Uống nước ấm trị táo bón có hiệu quả không?

Táo bón là hiện tượng không hiếm gặp, xảy ra bởi nhiều nguyên nhân và khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, lâu dần gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vậy biện pháp uống nước ấm trị táo bón có hiệu quả không?

Táo bón là gì?

Táo bón là một dạng rối loạn tiêu hóa, dẫn tới tình trạng phân khó bị bài tiết ra bên ngoài, đi kèm với cảm giác đau, cứng. Táo bón cấp tính có thể gây ra tình trạng tắc ruột, thậm chí có thể phải thực hiện phẫu thuật.

Thông thường, người lớn được coi là bị táo bón khi không đi ngoài quá 3 ngày/tuần và trẻ em bị táo bón khi không đi ngoài 3 lần/tuần. Táo bón thường chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và được khắc phục dễ dàng, tuy nhiên nếu kéo dài có thể gây ra táo bón mạn tính.

Phụ nữ mang thai và sau sinh, người cao tuổi, người bị rối loạn tiêu hóa là những đối tượng có nguy cơ bị táo bón cao hơn cả.

Phụ nữ mang thai và sau sinh là đối tượng hay bị táo bón

Uống nước ấm trị táo bón có hiệu quả không?

Táo bón và khó đi ngoài là hiện tượng rất hay gặp phải trong cuộc sống thường ngày, không chỉ khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu, đau đớn mà kéo dài còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng tới sức khỏe. Một trong các biện pháp được sử dụng nhiều nhất chính là uống nước ấm trị táo bón. Vậy uống nước ấm trị táo bón có hiệu quả không?

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng cách trị táo bón này, bởi bị táo bón uống nước ấm sẽ giúp quá trình co bóp ở ruột hoạt động và kích thích nhu động ruột đẩy chất thải xuống trực tràng nhanh hơn. Nếu kết hợp uống nước ấm với ăn nhiều chất xơ như rau xanh, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt.. thì ruột sẽ càng được kích thích nhiều.

Trên thực tế, phân bị cứng, rắn, vón cục và bị đau, khó đào thải ra bên ngoài là do phân không có đủ hàm lượng nước khi tới ruột già. Lúc này, cách làm mềm phân cơ bản nhất là bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể, nhất là uống nước ấm, giúp người bệnh tránh tình trạng đau đớn, khó chịu do phân quá cứng, hỗ trợ làm mềm phân tự nhiên và di chuyển dễ dàng trong đại tràng.

Uống nước ấm là cách trị táo bón đơn giản, hiệu quả cao

Các biện pháp trị và phòng bệnh táo bón ở bà bầu hiệu quả

Một trong những đối tượng hay bị táo bón nhất chính là phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là bởi hormone progesterone gia tăng trong cơ thể mẹ bầu gây ra sự thư giãn của cơ bắp, mẹ uống ít nước, hay nôn nghén… dẫn tới táo bón.

Ngoài cách uống nước ấm trị táo bón, các mẹ bầu có thể tham khảo các biện pháp trị và phòng táo bón tái phát như sau:

• Tăng cường probiotic và prebiotic để hỗ trợ nâng cao sức đề kháng với lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men ở ruột già.
• Tránh sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán gây khó tiêu, táo bón.
• Bổ sung thêm nhiều trái cây, rau củ tươi ngon.
• Thay đổi tư thế ngồi khi đi ngoài với phần thân trên nghiêng về phía trước, chống khuỷu tay lên đầu gối.
• Dùng dung dịch thụt tháo, nhét hậu môn theo chỉ định của bác sĩ.
• Vận động nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ với các bộ môn như đi bộ, bơi, yoga..
• Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ để tránh rối loạn tiêu hóa hay táo bón, tạo phản xạ tự nhiên cho cơ thể.
• Giảm căng thẳng, lo lắng bởi mẹ bầu đang bị stress có thể làm cho bệnh thêm nặng.
• Trong quá trình sử dụng các viên uống bổ sung vi chất, mẹ hãy tìm hiểu loại sắt nào không gây táo bón , loại sắt canxi nào uy tín, chính hãng và sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu nhất.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu rõ ràng uống nước ấm trị táo bón có hiệu quả không và bật mí thêm các biện pháp trị táo bón nhanh chóng, an toàn rồi. Những đối tượng cần lưu ý đặc biệt là phụ nữ mang thai khi dùng viên uống cần quan tâm uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày là thích hợp, tránh ảnh hưởng tới sự hấp thu của cơ thể.