất nước, cản trợ phản xạ xuống sữa của người mẹ đang cho con bú, có thể khiến mẹ không có đủ sữa cho trẻ bú, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cũng như nguồn sữa, rối loạn các hormone liên quan đến sản xuất sữa.

Tác hại của rượu đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Trẻ sơ sinh bú phải sữa mẹ có cồn có thể gây quấy khóc, khó ngủ

Hiện chưa, có nghiên cứu nào chứng minh được đâu là mức độ an toàn khi uống rượu trong giai đoạn cho con bú. Mẹ cho con bú uống rượu có thể gây nên những tác hại như sau:

• Mẹ uống nhiều rượu khi cho con bú có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển ban đầu của trẻ. Trẻ dễ quấy khóc, kích động, giật mình, tăng cân chậm…
  Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tiêu thụ cồn qua sữa mẹ có thể khiến gan bé bị ảnh hưởng tiêu cực.
• Trẻ tiếp xúc với chất kích thích trong sữa mẹ với thời gian dài có thể khiến trẻ lớn lên sẽ thiếu tập trung, kém phối hợp vận động hoặc có thể chậm phát triển trí tuệ khiến cho tư duy, ngôn ngữ, chuyển động và các kỹ năng xã hội kém, từ đó gây ra khuyết tật khả năng học tập, trí tuệ về sau này.

Những thực phẩm mẹ không nên ăn khi cho con bú

Mẹ nên hạn chế ăn các món muối chua khi đang cho con bú

Bên cạnh việc không uống rượu bia trong giai đoạn cho con bú, người mẹ cũng cần ăn thêm thực phẩm lợi sữa, kết hợp cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ để sữa dồi dào. Ngoài ra, mẹ nên cân nhắc thật kĩ khi tiêu thụ các thực phẩm sau đây:

• Thức ăn cay, nặng mùi: Phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần tuyệt đối tránh các loại thực phẩm cay nóng và nặng mùi. Những thực phẩm gia vị có tính cay, nóng như tỏi, hành, ớt có thể sẽ bị nhiễm mùi vào sữa mẹ và khiến bé khó chịu bỏ bú.
• Các món muối chua: Các loại thực phẩm muối chua như dưa cà, măng muối, cóc ngâm, xoài ngâm, me xào… không được khuyến khích sử dụng tại thời điểm nuôi con bằng sữa mẹ. Axit sinh ra trong thời gian muối chua có thể gây tổn thương lớn đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.
• Đồ ăn tái sống: Đồ ăn chưa chín là thực phẩm có nguy cơ gây ngộ độc, rối loạn tiêu hoá cho cả mẹ và bé nên phụ nữ cho con bú cũng không nên ăn.
• Đồ ăn nhanh: Thức ăn nhanh cũng là thực phẩm mà phụ nữ cho con bú cần tránh. Những thực phẩm chiên, rán sẵn, hamburger… đều có thể khiến mẹ bị lên cân, béo phì và khiến sữa mẹ giảm dưỡng chất.
• Cá chứa nhiều thủy ngân: Các loại cá lớn chứa nhiều dưỡng chất nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ chứa thủy ngân. Thủy ngân xuất hiện trong sữa mẹ nếu mẹ ăn các loại cá này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của trẻ sơ sinh. Phụ nữ cho con bú nên tránh các loại cá đặc biệt chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm, cá thu…
• Trà và cà phê: Thức uống này có thể gây ra sự tích tụ caffeine trong hệ thống của bé, gây ra sự kích thích, khó chịu và rối loạn giấc ngủ.

Trong chế độ ăn uống sau sinh, mẹ nên tuyệt đối tránh xa các thức uống, đồ ăn chứa chất kích thích để không ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa mẹ. Đồng thời mẹ đừng quên bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh cùng các vi chất dinh dưỡng khác giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh đồng thời hỗ trợ đảm bảo dinh dưỡng trong sữa mẹ tốt hơn. Mẹ có khỏe mạnh mới giúp việc sản xuất sữa diễn ra thuận lợi và sữa mẹ giàu dưỡng chất cho con.

Sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Uống rượu có ảnh hưởng xấu rất nhiều đến sữa mẹ do đó mẹ nên tuyệt đối tránh xa đồng thời hạn chế các món ăn có hại cho sữa mẹ. Mong rằng mẹ ăn uống phù hợp để duy trì nguồn sữa dồi dào cho con yêu.