Uống nước lạnh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Uống nhiều nước sau sinh có tác dụng tăng cường tiết sữa mẹ và giảm nguy cơ bị táo bón. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc uống nước lạnh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Sau sinh mẹ uống nước lạnh được không?

Sau sinh uống nước lạnh khiến mẹ dễ mắc bệnh hơn

Bổ sung nước sau sinh là điều cần thiết và mẹ nên duy trì đều đặn hàng ngày. Tuy nhiên việc sử dụng nước lạnh, nước đá lại mang tới nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới các mẹ bỉm sữa như:

• Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn rất nhạy cảm, nếu dùng nước lạnh có thể ảnh hưởng trực tiếp tới hệ tiêu hóa, làm cho mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy, đầy hơi khó chịu..
• Tiêu hao năng lượng: Do sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ nước lạnh nhiều nên cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn để điều hòa nhiệt độ khi dùng nước đá. Các cơ quan chưa hồi phục hẳn mà phải hoạt động với cường độ cao sẽ bị suy yếu..
• Thấp khớp: Ăn đồ lạnh, uống nước đá sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thấp khớp với mẹ sau sinh.
• Tổn thương men răng: Nước đá có thể làm tổn t hương men răng, khiến răng ê buốt, suy giảm chất lượng men răng.
• Nhiễm lạnh: Uống nước đá dễ làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh do sức đề kháng suy giảm.

Thắc mắc: uống nước lạnh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Uống nước lạnh sau sinh có thể làm giảm lượng sữa mẹ

Nhiều mẹ lo lắng việc uống nước lạnh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không. Uống nước lạnh không làm ảnh hưởng tới nhiệt độ của sữa mẹ, và dòng sữa vẫn đảm bảo chứa đầy đủ dinh dưỡng và các kháng thể bảo vệ và nuôi dưỡng em bé. Tuy nhiên uống nước lạnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới cơ thể người mẹ, làm mẹ dễ bị nhiễm bệnh, lượng sữa mẹ bị giảm sút khi cơ thể bệnh tật và mệt mỏi. Do đó, thay vì dùng nước lạnh, mẹ hãy chuyển sang uống nước ấm sẽ tốt hơn và kích thích tiết sữa nhiều hơn. Trường gợp mẹ đang bị thiếu sữa, ít sữa, có thể kết hợp uống nước ấm với các cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, lá đinh lăng, chè vằng, … để sữa mẹ dồi dào hơn.

Một số lưu ý trong việc bổ sung nước với các mẹ sau sinh

Việc bổ sung nước đúng cách rất quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe của mẹ sau sinh và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé bú. Dưới đây là một số lưu ý về việc bổ sung nước mẹ cần quan tâm:

• Một ngày mẹ nên uống từ 8-10 cốc nước, tương đương 2-2.5 lít nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể và bù đắp lượng nước đi qua sữa mẹ.
• Uống nước ấm hay nước ở nhiệt độ phòng được khuyến nghị tốt hơn nước lạnh. Nước ấm giúp mẹ thoải mái và tránh các vấn đề về tiêu hóa.
• Mẹ có thể bổ sung thêm nước trái cây tươi hay các loại nước dinh dưỡng như nước dừa, nước ép rau củ ngoài nước lọc.
• Tránh dùng caffeine và cồn với các đồ uống như rượu, cà phê, trà, nước ngọt có gas.. để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người mẹ và chất lượng sữa mẹ.
• Thay vì uống nhiều nước một lúc, mẹ nên chia nhỏ lượng nước uống trong ngày để cơ thể hấp thu dễ dàng hơn.
• Theo dõi màu sắc nước tiểu để biết cơ thể có đủ nước không. Nước tiểu nhạt màu cho biết cơ thể đang được cung cấp đủ nước.
• Mẹ nên lắng nghe cơ thể mình và uống nước ngay khi thấy khát, không đợi tới lúc quá khát mới uống.

Trong quá trình bồi bổ sức khỏe sau sinh, mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất và kết hợp uống các viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là viên uống DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ các vi chất quan trọng, giúp phục hồi sức khỏe hiệu quả và tăng cường chất lượng sữa mẹ nuôi dưỡng em bé lớn khỏe.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Những thông tin trên đã giúp mẹ giải đáp việc uống nước lạnh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không và những ảnh hưởng khi dùng nước lạnh sau sinh là gì. Từ đó có thể thấy được chế độ ăn uống rất quan trọng với sức khỏe mẹ sau sinh. Việc tuân thủ đúng những lưu ý trên sẽ giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt cũng như hỗ tợ quá trình hồi phục nhanh chóng, đảm bảo cung cấp sữa mẹ chất lượng cho em bé.